Көбісі қос иек сияқты дерттен зардап шегеді. Онымен қалай күресуге болады? Көптеген жолдар бар, біз оларды осы жарияланымда талқылаймыз. Сіз үйде қос иекті қалай алып тастауды үйренесіз, сондай-ақ онымен күрескен кезде сізге жақсырақ сәйкес келетін шаштараз. Бірінші қадам - бұл мәселенің себептерін түсіну.
Қос иек дегеніміз не?
Басқаша айтқанда, бұл иек пен мойынға артық майдың жиналуынан пайда болатын терінің салбыраған бөлігі.
Қос иек денсаулыққа қауіп төндірмейді, бірақ өте жағымсыз көрінеді. Сондықтан көп адамдар одан қалай құтылуға болады деп ойлайды. Алдымен, бұл құбылыстың пайда болу себептерін қарастырайық.
Неліктен қос иек пайда болады?
Қос иектің ең көп тараған себептері мыналар:
- Генетикалық бейімділік – тұқым қуалаушылық.
- Жасы. Қартайған сайын тері мен бұлшықеттер әлсіреп, қос иек пайда болады.
- Эндокриндік аурулар. Бұл себеп жоққа шығарылуы керек.немесе мүмкіндігінше тезірек растаңыз, әсіресе мәселе туындауы үшін басқа факторлар болмаса. Қалқанша безді және қант диабетінің ықтималдығын тексеру үшін эндокринологқа шұғыл бару керек.
- Артық салмақ.
- Салмақ қосып, үнемі тез арықтайтын әйелдерде екінші иек пайда болуы мүмкін. Бұл әсіресе аштық диетасына отырып, бірнеше келіден арылып, кейін қайтадан салмақ жинағандарға қатысты.
- Жаман қалып. Егер сіз жүргенде еңкейсеңіз, оқу кезінде басыңызды дұрыс ұстамаңыз, содан кейін уақыт өте келе иек астындағы тері қатпары пайда болады, ол біртіндеп май тініне толады.
- Ұйқы үшін тым биік және жұмсақ жастықтар.
- Солярийге тым жиі бару, жазғы күнді теріс пайдалану. Ультракүлгін сәуле эпидермистің серпімділігі мен жастығына жауап беретін коллагенді бұзады.
Екінші иектен құтылу жолдарын қарастырмас бұрын, осы мәселенің алдын алу шаралары туралы білуді ұсынамыз.
Қос иектің алдын алу
Қалыпты салмақты сақтау керек. Егер сіз салмақ жоғалтып, қос иектен құтылсаңыз, содан кейін қайтадан бірдей калорияларды тұтына бастасаңыз және физикалық белсенділікті елемейтін болсаңыз, онда мәселе қайтадан оралады.
Жаттығу керек. Бұл тек мойын жаттығулары туралы ғана емес, біз оны әрі қарай қарастырамыз, сонымен қатар жалпы белсенділік туралы.
Мойын мен бетке өздігінен массаж жасау, тұз ерітіндісінен компресс жасау жәнетүрлі пайдалы шөптер, мұзбен сүрту.
Ұйқы кезінде басыңызды және мойыныңызды ұстап тұратын ортопедиялық жастық сатып алыңыз.
Қос иектің алдын алудың және одан құтылудың маңызды факторы - дұрыс демалу және сапалы ұйқы. Бұл тармақтарды назардан тыс қалдырмаңыз, өйткені оларға сыртқы сұлулық ғана емес, сонымен бірге бүкіл ағзаның денсаулығы да байланысты.
Қос иек пайда болған болса, оны қалай кетіруге болады? Көптеген жолдар бар, төменде ең тиімділерін қарастыруды ұсынамыз.
Қос иектен қалай тез арылуға болады?
Өкінішке орай, екінші иекті тез және тиімді жою үшін кәсіби мамандардың көмегіне жүгінуге тура келеді. Егер сіз сұлулық мәселесін бірнеше күн ішінде шешкіңіз келсе, келесі әдістердің бірін қолдануға тура келеді:
- Платизмопластика. Хирургиялық араласу тек екінші ғана емес, үшінші иекті де тез жоюға, сондай-ақ мойындағы әжімдерді қатайтуға көмектеседі.
- Липосакция. Бұл сіздің салмағыңыз қалыпты болса көмектеседі. Бұл сценарийде қос иек дененің май қоры болып табылады және одан жаттығулармен де, әлсірететін диеталармен де тез арылу мүмкін болмайды.
- Жіпті көтеру. Бұл процедурамен хирургиялық араласу жоқ, екінші иек жіптердің көмегімен жойылады. Процедураның әсері бес жылға дейін созылады, бірақ ол арзан емес.
- Мезотерапия тері астына майды ерітетін заттарды енгізуді,витаминдер, коллаген.
- Бет термиясы. Бұл радиотолқындары бар екінші иек түріндегі май шөгінділеріне әсер етеді, оларды тез жояды.
- LPG-массаж май тініндегі зат алмасуды белсендіреді, коллагеннің түзілуіне, терінің серпімділігіне ықпал етеді.
Бұл процедуралардың барлығы рекордтық мерзімде қос иектен қалай құтылу мәселесін шешуге көмектеседі. Бірақ бұл операцияларды әр әйел жасай алмайды, өйткені олар өте қымбат, ал кейбіреулері нағыз қорқынышты тудырады. Мысалы, пластикалық хирургия. Мәселені өз бетіңізше, үйде шешуге бола ма? Әрине, иә. Бірақ сәл шыдамдылық танытуыңыз керек, әсері жоғарыда аталған процедураларға қарағанда баяуырақ болады.
Екінші иектен құтылуға арналған жаттығулар
Біз бірнеше тиімді қос иек жаттығуларын қарастыруды ұсынамыз, оларды маскалармен және массажмен біріктіру керек - біз олар туралы төменде айтатын боламыз. Сонымен, екінші иектен салыстырмалы түрде қысқа мерзімде құтылу үшін келесі әдістер көмектеседі:
- Күндіз тұрып, үй шаруасымен айналысқанда басыңа кітап көтеріп жүру керек. Ауыр томаны алыңыз, оны басыңызға ыңғайлы күйде бекітіңіз. Бұл жағдайда мойын мен бас тұрақты кернеуде және дұрыс қалыпта болады, сондай-ақ поза сақталады.
- Арқаңызды және кеудеңізді түзете отырып, түзу болыңыз. Қолды бір-бірінен бөліп, щеткаларды иыққа қою керек. Бұл кезде мойын созылуы керек. Позицияны бес секунд ұстаңыз. алты қайталаңызрет.
- Тік арқамен отырыңыз, астыңғы иекті алға, сосын жоғары итеріңіз. Егер сіз иектің де көтеріліп, терінің созылғанын сезсеңіз, онда сіз бәрін дұрыс істеп жатырсыз. Бұл жаттығуды күн сайын отыз рет қайталау керек.
- Бет бұлшықеттерін қатты кернеп, ерніңізді созып, кезектесіп «Мен» және «U» деп айтыңыз – барлығы елу рет.
- Төменгі жақты алға қарай итеріңіз. Бұл позицияда тілмен иекке, төменгі ерінмен мұрынға кезекпен жетуге тырысу керек. Отыз рет қайталаңыз.
- Аузымызды ашпаймыз, тілімізбен аспанға тигізуге тырысамыз – барынша терең! Отыз рет қайталаңыз.
- Аузыңызды кең ашыңыз, проблемалық аймақты жұдырықпен басыңыз. Жақ жабылатындай жұдырықпен басуға тырысыңыз, ал иегіңізбен, керісінше, қолыңызға қарсы тұруға тырысыңыз - әрқайсысында 10 рет.
- Тік бетке жату – еден немесе жастықсыз қатты диван жарайды. Аяғыңызды көре алатындай етіп басыңызды көтеріңіз, иықтарыңызды бетінен жұлып алмауға тырысыңыз. Күшіңіз болғанша басыңызды осы күйде ұстаңыз. Жиырма рет қайталаңыз.
- Сонымен қатар түзу бетке жатып, басыңызды ұстамай көтеріп, түсіріңіз. Жиырма рет қайталаңыз.
Екінші иектен жасалған жаттығуларды массаж және маскамен біріктірсеңіз жылдамырақ нәтиже береді. Осы тармақтарды қарастырайық.
Массаж қалай көмектеседі?
Кейбіреулер қосарланумен күреседі деп, бет пен мойынға массаж жасаудың қажеті жоқ деп санайды.иек көмектеспейді. Бұл адамдар қателеседі. Массаж тері астындағы майдағы метаболикалық процестерді жылдамдатуға көмектеседі, осылайша оның бұзылуына әсер етеді. Ол сондай-ақ қан айналымын жақсартады және бұл майдың тез жағылуы, коллагеннің жылдам синтезі, тері денсаулығы.
Шапалақ
Бұл екінші иекпен күресудің ең қарапайым, бірақ өте тиімді әдісі. Және ол былай жасалады:
- таңертең және кешке кремді жаққаннан кейін қолдың артқы жағымен проблемалы жерді отыз рет сүртіңіз;
- күндіз кітап оқығанда, теледидар көргенде, сұқ және ортаңғы саусақтарыңызбен (артқы жағы) кезекпен проблемалық аймақты жылдам сипап отырыңыз.
Үкеу
Массаж майын мойын мен иекке жағу керек. Егер ол жоқ болса, онда майлы кілегей немесе бал бетіне жақын аллергия және қан тамырлары болмаған жағдайда жасайды. Содан кейін біз келесі әрекеттерді орындаймыз:
- Басыңызды жоғары көтеріңіз, проблемалық аймақты жоғарыдан төменге қарай және керісінше ысқылаңыз.
- Басыңызды түзетіңіз, арқаңызды түзетіңіз. Сұқ саусағыңызды құлақтан құлаққа дейін аздап басып, проблемалық аймаққа жылжытыңыз. Яғни, проблемалық аймақта – сәл құлаққа дейін, артқа проблемалық аймақ бойымен, сәл жоғары – екінші құлаққа қарай.
Уқалауды таңертең және кешке он бес минут бойы жасау керек.
Сүлгімен екінші иектен өздігінен массаж жасау
Процедура үшін жұмсақ түкті сүлгі қажет. Оны тұзға батырыңыз (бір ас қасық тұзлитр су) немесе жай ғана суық суда. Турникетпен сығу, бұрау. Оң жақ иектің астына бекітіңіз. Енді ұштарын төмендетіп, иекке поп алу үшін оларды күрт түзетіңіз. Сүлгіні қызған кезде сулаңыз.
Процедураны күніне екі рет отыз рет жасау керек. Осыдан кейін проблемалы аймақты мұзбен сүртіңіз, содан кейін қатайтатын маскаларды қолданыңыз, осылайша әсер тезірек келеді.
Сүлгі массажы ұйықтар алдында бір-екі сағат бұрын жасалады. Бұл уақытта тері таза, сәл ылғалданған болуы керек. Процедураны массаждың басқа түрлерімен, гимнастикамен және маскалармен бірге орындаңыз, көп ұзамай сіз оң нәтиже көресіз.
Сүлгілерден басқа, дүкен сөрелерінде үлкен ассортиментте ұсынылған арнайы массажерлерді пайдалануға болады.
Жаттығу мен массаждан кейін тері қоректік заттар мен майды жағатын компоненттерді сіңіруге бейім болады. Маскадан жақсы ештеңе жоқ! Бұл қорларға арналған көптеген рецепттер бар, біз ең тиімдісін қарастыруды ұсынамыз. Қолданылатын барлық ингредиенттер сапалы және балғын болса, үйде жасалған маскалар қымбат дүкендерден сатып алынған маскалардан жаман емес.
Екінші иектен жасалған маскалар
Егер сіз қос иекті қалай кетіруді ойласаңыз, маскалар көмектеседі. Оларды дайындау үшін ең қарапайым ингредиенттер пайдаланылады.
- Картоп маскасы. Үш картопты қайнатыңыз, сіз тазалай алмайсыз. Әрі қарай, олар пюре болуы керек, бір шай қасық бал және тұз қосыңыз. Пюре аздап салқындағанша күтіңіз (өзіңізді күйдірмеу үшін, сонымен қатар суықмаска болмауы керек), проблемалық аймаққа жағып, жұқа матадан жасалған таңғышпен бекітіңіз (дәке жасайды). Масканы бір сағатқа қалдырыңыз, содан кейін шайыңыз және теріге қолайлы крем жағыңыз.
- Ашытқы маскасы. Бір ас қасық шикі ашытқыны алып, қалың суспензия алу үшін оны аз мөлшерде жылы суда сұйылту керек. Қоспаны он бес минутқа қалдырыңыз. Масканы проблемалық аймаққа қалың қабатпен жағыңыз, оны тамақ пленкасымен бекітіңіз, содан кейін дәке жастықшасымен (дәкені төрт рет бүктеңіз), үстіне тәжге байлау керек серпімді таңғышпен бекітіңіз. Он бес минут бойы сулаңыз, содан кейін контрастты душпен шайыңыз - алдымен жылы, содан кейін суық сумен. Теріге қолайлы крем жағыңыз.
- Балшықтан жасалған маска. Ол үшін сізге косметикалық сазды алу керек - ақ немесе сұр. Үлкен ассортиментте сіз кәсіби дүкендерден таба аласыз. Бір қап сазды жылы сумен жұмсақ күйге дейін сұйылту керек. Оны теріге жағыңыз (егер тері құрғақ болса, оны нәрлендіретін креммен алдын ала майлаңыз, оны он минутқа қалдырыңыз). Терідегі маска толығымен құрғағанша күтіңіз, содан кейін жылы сумен шаюға болады.
Компресстерді қолдану
Компресстер маскалардан жаман емес, тез және байқалатын әсер үшін оларды ауыстырыңыз. Екінші иекпен күресуден басқа, компресстер пайдалы, өйткені тері күнделікті өмірде іс жүзінде қол жетімсіз пайдалы заттардың көп мөлшерін сіңіруге уақыт алады. Кейбір компресстер үйде қол жетімді өнімдерден жасалады жәнекейбіреулер үшін ингредиенттерді дәріханада сатып алу керек. Қалай болғанда да, үйде жасалған қоспалар дайынға қарағанда әлдеқайда арзан болады.
Келесі компресстерді жасау пайдалы болады:
- Лимон. Ол үшін бір ас қасық лимон шырынын және бірдей мөлшердегі қарапайым тұзды алу керек. Біз ингредиенттерді бір стақан суда сұйылтамыз, матаны ылғалдандырамыз, оны аздап сығып, оны екінші иекке жағыңыз. Мұндай компресспен он бес минут жатыңыз, оны жуудың қажеті жоқ. Бұл рецепт теріңізде сызаттар, безеулер және басқа да зақымдар болмаса ғана жарамды.
- Джон сусласы мен емен қабығының қайнатпасынан жасалған компресс тек екінші иектен ғана емес, сонымен қатар былғарыданатын теріні айтарлықтай қатайтады. Бір қасық құрғақ Сент-Джон сусласы мен туралған емен қабығының үстіне екі стакан қайнаған су құйып алу керек. Біз қоспаны баяу отқа қойып, қайнағаннан кейін он минут пісіреміз. Содан кейін қақпақпен жабыңыз және бөлме температурасына дейін салқындатыңыз, штамм. Біз сорпаны екі бөлікке бөлеміз, біреуі қызады. Алдымен матаны ыстық қайнатпаға сулаңыз, проблемалы аймаққа бір минутқа жағыңыз. Содан кейін суықта ылғалдандырыңыз - сонымен қатар бір минутқа жағыңыз. Процедура ыстық сорпаны қыздырып, он бес минут ішінде орындалуы керек. Аяқтағаннан кейін мойын мен иек аймағын мұзбен сүртіңіз.
- Эластикалық таңғышты қырыққабат тұздығына малу керек. Иегіңізді мықтап байлаңыз, таңғышты бастың жоғарғы жағына байлаңыз, бір сағат бойы осылай жүріңіз, таңғышты сол құрамдас бөліктермен кептірген кезде сулаңыз.
Эластикалық таңғыштар қос иекпен күресуге жақсы көмектеседі. Осындай таңғыштар жасаңызкүнделікті үй шаруасымен айналысып, олармен бірге жүріңіз. Егер таңғыш ыңғайсыздықты тудырса, оны бір сағаттан кейін алып тастаңыз. Қолайсыздық болмаса, ұзағырақ жаяу жүріңіз.
Біз қос иектің пайда болу себептерін және онымен күресудің ең тиімді әдістерін қарастырдық. Әрбір әйел әдемі көрінгісі келеді, бірақ бұл ақаумен күресу кезінде не істеу керек? Шаш үлгісін қолайлырақ етіп өзгертіңіз. Қос иегі бар әйелдерге қандай шаш қиюы қолайлы?
Қос иегі бар әйелдерге арналған шаш қиюы
Ұсқынсыз әйел жоқ, тек қадір-қасиетін дұрыс көрсете алмау бар. Егер сізде қос иек болса, келесі әрекеттерді орындау ұсынылады:
- Беттің төменгі жағына емес, үстіңгі жағына назар аудару үшін үстіңгі жағындағы шаш көлемді болуы керек.
- Ажырату асимметриялы немесе бүйірлік болуы керек, түзу және ортаңғы емес.
- Шаш қиюда асимметрияны таңдаңыз - қиғаш жарылыс, бір ұзындықтағы жіптердің болмауы.
- Ұзын шаштар үшін каскад өте қолайлы.
- Қысқа шаш қию ұсынылмайды. Бірақ егер сіз шынымен қаласаңыз, онда көлемді, асимметриялық таңдаңыз. Мысалы, жиектер қиғаш болуы керек классикалық боб.
