Көптеген адамдарда қос иек ауруы бар. Оның көмегімен бет контуры өзгереді, бет бұлыңғыр болады. Бұл кемшілік тым байқалады, оны косметикамен немесе киіммен жасыру мүмкін болмайды. Егер мұндай ақаудан дер кезінде құтылмасаңыз, ол жасына қарай нашарлайды. Екінші иектен қалай құтылуға болады? Бұл мақалада сипатталған.
Жетіспеушілік себептері
Әдетте екінші иектің пайда болу себебі артық салмақ деп есептеледі. Семіз адамдарда сіз тіпті бірнеше қатпарларды көре аласыз. Бұл мәселені жою үшін салмақ жоғалту керек, процесте теріні қатайтуды белсенді түрде орындау керек. Бірақ артық салмақ ғана емес, тапшылықтың себебі. Бүктеме жіңішке әйелдерде болуы мүмкін.
Екінші иек келесі себеппен пайда болады:
- тұқымқуалаушылық;
- анатомиялық ерекшеліктері;
- қалқанша безінің ауруы;
- жұмыс кезінде дұрыс емес қалып.
Жас мәселесітек артады, иекті мүмкіндігінше ертерек жою қажет. Көптеген косметикалық процедуралар, сондай-ақ хирургиялық әдістер бар, бірақ үйдегі әдістер ең қауіпсіз болып табылады. Олардың көпшілігі бар, әрқашан ыңғайлы жолды немесе тіпті бірнешеуін таңдау мүмкіндігі бар. Біріктірілген тәсілмен нәтиже тез арада келеді. Бір аптада қос иектен қалай құтылуға болады? Бұл туралы толығырақ.
Кемшілікті түзететін уақыт
Көбінесе мәселені қысқа мерзімде түзететін ұсыныстар бар. Бірақ сіз екінші иекті тез алып тастай алмайсыз. Нәтижелер пайда болу үшін шамамен бір ай қажет. Бұл жағдайда кешенді күтімді сақтау қажет, оған мыналар кіреді:
- диетадан майлы және крахмалды тағамдарды алып тастау, тұз мөлшерін азайту;
- қатайтатын массаж және гимнастика орындау;
- теріні тазартады, ылғалдандырады, нәрлендіреді.
Егер мәселе тек терінің салбырауында болса, пластикалық түзету қажет. Мәселені тез шешудің жалғыз жолы - хирургиялық араласу. Мойын майы үшін шағын липосакция қажет.
Гимнастиканың тиімділігі
Екінші иегіңізді өзіңіз қалай кетіруге болады? Тиімді әдіс - гимнастикамен айналысу. Көптеген кешендер мен жүйелер бар. Өзіңізге ұнайтын жаттығуларды таңдап, оларды күнделікті орындау жеткілікті. Оған аз ғана уақыт беру керек.
Гимнастика ұзақ уақыт бойы еңкейіп тұруға тура келетін әйелдер үшін тамаша нәтиже алуға мүмкіндік бередіалға басы. Бұл позицияда бұлшықеттер әлсірейді, тері созылады, мойынның үстінде әжім пайда болады, бірақ ол оңай түзетіледі.
Гимнастиканың жағымды қасиеттеріне мыналар жатады:
- бет пен мойынның терісін көтеру;
- бұлшықетті күшейту;
- тоник;
- қан айналымын жақсартады.
Гимнастикамен жүйелі түрде айналысу жеткілікті. Сонымен қатар, тиімді медициналық процедураларды қолдану қажет. Бірге бұл оң нәтиже береді.
Тиімді жаттығу
Оларды бір апта бойы күн сайын жасау керек. Барлық жаттығулар кем дегенде 7 рет жасалуы керек. Олармен екінші иектен қалай құтылуға болады? Қолданылатын жаттығулар келесідей:
- Иегіңізді созу керек. Иектің ұшында көтеруді қажет ететін жүк бар деп елестету керек. Мойынды мүмкіндігінше жоғары және алға созу керек.
- Басты еңкейту орындалады. Басты солға еңкейту кезінде иек жоғары тартылуы керек. Екінші жағынан да солай жасалады.
- Басты артқа еңкейту керек, тілді созу кезінде мұрын ұшына тигізуге тырысыңыз.
- Бірнеше секунд төбеге қарап, мойыныңызды созуыңыз керек, содан кейін бұрынғы қалыпқа оралуыңыз керек.
- Ылғалды және суық сүлгіні орап, иек астына тарту керек. Проблемалық аймақты 1-2 минут сипау керек.
- Еріндерді түтікке салып, басын алға қойып, үрлеу керек.
- Қолдар бастың артындағы қамалға бүктелу керек, содан кейін басыңызды артқа еңкейтіп, 10-15 минут ұстаңыз.
Осы жаттығулардың арқасында аз уақытта екінші иектен құтылу мүмкін бе? Мұндай гимнастика тіпті жұмыста отырғанда немесе үзіліс кезінде де, кез келген бос уақытта да орындалуы мүмкін. Жаттығулар қаншалықты жиі орындалса, мәселе соғұрлым тезірек шешіледі.
Сәнді жаттығу
Екінші иектен әдеттен тыс жаттығулар арқылы құтылуға болады. Сонымен қатар, олар сіздің көңіл-күйіңізді көтеру үшін тамаша. Мұндай жаттығулар барлығына пайдалы болады:
- Кітаптармен серуендеу. Жаттығу позаны сақтайды, мойын, бет бұлшықеттерін жаттықтырады, бұл екінші иектің алдын алу.
- Тілдің ұшын созып, ауада әріптерді салу керек.
- Қаламмен сурет салуға болады. Ол алдыңғы жаттығудағыдай орындалады, бірақ қалам немесе қарындаш ерінге мықтап қысылады.
- Жақтардың қатты ісінуі және дефляциясы.
массаж
Егер қос иек болса, одан тиімді жолмен қалай құтылуға болады? Жаттығуларды массажбен біріктірген жөн. Бұл терінің тонусын, бұлшықеттерін жақсартады. Үйде процедураларды орындау өте қиын емес, барлығы 5 минуттан аспайды. Курс 10 күн, процедураларды күніне 2 рет орындау керек.
Мойын массажының өзіндік ерекшеліктері бар. Қалқанша безінің проблемалары, тамақ аурулары, бронхтар, жөтел және мұрынның ағуы үшін оны орындауға тыйым салынады. Басқа процедуралар сияқты, қолдың жақсы сырғанауы үшін теріге өнімді қолдану қажет. Арнайы май болмаған жағдайда, сіз аласызкрем немесе гель қолданыңыз. Жаңа піскен қаймақ, кілегей және зәйтүн майы оң әсер етеді.
Дұрыс жасау керек массажбен үй жағдайында екінші иегіңізді кетіріңіз:
- Мойынға массаж жасалады.
- Сүйілу қимылдары теріні жылытуы керек.
- Одан кейін олар жеңіл түртуге және шымшуға көшеді. Аздап қызаруы мүмкін.
- Қолыңыздың артқы жағын екінші иегіңізді сипау керек.
- Рәсім сипау қозғалыстарымен аяқталады.
Массаж кезінде теріні созуға болмайды, өйткені бұл керісінше әсер етеді - иек қыртысының салбырауы.
массажерлер
Иек пен мойынға арналған арнайы құрылғылар тапшылықты тез жоюға мүмкіндік береді. Процедураларды үйде оңай орындауға болады, өйткені құрылғыларды пайдалануды үйрену қиын емес. Массажердің арқасында екінші иектен қалай құтылуға болады? Алдымен құрылғының нұсқауларын оқып шығу керек. Массажерлер кіреді:
- механикалық;
- шаңсорғыш.
Иек пен мойын терісіне механикалық әсер ететін құрылғының ерекшелігі - шарлары бар саптамалардың болуы. Бұл құрылғылар теріні қатайтады, әжімдерді жояды. Қолмен массаж жасау сияқты, теріде аздап қызару пайда болады.
Вакуум құрылғылары алдыңғы құрылғылардан ерекшеленеді. Олар иекке мықтап жағылады. Оларда режимдердің түймелері-қосқыштары бар. Артықшылығы - терінің кездейсоқ созылу қаупі жоқ. Өйткені қозғалыстарды адам емес, электронды импульстің көмегімен жасайды. Құрылғы бет шаршауын жеңілдету үшін жиі және қарапайым қолданылады.
Косметологтар дәруменді косметикалық өнімдерді қолданумен қатар арнайы бет массажын пайдаланып процедураларды орындауды ұсынады. Терінің қалпына келуі тезірек болады.
Маскалар
Үй жағдайында екінші иектен қалай құтылуға болады? Сыртқы косметиканың арқасында терінің салбырауын жоюға, оның жағдайын жақсартуға болады. Негізгі артықшылығы - композицияларды дайындаудың қарапайымдылығы, рецепттердің көптігі.
Процедуралар жүйелі түрде орындалуы керек. Бір немесе екі сеанс көмектеспейді, сіз курстан өтуіңіз керек, тіпті жақсырақ, мойынға үнемі күтім жасау керек. Кез келген косметикалық өнім дайындалғаннан кейін бірден қолданылуы керек. Құрамында консерванттар болмағандықтан, ұзақ сақтауға тыйым салынады.
Емдік масканы дайындау үшін құрғақ ашытқы (2 ас қасық), сүт (100 мл), бал (1 шай қасық) қажет. Сүтті жағып, балды ерітіп, ашытқыларды біртіндеп қосу керек. Қоспаны 10 минут бойы тұндыру керек. Араластырғаннан кейін маска таза мойынға жағылады. 15-20 минуттан кейін оны жуыңыз. Масканы бетке де қолдануға болады. Құрал теріні қатайтады, нәрлендіреді, ылғалдандырады.
Картоптан (100гр), зәйтүн майынан (1 ас қасық), сарысынан маска жасауға болады. Картопты аршып, майдалап үгітіп, сарысын, содан кейін зәйтүн майын қосу керек. Біртекті қоспаны алу керек. Жату керек, содан кейін маскаиек пен мойынға қолданылады. Ылғал дәкемен жауып, аздап басыңыз. Жарты сағаттан кейін шаюға болады. Мұндай процедуралар ісінуді азайтады, майлы қабаттармен күресуге мүмкіндік береді және теріні ағартуға көмектеседі.
Саздан жасалған маскалар
Үйдегі дәрілермен қос иектен қалай құтылуға болады? Ол үшін косметикалық балшық пайдаланылады, одан маскалар дайындалады. Құрал жасартатын және қатайтатын әсерге ие. Бұл үшін саз пайдаланылады:
- ақ;
- қара.
Масканы дайындау үшін 1 ас қасық қажет. л. таңдалған саз. Оған таза су қосылады. Компоненттер түйіршіксіз қою паста алу үшін араласады.
Пісіргеннен кейін композицияны иекке біркелкі тарату керек. 10 минут бойы қозғалыссыз болу үшін алдын ала отыру немесе жату керек. Содан кейін масканы қайтадан сол уақытқа қалдырып, содан кейін жууға болады.
Процедурадан кейін мойынды сүлгімен сүртіп, нәрлендіретін крем жағыңыз, өйткені маскалар теріні құрғатады. Егер мойын терісі табиғи түрде құрғақ болса, судың орнына сүт қосу керек. Бұл сазды жұмсақ етеді.
Сығулар
Екінші иектен қалай тез құтылуға болады? Компресстер осыған арналған. Олардың бірі ашытылған қырыққабат тұзды ерітіндісінен (100 мл) және судан (50 мл) дайындалады. Ингредиенттерді араластыру керек. Мақта материалы осы ерітіндіде ылғалдандырылуы керек, оны сығып, мойынға, иекке жағу керек. Барлығы 25-30 минутқа қалдырылады. Компресс кептіруден кейін матаны қайтадан ылғалдандыру керек. Мұндай процедуралар тон мен серпімділікті жақсартады.тері, қан айналымын қалыпқа келтіреді.
Су негізінде компресс жасаңыз (200 мл), оған теңіз тұзын (1 ас қасық) еріту керек, алма сірке суын (1 ас қасық) қосыңыз. Мақта материалын ылғалдандыру керек, оны аздап сығып, оны екінші иекке 10 минутқа бекітіңіз. Екінші рет матаны ылғалдандырып, 15-20 минутқа жағыңыз. Процедура тіндердегі қан айналымы мен метаболизмді жақсартады, сұйықтықты кетіреді.
Фито- және ароматерапия
Жуу үшін теріні тамаша сергітетін қайнатпалар қолданылады. Әрбір құралдың өз қасиеттері бар:
- түймедақ пен Сент-Джон сусласында - қабынуға қарсы, қалпына келтіретін;
- шалфей – көтеру әсері;
- қалақай, мольтабан - жасартатын, тазартатын.
Әсерін жақсарту үшін маскаға аздап эфир майын қосыңыз. Олардың әртүрлі әсерлері бар, сондықтан сізге сәйкес опцияны таңдау керек. Ең танымалдары мыналарды қамтиды:
- шырша - тегістейтін әсер, қартаю тері үшін қолданылады;
- лимон - қартаю процесін баяулатады;
- қызғылт - ұяшықтарды қалпына келтіреді;
- апельсин - жасартады, борпылдақ теріге өте ыңғайлы.
Ақаудан құтылуға кететін уақыт мәселеге немқұрайлы қарау деңгейімен анықталады. Біріктірілген тәсілмен оң әсер бірнеше аптадан кейін байқалады. Нәтижеге қолданылған күш-жігер мен процедуралардың жүйелілігі әсер етеді.
Алдын алу
Екінші иектен қалай құтылуға болатынын ғана емес, алдын алу шараларын да білу керек. ТіптіЕгер ақауды жою мүмкін болса, бұл оның пайда болмайды дегенді білдірмейді. Келесі факторларға назар аудару керек:
- Қалып. Жазу, компьютерде жұмыс істеу, жаяу жүру кезінде дұрыс емес позициядан тері жиі салбырап қалады. Иықтарды ашу, мойын созу, арқаны түзету керек. Егер дененің күйін өз бетімен басқару қиын болса, онда ортопедиялық корсет қолдану керек.
- Дұрыс жастық. Ортопедиялық немесе жай ғана қатты және төмен төсеніш қолайлырақ. Жоғары өнімдер омыртқаның қисаюына, сондай-ақ косметикалық кемшіліктерге, соның ішінде қосымша әжімдерге және иекке әкеледі.
- Салмақ пен салмақ жоғалтуды түзету. Аспалы теріде әдетте май бар, оны жою керек. Сіз қатаң диетаға отырмауыңыз керек, онымен бұлшықеттердің әлсіреуі болады, тері салбырап қалады. Салмақты жоғалтуды косметикамен және гимнастикамен біріктіріп дұрыс жасау керек.
- Тағамды дұрыс шайнау. Бет бұлшықеттерінің белсенді жұмыс істеуі терінің салбырауы пайда болуының тамаша алдын алу болып табылады. Тамақты шайнау сапалы болуы керек.
Нәтиже
Бұл екінші иектен қалай тез арылуға болатыны туралы барлық қадамдар. Оларды біріктіріп пайдалану керек. Содан кейін алғашқы нәтижелер жақын арада пайда болады.
