Ежелден бері әдемі бюст әйелдіктің, аналықтың, сексуалдық пен сұлулықтың символы болып саналған. Тәбетті әйел кеуделері қазір ерлердің қалауы мен әйелдердің қызғанышын тудырады. Сондықтан, барлық әділ жыныстар табиғат оларға қандай өлшем бергеніне қарамастан, әртүрлі тәсілдермен өзінің жастығы мен әсемдігін сақтауға тырысады. Өйткені, әдемі үлкен бюсттер әрқашан көбірек назар аударады.
Әрине, заманауи медицина пластикалық хирургияның көмегімен кез келген дерлік сүт безін идеалға жеткізе алады. Бірақ пышақ астына түспес бұрын, кеудеге күтім жасаудың дәстүрлі әдістерін қолдануға болады. Бұл әдістер оның негізгі жауларымен күресуге көмектеседі: қартаю және салбырау.
Бәрі өлшемге байланысты
Эстетикалық тұрғыдан алғанда, косметикалық кемшіліктері мен созылу белгілері жоқ орташа өлшемді дөңгелек без әдемі болып саналады. Кез келген сүт безі (кіші немесе үлкен) тұрақты күтімді қажет етеді, бұл оның ұзақ уақыт бойы қатты және серпімді болуына көмектеседі.
Әдемі пышной кеудеге ие әйелдер басқа ханымдарға қарағанда оған көбірек көңіл бөлуге мәжбүр. Егер бұл жасалмаса, уақыт өте келе ол созылады және салбырап қалады. Және сіз оны қалпына келтіре аласызтек операция арқылы болады.
Күту ережелері
Кеудеңізді жақсы пішінде ұстау өте оңай. Көптеген қыздар нақты қиындықтар пайда болғанға дейін оған назар аудармайды (тамақтандырудан немесе салмақ жоғалтқаннан кейін созылу белгілері мен салдары). Бұған жол бермеу үшін алдын алу шараларын қабылдау қажет. Барлығы бес оқиға бар:
- дұрыс көкірекше кию;
- теңдестірілген тамақтану;
- массаж;
- гимнастика;
- құю.
Бюстгалтер
Сүт бездерінің пішіні мен сұлулығын сақтау үшін күн сайын ыңғайлы тірек кеудеше кию керек. Жүктілік және лактация кезінде оны киюді ұмытпаңыз. Кеуде неғұрлым үлкен болса, соғұрлым мұқият көкірекше таңдау керек. Ең алдымен, ол табиғи материалдан жасалған, тығыз, қауіпсіз сүйектері және сыйымды, жақсы пішінді тірек шыныаяқтары бар жоғары сапалы болуы керек.
Белсенді қозғалыстар кезінде бездерді қолдайтын спорттық көкірекшелерді дұрыс таңдау да маңызды. Кеудеге зақым келтірмеу үшін іште ұйықтамауға тырысу керек.
Сондықтан дұрыс көкірекше әдемі кеудені ұзақ уақыт сақтауға көмектеседі.
Тағам
Бюст үшін ең маңызды тағам компоненттері - ақуыздар. Олар кеуде серпімділігін сақтау үшін қажет. Майларды өсімдік текті пайдалану жақсы. Кеуде әдемі және дұрыс толтырылуы үшін балықты, етді, сүтті жиі жеу керек, кейде мәзірге балықты қосу керек.май.
Нутитологтар безді жақсы толтыру үшін үш апта бойы күн сайын қантсыз қышқыл сүтті сусындарды (айран, қымыз, йогурт) ішу керектігін айтады. Мұндай процедураларды жылына 2 рет жасау керек.
Бірақ алкогольді пайдалануды шектеген дұрыс. Алкоголь гормоналды сәтсіздікті тудырады, бұл кеудеге теріс әсер етеді.
Егер сіздің мақсатыңыз тар, әдемі кеуде болса, онда тәттілерден бас тартуға тура келеді. Көмірсулардың өзі кеудеге зиян тигізбейді. Дегенмен, олар килограмм қосуға үлес қосады. Бірақ салмақтың ауытқуы кеудені «дефляцияға» немесе созуға әкеледі. Сондықтан салмақ азды-көпті тұрақты болғаны дұрыс.
массаж
Массаж процедуралары да әйелдің әдемі кеудесін сақтауға немесе қалпына келтіруге көмектеседі. Оларды күн сайын кешке орындайтын болсаңыз.
Бұл бар болғаны 10-15 минутты алады. Бірақ әсері керемет болады.
Массаж техникасы өте қарапайым және үш қадаммен орындалады:
- Крем немесе лосьон қосылған кеудеге арналған қарапайым соққылар. Қозғалыстарды кеуденің бүйірлерінен бастау керек, орталыққа өте баяу қозғалады. Бірақ емізікке қол тигізбей!
- Кеуде губканы сығып алғандай созылуы керек. Ол үшін кеудеден төменнен ұстап, саусақ ұшымен сәл илеңіз.
- Жеңіл түрту. Жеңіл саусақ қимылдарымен немесе алақанның шетімен түртуге болады.
Егер жағдай мұндай массажды күнделікті жасауға мүмкіндік бермесе, онда сіз кем дегенде кеудені арнайы креммен майлауыңыз керек.
Гимнастика жәнеқалып
Дұрыс позаны елемей, әдемі кеудені сақтау мүмкін емес. Тартымды көріну үшін сіз қалай жүргеніңізді, отырғаныңызды немесе тұрғаныңызды қадағалауыңыз керек. Әрқашан иықтар түзетіліп, иек көтеріліп, кеудеге орналастырылған болуы керек. Бұл позиция әдемі кеуделер үшін ғана емес, жалпы денсаулық үшін де маңызды.
Кез келген бұлшықеттер тобы сияқты, кеудеге арналған арнайы жаттығулар да бар. Рас, оны басқалар сияқты сорып алу мүмкін емес, бірақ оны нығайтып, тамаша пішінде ұстауға әбден болады.
Бүкіл кешен он екі жаттығудан тұрады. Бұл шамамен 40 минутты алады. Жаттығуларды аш қарынға ыңғайлы үстіңгі киіммен орындау керек.
Жаттығу
Жаттығуларды бастамас бұрын, тік тұрыңыз, иықтарыңызды түзетіңіз және басыңызды барлық бағытта баяу еңкейтіңіз. Енді негізгі кешенге өтіңіз.
- Алға иілу. Иегі кеудеге тығылған.
- Иығын көтеру. Иықтарыңызды өте баяу түсіріңіз және көтеріңіз.
- Қолдарыңызды екі жаққа созыңыз, бұлшықеттеріңізді қатайтыңыз және оларды баяу көтеріңіз (төмендетіңіз).
- Қолды алға-артқа қарқынды айналдыру.
- Қолдарыңызды артқа жайыңыз (ең жақсысы гантельдермен).
- Қолыңызды иығыңызға қойып, бүйірлерге айналмалы қозғалыстар жасаңыз.
- Қолдарыңызды артқа қойып, «құлыпты» жасаңыз. Оны төмен түсіріп, жоғары тартыңыз.
- Иықты алға-артқа айналдырыңыз.
- Қарапайым жел диірменімен жаттығу. Тіке тұру, қолды жоғары көтеру, аяқтарды кеңірек бөлу. Бір қолмен тигізіп, иілу жасаңызқарама-қарсы аяқ. Әр еңкейгенде кезектескен қолдар.
- Алақандарыңызды бір-біріне қарсы кеудеге қойып, 2 секунд бойы бар күшіңізбен қысыңыз. Содан кейін босаңсып, қайталаңыз.
- Бір қол жоғары, бір қол төмен. Әдеттегі еңкейту, қолды ауыстыру, сипау қозғалыстарын жасаңыз.
- Бастың артқы жағындағы «құлып» және барлық бағытта еңкейтіңіз.
Барлық жаттығуларды 8 рет орындау керек. Гимнастикадан кейін сіз душ қабылдауыңыз керек және кеудеге салқын су құйыңыз. Содан кейін нәрлендіретін кремді ысқылаңыз. Осы кеңестердің барлығын орындасаңыз, ең әдемі кеудеге ие боласыз.
Статистика және белгілі деректер
Соңында мен осы тақырып бойынша қызықты фактілерді қосқым келеді. Орыс әйелдері әрқашан сүйкімді және қызыл болып саналды, бірақ соған қарамастан, индонезиялықтар әлемдегі ең әдемі керемет бюсттерге ие. Мысалы, Балиде 15 жастағы қыздардың көпшілігінде кем дегенде 2 кеуде өлшемі бар. Сарапшылар мұны жақсы генетика мен голландиялық тамырларға жатқызады. Бұл рас па, жоқ па белгісіз. Бірақ индонезиялық әйелдің ең әдемі бюсті оның басты ерекшелігі болып саналады.
Ал отандық шоу-бизнестегі ең үлкен және (иелерінің айтуынша) табиғи кеуделер әнші Анна Семенович пен тележүргізуші Анфиса Чеховаға тиесілі. Қыздар өлшемі 5. Олар өздерінің керемет дене мүшелерін тек мақтаныш емес, сыйлықтың бір түрі деп санайды.
Қытайлық Тинг Хиафенде де ең үлкен табиғи бюст бар. Оның сүт бездерінің салмағы 20 келіден асады. Ал ең үлкен жасанды кеудені батыс актрисасы тағып отырЧелси сүйкімділігі. Оның әр кеудесінің салмағы 11,3 келі. Әрине, оны сұлу деп айту қиын.
Қорытынды
Әрине, әдемі қатайған кеуделер тек физикалық күш пен дұрыс күтімнің ғана емес, сонымен қатар жақсы денсаулық жағдайының нәтижесі болып табылады. Сондықтан негізгі ұсыныс: етеккір келгеннен кейін ай сайын қолтық астынан бастап, емізікке дейін кеуде қуысын өз бетінше тексеру керек. Егер мөр, разряд немесе басқа да күдікті өзгерістер табылса, шұғыл түрде маманға хабарласу керек.
