Күн қуат беретін, көтеретін, күш беретін табиғи антидепрессант болып саналады. Күн ванналарын қабылдау, біз шаршаудан құтыламыз, өмірге маңызды барлық процестер денеде реттеледі. Бұған қоса, тотығу тері өңін біркелкі етіп, денені тартымды етеді.
Күннің арқасында ішкі ағзалардың қызметі жақсарып, сүйекке қажетті Д витамині түзіліп, қандағы гемоглобин деңгейі көтеріледі. Дегенмен, пайдалы заттардың барлығын табиғи көзден алу және денсаулығыңызға зиян келтірмеу үшін күн сәулесінің кейбір ерекшеліктерін білуіңіз керек.
Тері ақ болса, қалай тотығу керек? Ашық тері иелері үшін күн сәулесінің әсер ету режимі ерекше. Күйік емес, әдемі тотығу және денсаулыққа максималды пайда алу үшін күн астында жиі болу керек, бірақ ұзақ емес. Ашық тері түсі бар адамдар қашан тотыға алады? Күннің сәулелері таңғы 11-ден 16.00-ге дейін ең белсенді. Бұл кезеңде көлеңкеде жасырынып, теріні жабатын жеңіл киім киген жөн. 9-11 және 16-19 кезеңдері тотығу үшін ең оңтайлы болып саналадытерінің кез келген түрі. Терінің төменгі қабаттарында белгілі бір пигменттің (меланин) қарқынды қалыптасуы және жинақталуы бар адамдарда тотығу тез пайда болады, сондықтан олар әдемі көлеңке алу үшін көп күш жұмсамайды. Меланинді жеткіліксіз өндіретіндер қалай тотығу керек деп алаңдайды. Тері ақ болса, әдемі реңкті тез алу мүмкін болмайды. Күн ваннасының шағын дозаларынан басталып, оларды бірте-бірте көбейту керек. Әдетте бірінші рет 15 минут жеткілікті. Біртіндеп бұл уақыт ұлғайып, күн астында максималды екі сағатқа дейін жеткізіледі. Бет пен денеге арналған ультракүлгін қорғаныс факторлары бар косметика туралы ұмытпаңыз. Күнге күйгенге дейін және одан кейінгі құралдарды таңдау керек.
Күнге күймейтін, бірақ тікелей сәулелер астында болу керек кезеңде терінің барлық аймағын жауып тұратын жеңіл киім мен кең жиекті қалпақ киіңіз. Осы уақытта бетке, мойынға және декольтеге ультракүлгін сәулелерден қорғайтын крем жағыңыз. Аяқтардың ашық бөлігі туралы да ұмытпаңыз. Осылайша, сізде қарқынды күйген жерлер болмайды, ал тері біркелкі және әдемі болады. Әдетте ашық қалған бөлік тез күйіп кетеді. Нәтижесінде бет, декольте, иық және аяқтың үстіңгі бөлігі күн сәулесіне жиі түседі екен. Тотығуды қалай алуға болады деп ойласаңыз, осыны ескеріңіз.
Тері аппақ болса, қалай күнге күйіп қалсаң да қара болып кетпейді. Ашық теріні әдемі ету үшінтонус, сіз үнемі күн ванналарын қабылдауыңыз керек және режимді сақтауды ұмытпаңыз. Ыстық кезеңде құрамында Е және С дәрумендері, селен және мырыш бар тағамдарды қолданған жөн. Олар теріні ерте қартаюдан, күйіп қалудан қорғайды және тотығуды түзетеді. Теріңізге алтын реңк беру үшін диетаға бета-каротинге бай тағамдарды қосу зиян тигізбейді. Тері ақ болса, қалай тотығу керек деген сұрақ туындағанда, күн сәулесінің әсер ету режимі сақталмаса, қандай салдары болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Қараңғы тері өңіне ұмтылу, сіз қатерлі ісік сияқты ауыр ауруды тудыруы мүмкін. Сұлулық денсаулық болғанда ғана болатынын есте сақтаңыз.
