Көптеген қыздар мен әйелдер целлюлиттен қалай құтылуға болады деген сұраққа үнемі жауап іздейді. Майлы тіндердің бұл патологиялық құрылымдық өзгерістері өз иелерінде тек жағымсыз эмоцияларды тудырады, сондықтан бәрі олармен күресуді қалайды. Әрбір адам целлюлиттің болуын ешқандай дағдыларсыз анықтай алады. Ол жамылғылардың, түйнектер мен ойықтардың рельефінің өзгеруімен сипатталады, олардың саны біртіндеп артады. Бұған қоса, терінің зақымдалған аймақтары сау емес көрінеді және әрқашан біркелкі күйіп кетеді.
Целлюлит дегеніміз не
Аяқтағы целлюлиттен қалай құтылуға болатыны туралы жиі қойылатын сұраққа оның не екені белгілі болғаннан кейін ғана жауап беру керек. Бұл тері астындағы май тінінің ауруы, онда метаболизм бұзылады, нәтижесіндебітелген жасуша саңылаулары. Бұл семіздік емес, сондықтан ол тіпті сымбатты қыздарда, соның ішінде спортшыларда да пайда болуы мүмкін.
Косметологтар мен дерматологтар бөкселер мен дененің басқа бөліктеріндегі целлюлиттен қалай құтылуға болатындығын біледі және бұл мәселені келесі белгілермен сипаттайды:
- ылғалды тарту қабілеті, осылайша зардап шеккен аймақтарда ісіктердің пайда болуына ықпал етеді;
- нерв ұштарын сығу кезінде қатты ауырсыну сезіледі;
- лимфа ағынын бөгейді.
Аурудың локализациясына байланысты терапияның сәйкес әдісін таңдауға болады. Бұл емдеудің жалғыз әдісі жоқ екенін көрсетеді, сондықтан бір әйелге қолайлы нұсқаны екіншісі бірден қолданбауы керек, өйткені әсер мүлдем басқаша болады.
Жамбас пен бөкселердегі целлюлиттен қалай құтылуға болатынын білгісі келетіндер ауру 96% жағдайда дәл осы аймақтарда пайда болатынын білуі керек. Сәл азырақ, шамамен 44%, тізе мен асқазанға түседі. Қолдарда тіндердің патологиялық өзгерістері 19% жағдайда кездеседі.
Сырт болу себептері
Үйде целлюлиттен қалай құтылуға болатындығын білмес бұрын, мәселенің ықтимал себептерін қарастырған жөн. Негізгілері:
- тамақтану;
- гормоналды бұзылулар;
- стресс жағдайлары;
- жоқ немесе минималды физикалық белсенділік;
- қоршаған ортаның ластануы.
Целлюлит әдеміоғаш ауру, өйткені ол тек әйелдерде кездеседі. Әрине, одан зардап шегетін ерлер де бар, бірақ олардың саны өте аз. Бұл интегументтің әртүрлі құрылымына байланысты болады. Әділ жыныстың терісі жұқа және тері астындағы майдың үлкен қабаты бар, ал популяцияның еркек бөлігінің терісі әлдеқайда қалың және құрамында коллаген көп.
Диагностика
Бұрын целлюлиттен қалай құтылуға болатынын түсіну үшін алдымен шымшу арқылы анықталатын. Сарапшылар екі саусақпен қақпақтарды қысып, нәтижесінде пайда болған қатпарда көрінетін ойықтардың бар-жоғын тексерді. Енді бұл ауруды «апельсин қабығы» деп атауға болады. Ол теріге ұлпа сұйықтығының жиналуының нәтижесі болып табылады.
Даму
Көптеген адамдар аяқ пен бөкседегі целлюлиттен қалай арылуға болатынына қызығушылық танытады, бірақ оның дамуы туралы тіпті ойламайды. Ол бірнеше кезеңнен тұрады, олардың әрқайсысында емдеудің өзіндік ерекшеліктері бар. Жалпы қабылданған жіктеу бүгінгі күнге дейін әзірленбеген, бірақ прогрессияның шамамен деңгейлерін әлі де ажыратуға болады. Қазіргі сарапшылар 4 кезеңді ажыратады:
- Бірінші деңгейде ісіну мен ісіну көп болмайды. Бұл ретте рельеф өзгермейді, сондықтан теріні қыспастан, депрессиялар байқалмайды. Зардап шеккен аймақтарда қалпына келтіру процестерінің ұзақ курсы байқалады. Сонымен қатар, тіндерде тоқырау пайда болады, сұйықтық сақталады және өнімдер жиналады.метаболизм.
- Келесі кезең бұлшықет кернеуімен көбірек көрінетін туберкулездің пайда болуын қамтиды. Лимфа және веноздық жүйелер тіндерден сұйықтықтың ағып кетуіне нашар төтеп береді. Сонымен қатар, ыдыстар зардап шегеді, оларда жиналған сұйықтықтың интерстициальды қысымы артады. Тіндердің тартылуы, ісінуі және зат алмасу өнімдерінің жиналуы май шөгінділерінің қалыңдауына әкеледі.
- Үшінші кезең тері астындағы тіндердің көзбен көрінетін өзгеруін білдіреді. Бұл жерде тері қатпарының жиналуы байқалады, нәтижесінде «апельсин қабығы» пайда болады. Сонымен қатар, тамырлар ісінген тіндермен қысылады. Қан айналымы тоқырауға ұшырайды, капилляр қабырғалары жоғары өткізгіштікке ие болады. Терінің бетінде көгерген жерлер пайда болады, олар ешқандай жолмен жойылмайды. Дәнекер тіннің көбеюіне байланысты май тіндері бар тығыздалған капсулалар түзіледі.
- Төртінші кезеңде өрескел модификациялар орын алады. Сыртқы жағынан, қабық толығымен босаңсыған кезде де, өте бұдыр болады. Дәнекер тіндік тығыздағыштарға келетін болсақ, олар конгломераттарға қосылып, макронодульдер жасайды. Теріге басу ауырсынуды тудырады.
Адамдар целлюлиттен қай жерден тез арылуға болады деген сұрақ туындайды. Бұл мақсатқа жету үшін шарттар үйде де, салонда да қамтамасыз етілуі мүмкін. Бұл мәселені қалай тез және тиімді шешуге болатыны туралы қосымша мәліметтерді төменде қараңыз.
Емдеу
Соңында целлюлиттен қалай арылуға болатынын үйренетін кез келді. Емдеу процесіәр түрлі әрекеттердің тұтас кешені. Олардың ортақ мақсаты зардап шеккен аймақтарда қан айналымын, сондай-ақ лимфа дренажын жақсарту болып табылады. Шартты түрде терапевтік әдістер жиынтығы екі топқа бөлінеді:
- Ішкі әсер. Бұлшық еттердің белсенді жұмысының көмегімен өзгерген май тінінде жүзеге асырылады. Йога, фитнес, тыныс алу жаттығулары және әртүрлі күш жаттығуларының арқасында сіз майдың үлесін азайтып, бұлшықет тінінің мөлшерін көбейте аласыз. Бұл диета және белсенді спорт арқылы жасалады.
- Сыртқы әсер. Ол үйде және салондарда жүргізілетін процедуралардың барлық түрлерін қамтиды, бірақ ішкі әсерсіз оң нәтиже бермейді. Бұған орау, массаж, түрлі аппараттық манипуляциялар және т.б. кіреді.
Адамдар целлюлиттен арылуға бола ма деп жиі сұрайды. Жауап қарапайым - әрине, иә, бірақ алдымен дәрігермен кеңесу керек. Ол сізге аурудың қай кезеңде дамуын және оны қалай жою керектігін айтып береді.
Жалпы принциптер
Жоғарыда айтылғандай, целлюлиттен қалай құтылуға болады деген сұраққа бірде-бір жауап жоқ, өйткені әр кезеңнің өзіндік ерекшеліктері бар:
- Мұнда май алмасуындағы жағымсыз өзгерістерге әкелген негізгі себепті жою жеткілікті болады. Бұл аурудың алғашқы белгілерін тез жоюға көмектеседі. Бұл жағдайда емдеу тіндерден артық сұйықтықтың ағуын жақсартуға, сондай-ақ метаболикалық өнімдерді жоюға бағытталған. Аяқтардағы целлюлиттен қалай құтылуға болады деген сұраққа жауап ретінде жәнебірінші кезеңде дененің басқа бөліктері, сарапшылар сауна, лимфа дренажы, диета, дене орамалдары және қалыпты жаттығуларды көрсетеді.
- Бұл кезеңде сізге тұрақты физикалық белсенділікке уақыт бөлу керек болады. Бұған қоса, сізге диета, аппараттық косметология және лимфа дренажы қажет.
- Шектеулі тамақтанудан басқа, үшінші кезеңде мәселені жою үшін сізге терең массаж, ультрадыбыстық терапия және аппараттық липолиз жасау қажет болады.
- Іске қосылған кезеңде бір сыртқы әсер жеткіліксіз болады. Емдеу үшін бұл жерде шөгінділерді хирургиялық жолмен жою қажет болады, бірақ қарсы көрсетілімдер болмаса ғана.
Ішкі әрекет
Үйде пападағы целлюлиттен қалай құтылуға болатыны туралы мәселені шешуге көмектесетін дәрілер жоқ. Сіз бұл туралы білуіңіз керек, өйткені көптеген бейтаныс қыздар күмәнді препараттарды сатып алады және олардың көмегімен бір күнде аурудан құтылғысы келеді, нәтижесінде олар тек денсаулыққа қосымша проблемаларды алады. Қазіргі заманда целлюлитке қарсы ем деп аталатынның бәрі жай ғана минералдар мен витаминдердің биологиялық қоспасы немесе көбінесе улануға әкелетін гомеопатиялық ем. Сондықтан «целлюлиттен» өнімдерді қолданудың оң нәтижесіне сенбеу керек.
Су және термиялық өңдеулер
Аяқ пен бөкседегі целлюлиттен сумен және жылумен қалай құтылуға болады деген сұрақты жиі естисіз. Бір қызығы, бұл процедуралар қажетті нәтижеге тез қол жеткізуге және оны біріктіруге көмектеседі. Бүгінең көп таралғандары:
- Шарко душ. Қарқынды гидромассаж тіндердегі қан айналымын арттыруға көмектеседі, дәнекер тінінің майлы капсуласын жояды және метаболикалық өнімдерді кетіреді.
- Су астындағы және босаңсытатын массаж. Бұл әдіс белгілі бір күшпен (қысым) берілетін сумен теріге жұмсақ әсер етеді. Ол барлық аппараттық техниканың әсерін күшейтеді, зат алмасу процестерін белсендіреді, теріні сергітеді және бұлшықеттерді босаңсытады.
- Сауна. Термиялық әсер ету әдісі, таңқаларлық, лимфа ағынын арттыруға көмектеседі және терінің тургорын жақсартады. Сонымен қатар, ол артық сұйықтықты кетіруге ықпал етеді. Аурудың дамуының бірінші кезеңінде саунаға аптасына бір рет баруға болады. Сеанстың ұзақтығы 50-60 минут болуы керек. Бірақ бұл әдісті термиялық процедураларға қарсы көрсетілімдері жоқ адамдарға ғана қолдануға рұқсат етіледі.
- Шотландиялық душ. Бірінші процедураға өте ұқсас - оның әртүрлілігі және дерлік бірдей әсер береді. Ол әртүрлі температурадағы суды пайдаланады. Осы жанның арқасында май айтарлықтай қарқынды түрде ыдырайды, метаболизм өнімдерімен бірге кетеді және «апельсин қабығы» бір айда жоғалады.
Диета
Үйде целлюлиттен қалай арылуға болатынын қызықтыратын қыздар тамақтануды шектеу туралы сирек ойлайды. Олар бұл мәселені шешуге ешқандай көмектеспейді деп ойлайды, өйткені ол бетінде және ешқандай түрде жұмысқа тәуелді емес.ас қорыту жүйесі. Шын мәнінде, бұл пікір қате, өйткені бұл диета мақсатқа жетуді тездетеді. Тұтынылатын өнімдер мен порциялар санына нақты шектеулер жоқ, бірақ кейбір ережелерді бірден үйрену керек:
- Детадан ащы, қуырылған және тым майлы тағамдарды алып тастау керек. Оған сонымен қатар фастфуд, түрлі тұзды тағамдар мен соустар кіреді. Бұл тағамды жою арқылы бауыр мен бүйрек метаболизм өнімдерін кетіретін жүкті босатады.
- Тәттілерден, кофеині бар сусындар мен нан өнімдерінен де бас тарту керек, өйткені олардың барлығы сұйықтықтың сақталуына және жаңа майдың жиналуына ықпал етеді.
- Тәулігіне ішілетін су мөлшері 2,5 литрге жетуі керек. Сонымен бірге, кешкі сағат 19.00-ден кейін бұл өнімді тіндерде жиналып қалмас үшін ғана шөлді қандыру үшін пайдалануға болады.
- Диетаны көкөністер мен жемістермен әртараптандыру керек, олардың санын көбейту керек. Олар ішектерді токсиндер мен қалдықтардан тазартатын «щетка» ретінде әрекет етеді.
Дене жаттығулары
Фитнес орталықтарына үнемі баратын қыздар үй жағдайында жамбастағы целлюлиттен қалай арылуға болатынын сирек таңдайды. Бұл мұндай ұйымдардың прейскурантында целлюлитке қарсы бағдарлама деп аталатындығымен түсіндіріледі. Оған бұлшықеттерді жаттықтыратын, теріні сергітетін, майды кетіретін және лимфа мен қан айналымын белсендіретін әртүрлі жаттығулар кіреді.
Мұндай оқытудың тиімділігіне дау айтуға болмайды. Жеткілікті жүктемебір-екі айдың ішінде оң нәтиже береді. Олар бұлшықеттер бар жерлерде целлюлит ешқашан пайда болмайтынына кепілдік береді. Осымен бірге тері серпімді және тегіс болады.
Интернетте жиі сөйлемдер бар: «Жамбаста целлюлит пайда болды. Үйдегі проблемадан қалай құтылуға болады? Жауап қарапайым - бұл үшін жаттығуға уақыт бөлу керек. Ол жарты сағаттан аспайды, бірақ жаттығуларды күн сайын орындау керек. Үйде келесі әрекеттерді орындауға болады:
- Хула шеңберлі бұралу. Көптеген қыздарға таныс қабық әр үйде дерлік бар. Бұл салмақты құрсау, онда арнайы рельефті дөңес қарастырылған. Жамбас пен белде бұралуға рұқсат етіледі. Күніне небәрі 15 минут жеткілікті.
- Арқанмен секіру. Қолжетімді снаряд барлық бұлшықеттерді жұмыс істейді. Ондағы жаттығулар аяқтардағы целлюлиттерді жоюға көмектеседі. Жаңадан бастаушылар 15 минуттық секірулерден бастауы керек, бірақ бұл уақытты біртіндеп 45 минутқа дейін арттырыңыз.
- Баспалдақпен көтерілу. Күн сайын бір-екі он қабатты үйлерді аралап жүру керек. Ең бастысы - жүгіру емес, тыныс алуды басқара отырып, бірдей қарқынмен көтерілу.
Үй жағдайында аяқтардағы целлюлиттен құтылудың тағы бір жолы - bodyflex. Бұл изометриялық және изотоникалық жаттығулар элементтері бар тыныс алу жаттығуы.
Аппараттық түзету
Заманауи эстетикалық косметология қыздарға лимфа дренажының әртүрлі технологияларын ұсынады. Оларбасқа процедуралармен үйлесімде жүзеге асырылуы немесе тәуелсіз әдістеме ретінде әрекет етуі мүмкін. Аппараттық құралдарды түзету терінің күйін жақсарта отырып, проблемалы аймақтардан тез және тиімді құтылуға көмектеседі.
Бүгінгі ең танымал процедуралар:
- Эндермология. Біріншісі - тербеліс, вакуум және илеу арқылы теріге күшті әсер ететін процедура. Ол науқас арнайы костюм киюге тура келетін салонда жүзеге асырылады, онда сирек кездесетін ауа беріледі. Маталар қызған кезде, роликтер оларды қарқынды қарқынмен илей бастайды. Процедура барысында домалау бүкіл денеде сезіледі. Эндермология ауыртпалықсыз оңай төзімді.
- Вакуумдық сеанс. Өте тиімді әдіс патологиялық тері астындағы май шөгінділерін жоюға ықпал етеді. Массаж дәнекер тінінің капсуласын босатып, май тінін жұмсартып, сиректелген ауаны беретін арнайы құрылғымен жүзеге асырылады.
- Электролиполиз. Токпен электромиостимуляция бірінші сеанстан кейін алғашқы нәтижелер байқалатындығымен ерекшеленеді. Мұнда интегументтер электродтар арқылы берілетін токпен өңделеді. Бұл майдың ыдырауын тудырады, сонымен қатар лимфа ағынын ынталандырады және қан айналымын жақсартады.
Косметология
Косметикалық процедуралардың негізгі мақсаттары: майдың ыдырауы, сұйықтықтың ағуын белсендіру және токсиндерді жою. Белсенді әсер етуіне байланыстытері астындағы тамырлар тонусқа түседі, олардағы қан ағымы бірден қалыпқа келеді.
Ең танымал процедура – орау. Мұнда негіз ретінде әртүрлі балшық композициялары, тұз концентраттары, балдырлар, өсімдік сығындылары, кофеин, витаминдер, тұқым микробтары және т.б. Үйде процедураны орындау үшін сізге келесі құралдарды алу керек:
- тағам орамасы;
- қолдануға арналған композиция;
- жылы сүлгі немесе көрпе.
Зәйтүн майы, көк саз, бал, қыша теріге жағу құралы ретінде қолданылуы мүмкін. Таңдалған композициялардың бірі терінің зақымдалған жерлеріне қолданылуы керек, содан кейін оны пленкамен орап, үстіне көрпемен ораңыз. Бұл компрессті шамамен бір сағат ұстаңыз. Осыдан кейін контрастты душ қабылдау керек.
Елмен қарауға болмайтын екінші процедура – талассотерапия. Ол тек медициналық мекемелерде ғана бар. Оның әрекеті майлардың ыдырауы мен жиналуын реттейтін эндокриндік және жүйке жүйесінің функцияларына бағытталған. Сонымен қатар, талассотерапия артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі. Ол үшін, әдетте, балдырлар қолданылады. Бұл өнімдер эпидермистің терең қабаттарына белсенді түрде енетін әртүрлі микроэлементтерге бай. Емдеу курсы екі апта ғана. Бұл целлюлиттің ерте көріністерінен сенімді қорғанысты қамтамасыз етеді.
