Жасына байланысты өзгерістер немесе артық салмақ нәтижесінде тері және май қатпарлары төменгі жақ астындағы екінші иек түзеді. Адамның сыртқы келбетін бұзумен қатар, қос бүктеме жасты көрнекі түрде қосады. Адамдардың мұндай кемшіліктен құтылғысы келетіні ғажап емес. Бұл мақалада біз білімнің себептерін және екінші иектен қалай құтылуға болатынын қарастырамыз.
Сырт болу себептері
Дәрігерлердің айтуынша, екінші иек пайда болуының бірнеше себептері бар.
Оларды тізіп көрейік:
- Тұқым қуалайтын факторлар – белок биосинтезінің баяу жүруінен туындайтын терінің және зат алмасуының жеке ерекшеліктеріне байланысты. Бұл жағдайда коллаген талшықтарының баяу қалпына келуі байқалады, ал тері серпімділігін жоғалтады.
- Артық салмақтың болуы (семіздік) - физикалық белсенділіктің төмен формаларымен үйлесуімойындағы май қабаттарының жиналуы.
- Позаның нашарлығы - арқа бұлшықеттерінің әлсіздігінен, еңкейіп кетуден, биік жастықта ұйықтаудан болады. Бұл тері астындағы май тінінің коллаген және эластин талшықтары бар қосымша жүктемеге байланысты оларды сақтау қабілетінің төмендеуіне әкеледі.
- Артық салмақтың күрт төмендеуі - бет бұлшықеттерінің әлсіреуіне, иек аймағындағы тері астындағы майдың салбырауына әкеледі.
- Жас факторы - қырық елу жылдан кейін терідегі қалпына келтіру процестерінің табиғи баяулауы пайда болады, нәтижесінде оның серпімділігі төмендейді және бет сопақшасы деформацияланады.
Емдеу
Мұндай кемшіліктің пайда болуы сөзсіз әйелдерді ренжітеді және екінші иектен құтылу мүмкін бе деп ойлантады.
Бірнеше опция бар:
- Ең жылдам және ауыртпалықсыз әдіс - киім немесе шаш үлгісін таңдау - олар иек астындағы артық май қатпарын жасыратын немесе жасыратындай болуы керек.
- Хирургиялық түзету де жылдам, бірақ түбегейлі әдіс. Әрбір әйел операция жасауды шеше бермейді, бірақ бұл опция өте танымал.
- Тағы бір шешім – косметиканы қолдану – май жағуға арналған кремдер, майлар, гельдер. Оларды өздігінен массажбен бірге үнемі қолдану екінші иектен арылуға көмектеседі.
- Үйдегі әдістер (жаттығулар, маскалар) ең жылдам емес, бірақ олар әлі де жеткілікті әсер береді.
- Тағы бір тиімді әдіс – массаж.
Әр әйелдің өзіәдістердің қайсысы арнайы қолданылатынын шешеді. Нәтижеге тек табандылық пен шыдамдылықпен қол жеткізуге болатынын есте ұстаған жөн.
Кәсіби түзету әдістері
Қос иектен тез арылудың жылдам және жоғары тиімді әдістерінің бірі - косметикалық хирургия немесе аппараттық әдістер.
Опциялар келесідей:
- Миостимуляция - электрлік импульстармен проблемалық аймақтарды ынталандырудан тұратын қос иекті жоюдың ең сенімді жолы.
- Радиотолқынды көтеру - бұл белгілі бір жиіліктегі радиотолқындарды тудыратын құрылғы майдың жиналу және түсу аймағына әсер ететін өте танымал әдіс. Бұл емдеу нәтижесінде тамырлардағы қан ағымы және жасуша регенерациясы жақсарады. Бұл салбыраған терінің тартылуына және дене майының азаюына әкеледі.
- Инъекциялар (липолиптикалық) өте ауыр процедура, бірақ сұлулық үшін әйел оған шыдамайды. Техника операциясыз қос иекті жоюға мүмкіндік береді.
- Мини-липосакция – операцияға қарағанда аз жарақат, сонымен қатар радикалды әдіс болып саналады – тиімді және ұзақ қалпына келтіру кезеңін қажет етпейді (үш күн жеткілікті). Процедураның өзі шамамен бір сағатқа созылады және тыртық қалдырмайды.
- Операция.
Үйдегі әдістер
Бұл кеңестер салбыраған қатпарларды алып қойған және екіншіден қалай құтылуға болатынын ойлайтындар үшін ғана емес пайдалы болады.үйдегі иек, сонымен қатар мұндай кемшіліктің пайда болуының алдын алғысы келетіндерге арналған.
Ұсыныстар келесідей болады:
- Екінші иектің пайда болу себебі артық салмақ болса, онда спортпен айналысуға және тамақтануда өзіңізді шектеуге тура келеді. Тыйым салу аясында тәтті, майлы және крахмалды тағамдар болады, ал аэробика, йога, би, фитнес немесе тренажерларда жаттығулар хоббиге айналуы мүмкін.
- Жақсы қалып иекті ұстауға көмектеседі – жаяу жүргенде арқа мен басты тік ұстау керек, еңкеймеу, иықты түзету керек. Арқаңызда проблемалар болса, хиропракторға немесе массаж терапевтіне қаралыңыз.
- Май жағатын, уытсыздандыратын заттар мен эластин мен коллаген синтезін ынталандыратын компоненттер – какао, кофеин – үй косметикасы ретінде өте қолайлы. Омега қышқылдары, теріні ылғалдандыратын элементтер, өсімдік сығындылары, пептидтер бет бұлшықеттерін ретке келтіруге көмектеседі. Терінің әлсіреуінен эфир майлары, антиоксиданттар, гиалурон қышқылы азаяды.
Иекке арналған гимнастика
Жүйелі жаттығулар терінің тонусын алуға және жасушаларды оттегімен қамтамасыз етуді жақсартуға көмектеседі. Нәтижеге жету үшін шамамен бір ай қажет. Төменде біз сізге екінші иектен қалай құтылуға болатынын айтамыз.
Жаттығулар келесідей болады:
- Үнемі басыңызға кітап алып жүріңіз - қалпыңыз бен мойыныңыз жіңішкереді, иегіңіз созылады.
- Баста жүк бар деп елестетіңіз, оны мойын арқылы көтеріп, түсіріңіз (жетіңіз)жоғары). Күніне он рет алты қайталауды орындаңыз.
- Иекті алға қарай итеріп, мойын бұлшықеттерін он секундқа созыңыз. Күніне екі рет он қайталау үшін қайталаңыз.
- Ерніңізді созып, кең ашып, әліпбидегі дауысты дыбыстарды айтыңыз.
- Аузыңызға ауа алу, айналдыру қозғалыстарын жасау, соңында ауаны күрт шығару. Он рет қайталаңыз.
Жаттығуларды орындағаннан кейін саусақ ұшымен щекке, ерінге және иекке жеңіл уқалаңыз.
массаж
Бет пен екінші иектен қалай құтылуға болады деген мәселе массаждың көмегімен тамаша шешіледі. Процедура аппараттық және қолмен болуы мүмкін. Бұл иектегі майдың жиналуынан құтылудың ең қолжетімді және тиімді нұсқасы, өйткені проблемалық аймақ белсенді түрде өңделуде.
Массаж келесі әсерге ие:
- тіндер жасартады;
- кішкентай мимика әжімдер тегістеледі;
- тері қатайтады;
- эластин мен коллаген синтезін ынталандырады.
Аппараттық массаж жағдайында май жасушаларына әсер белгілі бір уақыт ішінде ультрадыбыстық толқындар арқылы жүреді. Толқындар майды бұзады, оның құрылымын бұзады. Бұл процедураның әсері шамамен алты айға созылады. Екінші иектен қалай құтылуға болатыны туралы пікірлерді қарастыратын болсақ, аппараттық массажды клиенттер хирургиялық емес ең жақсы әдіс деп таниды.
Массаждың екі түрі үшін де барлық уақыт кезеңінде сізтиімді детоксикация үшін күніне екі литр сұйықтық (таза газсыз су).
Қолмен массаж жасау техникасы
Иек терісіне тиімді әсер ету үшін дұрыс процедура қажет. Массаж теріні белсенді түрде созбай, жұмсақ қозғалыстармен орындалады.
Әрекеттер реті келесідей:
- процедурадан бұрын теріні тазалап, нәрлендіретін крем жағыңыз;
- баяу тегістеу қозғалыстарынан бастаңыз, оларды бірте-бірте тездетіңіз;
- содан кейін саусақтардың жастықшаларымен теріге белсенді түрту;
- тері қызарғанша массажды, илеуді және шымшуды жалғастырыңыз;
- Процедураның соңы жеңіл тыныштандыратын соққылар болуы керек.
Барлық қозғалыстар иектен құлаққа қарай орындалатынын есте ұстаған жөн - осылайша массаж сызықтары тері созылмайтын жерде орналасады.
Осы қарапайым массаждың көмегімен сіз үй жағдайында бір айға жуық тұрақты қолданғаннан кейін екінші иектен арыла аласыз.
Процедураны ұйықтар алдында екі сағат бұрын немесе көшеге шығудан бір сағат бұрын жасау керек.
Үйдегі массаждың басқа түрлері
Саусақ пен қолмен дәстүрлі массаждан басқа, басқа әдістерді де қолдануға болады:
- Сүлгімен уқалаңыз. Бұл техниканы орындау үшін түкті сүлгі тұзды ерітіндіге малынған және оны басқан кезде ағып кетпеуі үшін аздап сығылады. Содан кейін кенеп турникетке бүктеліп, солдан оңға қарай иек астына қойылады.ортасы сәл салбырап қалады. Ұштарын екі қолмен ұстап, теріде мақта естілетіндей етіп күрт тартады. Екі минут бойы қарқынды қозғалыстарды қайталаңыз.
- Құтылармен массаж. Бұл процедура теріге вакууммен әсер етеді және шын мәнінде өте тиімді. Қозғалыс күрт және дәл болмауы керек.
- Қос иекпен күресудің тағы бір жолы - арнайы құрылғыны пайдалану. Әсерге сәйкес бұлшықеттердің жұмысы арқылы қол жеткізіледі.
- Терінің серпімділігін сақтау үшін бет пен мойынға массаж жасайтын роликтер жақсы көмектеседі.
Күнделікті өзін-өзі массаж бір аптадан кейін көрінетін нәтиже береді.
Арнайы маскалар
Үйде екінші иектен қалай құтылуға болатын косметикалық мәселені шешу үшін маскалар тамаша нұсқа болады. Олардың көмегімен бет контуры жақсы тартылып, май тіндері бөлінеді.
Келесі рецепттерді қолдануға болады:
- 40 градусқа дейін қыздырылған жарты стакан сүтте бір ас қасық ашытқыны ерітіңіз. Массаны иекке жағып, кептіруге қалдырыңыз. Процедура жатып орындалады, маска жылы сумен жуылады.
- Үш орташа картопты, төбені қайнатыңыз, сүт пен бал қосыңыз, әрқайсысына екі ас қасық. Қоспаны матаға жағып, компресс сияқты иекке жағыңыз. Қырық минут ұстаңыз, содан кейін шайыңыз.
- Бір ас қасық сазды сұйылтыңызжылы сүт немесе су бар кесек жоқ. Алынған массаны жарты сағат бойы иек терісіне жағыңыз.
- Бір стақан суға бір шай қасықтан лимон шырынын, тұзды және алма сірке суын қосыңыз. Шүберекті ерітіндімен сулаңыз және қырық минут бойы иекке жағыңыз.
- Қырыққабат тұзды ерітіндісі қосылған дәкені жібітіп, қос иек аймағына жарты сағатқа қойыңыз.
Тамақтану және ылғалдандыру теріге де пайдалы, сондықтан маскадан кейін тиісті кремдерді үнемі қолдану пайдалы болады.
Тері серпімділігін сақтау
Көптеген әйелдерде бір аптада екінші иегінен қалай құтылуға болады деген сұрақ туындайды. Тек операциялық әдістер ғана соншалықты тез көмектесетіні анық. Ал басқа әдістер үшін кем дегенде бір ай тұрақты процедуралар қажет.
Әсер мүмкіндігінше ұзаққа созылуы және қос иек мүмкіндігінше кеш пайда болуы үшін келесі алдын алу шараларын қолдану керек:
- жақтарды баяу үрлеп, сөндіріңіз;
- Бұлшық еттеріңізді жаттықтыру үшін құлағыңызды қайырып, қатты тағамдарды шайнаңыз;
- бұл жаттығуды жүйелі түрде орындаңыз: иегіңізді алға қарай итеріңіз, басыңызды артқа еңкейтіңіз және осы қалыпта бес секунд ұстаңыз;
- ұйқыға жатар алдында бетке, мойынға және иекке жеңіл массаж жасаңыз;
- қатайтатын және нәрлендіретін кремдер жағыңыз.
Жаман әдеттер
Екінші иектен құтылу оның пайда болуының алдын алудан әлдеқайда қиын. Сондықтан алдын алу үшін келесіні өзгерту керекәдеттер:
- еңкелеу - арқаңызды тік және иығыңызды тік ұстай отырып, өз қалпыңызды үнемі қадағалап отыруыңыз керек, бұл терінің салбырауын болдырмайды;
- төмен түсірілген бас - жүру кезінде басыңызды тік ұстаңыз;
- биік жастықтарда ұйықтау - мойынның дұрыс емес орналасуы мойын мен иектегі әжімдердің пайда болуына себеп болады, ортопедиялық ұйқы құралдарын қолданған дұрыс;
- түнде тамақтану - ұйықтар алдында тамақтану артық салмаққа ықпал етеді, соңғы тамақты ұйықтар алдында төрт сағат бұрын сергітуге болады;
- жылдам тіскебасар - тамақ ішу кезінде тағамды кем дегенде жиырма рет шайнау керек, сондықтан бет бұлшықеттері жаттығады;
- мұңайған көрініс - бет бұлшықеттерін жаттықтыру арқылы көбірек күлу керек.
Иекке арналған физикалық гимнастика
Үйде екінші иектен қалай құтылуға болады деген мәселені шешу үшін дене жаттығулары туралы есте сақтау керек.
Келесі тиімді кешенге кеңес беруге болады:
- Иекті жоғары созу кезінде басты оңға және солға кезекпен еңкейту - төменгі жақ астындағы бұлшықеттер керілген болуы керек.
- Иек ұшына жүк бекітілгенін елестетіп көріңіз, оны жоғары көтеріңіз, мойынды созыңыз.
- Басыңызды артқа еңкейтіп, тіліңіздің ұшымен мұрныңызға тигізуге тырысыңыз.
- "Өсеуге" тырысып, мойыныңызды жоғары созып, бірнеше секундқа осы қалыпта тұрыңыз. Қайталаумен орындаңыз.
- Ерніңізді сабанмен тартыңыз, шаңды күшпен үрлеуге тырысыңыз.
- Қолды бастың артқы жағында біріктіріп, 15 секунд бойы қарсылық жасаңызбасты артқа еңкейту.
- «Көгершін» жаттығуы – жалпақ арқамен тік және қозғалыссыз отыру, иегіңізді созып, басыңызды алға жылжытыңыз. 15 рет қайталаңыз.
Қос иектен құтылу үшін бұл жаттығуларды жұмыс орнында үзіліс кезінде жасауға болады.
Қорытынды
Қос иек мәселесін қараусыз қалдырмаңыз. Киіммен маскировка ақауды жоймайды немесе эстетикалық көріністі түзетпейді. Бұған қоса, олар пайда болғаннан кейін, олармен күресуді бастамасаңыз ғана май қатпарлары өседі.
Мұндай ақаудың бастапқы немесе қайталама пайда болуының алдын алу оны жоюға уақыт пен күш жұмсаудан оңайырақ. Сондықтан мәселені шешудің алдын алу әдістеріне назар аударған жөн.
