Целлюлит ерлерде емес, әйелдерде пайда болуының себебі майдың жиналу жолындағы құрылымдық айырмашылықтарға байланысты. Бұған қоса, әйелдердің гормоналды өзгерістерге бейімділігін қосыңыз, бұл тек тері астындағы май шөгінділерінің пайда болуына ықпал етеді. Целлюлиттен тез арылуға уәде беретін арнайы бағдарламалар мен кремдер әрқашан күтілетін нәтиже бермейді және олар арзан емес.
Біздің мақалада үйде целлюлитке қарсы қандай бағдарламалар бар екендігі туралы айтатын боламыз. Массаж, скраб, денеге орау және басқа да табиғи процедуралардың әсерін тексерген әйелдердің пікірлері олардың тиімділігін растайды. Нәтижені жақсарту және бекіту үшін бағдарлама целлюлитке қарсы жаттығулар жиынтығын және әйелдердің осы ауруымен күресуге арналған пайдалы өнімдердің тізімін қамтиды.
Целлюлиттен қалай құтылуға болады
Сүйілген жамбас, апельсин қабығы және тері шұңқырлары әлемдегі көптеген әйелдер үшін қорқынышты арман болып табылады, өйткені бұл мәселе дерлік әсер етедіОлардың 85%. Целлюлит – көбінесе жамбас, аяқ, іш және бөкселерде пайда болатын тері астындағы еркін қалқымалы май жасушалары.
Кейбір әйелдердегі целлюлиттің себептері генетикадан гормоналды теңгерімсіздік пен нашар өмір салтына дейін өзгереді. Целлюлитпен күресуде максималды нәтижеге жету үшін пайда болғаннан кейін бірден әрекет ету маңызды. Бұл жағдайда целлюлитке қарсы арнайы бағдарлама тиімді болады, оны үйде де, СПА салондарында да жүзеге асыруға болады. Целлюлитке қарсы процедуралардың әрекеті бірдей дәрежеде целлюлиттің көрінетін белгілерін жоюға және әйел денесінің жағдайын жақсартуға бағытталған.
SPA және целлюлитке қарсы бағдарламалар
Көптеген спа-салондар целлюлитке қарсы тиімді емдер кешенін ұсынады. Әрине, бір-екі сеанста мәселеден құтылу мүмкін емес. Тек интеграцияланған тәсіл әйелді күтілетін нәтижеге әкелуі мүмкін. Сондықтан салондар ұсынатын «Антицеллюлит» SPA бағдарламасы процедуралардың тұтас кешенін қамтиды: массаж, пилинг, денеге орау.
Процедураларды үнемі қолданғанда тері тегіс, тегіс, ұстағанда жағымды болады. Олардың кейбіреулері денеден артық сұйықтықты, токсиндерді кетіруге, теріні тазартуға негізделген. Терінің күйін нығайту және жақсарту үшін арнайы майлар, саз, теңіз балдырлары қолданылады. Көптеген емдеу ингредиенттері оңай қол жетімді,бұл оларды үйде пайдалануға мүмкіндік береді.
Үйдегі целлюлитке қарсы бағдарлама
Біріктірілген тәсіл және жүйелі қайталау үйде жүзеге асырылатын целлюлитке қарсы бағдарламаның негізі болып табылады. Бірақ мәселе дұрыс емес метаболизмге негізделгендіктен, өмір салтын өзгерткеннен кейін ғана целлюлиттен құтылуға болады. Дұрыс тамақтану, салауатты 8 сағаттық ұйқы, сұйықтықты көп қабылдау, зиянды әдеттерден бас тарту, физикалық белсенділік мәселені кешенді шешуге ықпал етеді.
Үйдегі целлюлитке қарсы бағдарлама мыналарды қамтиды:
- Теріні тазалау және щеткалау.
- Кофе массажы.
- Үйде орау.
- Тазартатын және босаңсытатын ванна.
- Целлюлитпен күресуге арналған жаттығулар жинағы.
Әр процедураға толығырақ тоқталайық.
Үйдегі целлюлитке қарсы бағдарлама: теріні тазарту және массаж
Лимфа – ұлпалар мен адамның қан айналымы жүйесі арасындағы аралық орта. Лимфа ағынын ынталандыру арқылы токсиндер арнайы арналарда айналады және денеден тез шығарылады. Бұған теріні құрғақ щеткамен сүрту және уқалау арқылы қол жеткізуге болады.
Целлюлитке қарсы бағдарлама тері жасушалары мен қан айналымын белсендіруге көмектеседі. Бөкселерде, жамбаста, іште немесе басқа проблемалық аймақтарда айналмалы қозғалыстармен щетка май шөгінділерін ыдыратуға көмектеседі, сондай-ақ қан ағымы мен жасушалардың жаңаруын ынталандырады. Сонымен қатар, құрғақ массаж көмектеседітері тесіктерін ашу.
Бір минуттан бастап біртіндеп орындай бастаңыз. Бұл терінің сезімталдығын төмендетуге, массажға бейімделуге мүмкіндік береді. Орындау кезінде щетканы суламау маңызды.
Кофемен целлюлиттен арылыңыз: массаж және орамал
Теріні тазарту және целлюлиттен құтылу кәдімгі кофеге көмектеседі. Дөрекі кофе ұнтағы қабыршақтандырғыш ретінде әрекет етеді. Ол жаңа және сау жасушалардың қалпына келуіне жол беріп, өлі тері бөлшектерінен арылуға көмектеседі.
Үйдегі целлюлитке қарсы бағдарламада кофені пайдаланудың екі жолы бар:
- Целлюлит, кофе ұнтағы зардап шеккен аймақты уқалау. Үй скрабын жасау үшін сізге ширек кесе кофе ұнтағы, үш ас қасық қант және екі ас қасық сұйық кокос майы қажет. Дайындалған масса жеңіл массаж қозғалыстарымен теріге жағылады, 15 минуттан кейін жылы сумен жуылады. Нәтижеге жеткенше процедураны аптасына кемінде үш рет қайталаңыз.
- Кофеге арналған қаптамалар. Ширек кесе кофе ұнтағы аз мөлшерде зәйтүн майымен араласады, микротолқынды пеште 20 секунд бойы қызады, теріге жағылады және пленкамен оралады. Жарты сағаттан кейін тартылған кофе жылы сумен жуылады.
Тиімділік тұрғысынан кофе қаптамалары үйдегі целлюлитке қарсы ең жақсы бағдарлама болып табылады. Әйелдердің пікірлері бұл фактіні растайды. Оның үстіне кофе процедуралары үйде де, қымбат SPA салондарында да бірдей тиімді.
Ванна және теңіз балдыры массажы
Теңіз балдыры – қан айналымын арттыруға, зиянды токсиндерді кетіруге және тері түсін жақсартуға көмектесетін табиғи қабыршақтайтын құрал. Теңіз балдырларын жылы су ваннасына қосып, оған шамамен 20 минут салып қоюға болады. Процедураны аптасына 2 рет қайталау керек.
Теңіз балдырларын пайдаланудың екінші жолы келесідей:
- Дүкеннен теңіз балдырын алыңыз.
- Үш ас қасық балдырды ¼ кесе теңіз тұзы мен зәйтүн майымен араластырыңыз.
- Бұл қоспаны целлюлит аймағына 10 минут массаж жасау үшін пайдаланыңыз.
- Душ қабылдап, ылғалдандырғышты жағыңыз.
- Рәсімді күн сайын қайталаңыз.
Табиғи қабыршақтайтын құрал тері бетіндегі өлі жасушаларды ақырын қабыршақтап, оны тегіс және тегіс етеді.
Целлюлитпен күресуге арналған тиімді жаттығулар жинағы
Ағзадан токсиндерді кетіруге қарқынды терлеуден артық ештеңе көмектеспейді. Бұған арнайы дене жаттығулары көмектеседі, соның арқасында тері де сергітеді, тартылады және тегістеледі, целлюлиттің көрінуі азаяды.
Жамбас аймағына арналған целлюлитке қарсы бағдарлама скваттар жиынтығын орындаудан тұрады:
- Аяғыңызды иығыңыздың еніне қойыңыз, қолыңызды алға созыңыз.
- Қиялдағы орындыққа отырыңыз, денеңізді сәл алға созыңыз. жамбас еденге параллель,және тізе саусақтардың ұшынан аспауы керек.
- Бастапқы қалыпқа оралу.
Нәтижеге жету үшін әр жиынтық арасында 15 минуттық үзіліспен 10 реттік үш жиынды орындау керек.
Нәтижені бекіту үшін пайдалы өнімдер
Токсиндер целлюлиттің пайда болуында шешуші рөл атқарады, өйткені олар қан айналымын бәсеңдетеді, терінің серпімділігін жоғалтады. Целлюлитке қарсы диетаны ұстану және целлюлитті азайтуға көмектесетін тағамдарды қолдану арқылы теріңіздің жастығын ұзартуға, оның серпімділігі мен тонусын қалпына келтіруге болады.
Целлюлитке қарсы пайдалы тағамдарға мыналар жатады: құлпынай, банан, жасыл жүзім, қара өрік, шие, алмұрт, қарбыз, алма, апельсин, папайя, авокадо. Оларды күнделікті, шексіз мөлшерде және денсаулыққа зиянсыз тұтынуға болады.
Сонымен қатар целлюлит, майлы тағамдардың алдын алу үшін коллаген өндірісін бірнеше рет бәсеңдететін жоғары газдалған сусындарды, қантты пайдаланудан бас тарту керек.
