Соларий – көптен күткен тотығуды тез алғысы келетін ерлер мен әйелдердің бейімді жері. Бірақ кейде оның сапарының нәтижесі өте өкінішті болуы мүмкін. Сондықтан, солярийде қалай дұрыс күйдіріп алу керектігін білу өте маңызды, осылайша тотығу біркелкі және әдемі болуы үшін және өкінішке орай, күнге күйетіндер жиі кездесетін жазатайым оқиғаларды болдырмайды.
Соларийдің принципі
Солярийде күйіп қалмас үшін және өзіңізге зиян келтірмеу үшін алғаш рет қалай дұрыс күн суыту керектігі туралы ойланатын болсаңыз, бұл құрылғының принципін түсіну өте маңызды. Ең алдымен, солярийде тотығу олардың қуатымен ерекшеленетін шамдар арқылы алынғанын түсіну керек. Сондықтан, құрылғы іске қосылмас бұрын, қалыпты теріге күйіп кетпейтін адам қабылдай алатын ультракүлгін сәулеленудің оңтайлы мөлшерін анықтау үшін белсенді түрде сынақтан өтеді. Осыған сүйене отырып, сарапшылар адамның солярийге бару ұзақтығы мен жиілігін анықтайды, оның терінің түріне және шамдардың қуатына назар аударады. Мұнданеге ешбір жағдайда ұсынылғаннан тезірек және күштірек тотығуға тырыспау керек, әйтпесе ақуыз синтезінің жылдамдығы бұзылады, ол қалпына келмейді, мутацияланады және мутациялар жинақталған кезде бұл ауыр ауруларға әкелуі мүмкін. теріге ғана емес, жалпы ағзаға.
Соларийде тотығуға қарсы көрсетілімдер
Солярийді теріс пайдалану ғана емес, жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Денсаулыққа байланысты проблемалар бұл жерге баруға қарсы болғандар үшін болуы мүмкін. Сондықтан, солярийде қалай дұрыс күн суыту керектігін анықтауды бастамас бұрын, оны жасауға қатаң тыйым салынған сәттердің тізімімен танысу керек. Сонымен, ультракүлгін сәулеленудің ең төменгі дозасын да алу ұсынылмайды:
- әртүрлі гормондық препараттарды, соның ішінде босануды бақылау таблеткаларын қабылдайды;
- кез келген гинекологиялық аурулармен ауырады;
- тері меланомасына немесе қызыл жегіге генетикалық бейімділік;
- никотин қышқылы жетіспейді;
- бала көтеру немесе емізу;
- эндокриндік жүйе ауруларымен ауырады;
- қант диабеті бар;
- қатерлі және қатерсіз ісіктермен ауырады.
Сондықтан тік немесе көлденең солярийде қалай дұрыс күн суыту керек екенін білмес бұрын, дәрігермен кеңескен дұрыс және бұл сізге сәйкес пе. Ал егер жауап иә болса, онда сіз қауіпсіз бола аласызкөп қалаған тотығуға барыңыз. Ең бастысы, әйелдер қиын күндері бұлай жасамауы керек.
Кімге солярийде тотығу ұсынылады
Жасанды тотығуға қарсы көрсетілімдермен қатар, ерлер мен әйелдерге қатты ұсынылатын бірқатар жағдайлар бар. Солярийде күнге қалай түсу керектігін білу үшін:
- бұрын экзема, атопиялық дерматит, нейродермит немесе псориаз сияқты тері ауруларынан зардап шеккен, өйткені бұл процедура олардың қайталануын болдырмайды;
- тірек-қимыл аппаратында проблемалар бар, остеохондроз, артроз немесе артритпен ауырады;
- аденоидтар, ринит, бронхит немесе кез келген басқа респираторлық аурулармен ауырады;
- ағзада D дәрумені тапшылығы бар;
- жүрек және қан тамырлары ауруларымен ауыратындар;
- терінің әртүрлі саңырауқұлақ зақымданулары бар;
- спорттағы көрсеткіштерін жақсартқысы немесе қалпына келтіргісі келеді.
Түю және тері түрлері
Ал енді біз солярийде кімнің тотыға алатынын білдік. Бұл процедураны көрсеткендер үшін, алайда, қалай күн суыту керек? Өйткені, біз ең басында анықтағанымыздай, ультракүлгін сәулеленудің белгілі бір дозасын алу уақыты мен ұзақтығы терінің түріне байланысты. Енді бұл мәселені толығырақ қарастырайық.
Терінің төрт түрі бар. Сондықтан солярийге барар алдында міндетті түрде өз түріңізді анықтап, соған байланысты процедураға дайындалу керек.
- Жерорта теңізі түрі барқара шашты және қоңыр көзді, терісі әдемі шоколад реңкін тез қабылдайтын қара түсті адамдар. Бұл жағдайда қажетті нәтижеге небәрі 3-4 жиырма минуттық сеанста қол жеткізіледі.
- Қара еуропалық - аққұба немесе қоңыр шашты және тотығуға жақсы шыдайтын қоңыр немесе сұр көзді адамдарға жататын тері түрі. Қажетті нәтижеге жету үшін олар солярийге шамамен алты рет барып, әр жолы 20 минут жұмсауы керек.
- Келтиктер типі – ақшыл терісі бар, үнемі сепкілмен жабылған адамдар. Олардың шаштары әдетте аққұбаның табиғи реңктері болып табылады, ал көздері көбінесе көк, сұр немесе ашық жасыл. Бұл түрдегі адамдарға солярийге бару ұсынылмайды, бірақ егер олар әлі де жеңіл, сезімтал және нәзік терісі бар солярийде дұрыс күнге қалай түсу керектігін білгісі келсе, оларға келесі жауап беріледі: «Олар тек ультракүлгін сәуледе күн суыта алады. аптасына екі рет небәрі 8-10 минут шам жағыңыз, ал солярийге бірінші бару небәрі 5 минутқа созылуы керек."
- Ашық терісі еуропалық - жеңіл тотығатын және оңай күйіп кететін ақшыл тері түрі, көбінесе ақшыл көздері, ақшыл шаштары және бірнеше сепкілдері бар ерлер мен әйелдерге тән. Олар солярийде аптасына үш рет 15 минут бойы күн суыта алады, бірақ кельт тектес адамдар сияқты бірінші бару 5 минут қана болуы керек.
Тік және көлденең солярий түрлері
Солярийдің екі түрі бар - көлденең және тік, сондықтан әркім өзіне қолайлы тотығу құрылғысын таңдай алады. Мұнда ең бастысы - олардың әрқайсысында тотығудың айырмашылығы неде екенін анықтау, содан кейін дұрыс таңдау жасауға және процедурадан қажетті нәтижеге қол жеткізуге болады.
Сонымен, көлденең солярийде қалай дұрыс күн суыту керектігі туралы ойлана отырып, бұл үшін қолдарыңызды дене бойымен төмен түсіріп, ешбір жағдайда оған тиіп кетпеу керек екенін ескеру керек. Аяқтар да бір-бірінен аз қашықтықта жатуы керек. Ең бастысы, бүкіл процедурада сіз үнемі арқаңызда немесе ішіңізде айналдыруға тура келеді. Мұның бәрін тотығудан кейін денеде ақ дақтар қалмауы үшін жасау керек. Дегенмен, кейбір қиындықтарға қарамастан, сіз мүмкіндігінше демалуға және демалуға болатын көлденең солярийде әлі күнге дейін күнге күйіп жатыр. Сондай-ақ күйіп қалудан қорықпаңыз, мұндай солярийде оны алу қаупі аз болады.
Егер сіз тік солярийде қалай дұрыс күн суыту туралы ойланып жатсаңыз, мұнда демалуға мүмкіндігіңіз болмайтындығына назар аударған жөн. Солярий панельдеріне қол тигізбестен, тік тұрып күйіп кетесіз. Сонымен қатар, егер көлденең күйде тотығу денеге біркелкі жататын болса, тік солярийде дененің жоғарғы бөлігі тез және сапалы тотығуды алады, бірақ аяқтар соншалықты қарқынды тотылмайды. Бірақ процедура кезінде сіз бүйірлеріңізбен жатпайсыз, қаласаңыз, билеп, өз осіңізді айналдыра аласыз, ең бастысы, мұндай солярийде қажетті нәтиже көлденеңге қарағанда әлдеқайда жылдамырақ болады.
Соларийде тотығуға дайындық
Тотығу төсегінде қалай дұрыс тотығу керектігі туралы егжей-тегжейлі нұсқауларды алмас бұрын, бұл процедураға қалай дайындалу керектігін білу маңызды. Өйткені, бұл дайындық өте маңызды рөл атқарады және ол тіпті үйде де, сұлулық салонына барар алдында басталуы керек, онда сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізге дейін күн сәулесін түсіресіз. Ең алдымен, солярийге барар алдында бірнеше керек-жарақ алу керек:
- пирсингтерді, үлкен меңдерді және татуировканы жабуға арналған жапсырмалар;
- тотығу кремі немесе лосьоны, олардың қорғаныс дәрежесі неғұрлым жоғары болса, теріңіз соғұрлым сезімтал және әділ болуы керек (келт түріндегі адамдар үшін SPF-50 дәрежесі бар өнімдерді қабылдаған дұрыс, және Жерорта теңізі типіне жататындар үшін қорғаныс дәрежесі SPF-5);
- басыңызды жабуға арналған қалпақ немесе шарф, әсіресе тік солярийде тотығу кезінде;
- көбінесе процедура орнында берілетін төс қалпақшалары немесе емізікке арналған жапсырмалар;
- қара күлгін немесе қою жасыл көздерге арналған арнайы көзілдірік, оларды зиянды ультракүлгін сәулелерден қорғайды.
Сонымен қатар, процедураны бастамас бұрын, біріншіден, терінің тотығуына жол бермейтін күннен қорғайтын кремдер болуы мүмкін, екіншіден, әсер ететін компоненттер болуы мүмкін барлық сәндік косметиканы жуу өте маңызды. ультракүлгін сәулелену теріге қатты зақым келтіруі мүмкін. Оның үстіне, тіпті бір тамшы иіссудың салдарынан проблемалар туындауы мүмкін, сондықтан алдын ала жуыңызпроцедура әсіресе мұқият болуы керек. Сондай-ақ, күйік пен жарақаттануды болдырмау үшін солярийге барар алдында барлық зергерлік бұйымдарды алып тастап, көзіңіздегі контактілі линзаларды алып тастау маңызды.
Соларийде тотығу ережелері
Процедураға дайындалғаннан кейін оған қауіпсіз өтуге болады. Рас, терісі ультракүлгін сәулеленуге әсіресе сезімтал әйел немесе бала үшін солярийде алғаш рет күн суытуды білу өте маңызды. Сондықтан, біз қазір олар үшін тотығу ережелерін жариялап жатырмыз, оны жатқа білу керек.
- Күніне бір реттен артық күнге күйуге болмайды, тек солярийді ғана емес, сонымен қатар тотығуды да ескеру керек.
- Сапалы біркелкі тотығу үшін процедурадан бұрын теріні терең пиллинг және мұқият ылғалдандыру қажет.
- Күнге ваннаны тек мақта іш киіммен жасау керек.
- Процедураны бастамас бұрын ерінге ультракүлгін фильтрімен ерін далабы жағыңыз.
- Солярийде тотығу кезінде өзіңізді нашар сезінсеңіз, жылу соққысымен байланысты қорқынышты зардаптарды болдырмау үшін процедураны дереу тоқтатып, маманға хабарласыңыз.
- Теріңіздің түріне қарай анықталған тотығу уақытын бір минуттан асырмаңыз.
- Егер сіз күннің астында көп уақыт өткізсеңіз, бұл сіздің бетіңізді денеңіздің басқа бөліктеріне қарағанда қараңғы етіп көрсететін болса, сессия бойы оны дымқыл сүлгімен жабу керек.
- Тотығудан кейін теріңізге ұзақ уақыт сақталуы үшін арнайы косметикамен күтім жасау керек жәнеекі немесе үш аптадан кейін сәтсіз аяқталды.
Еркектерге арналған солярийде қалай дұрыс күн суыту керек
Солярийде тотығу ережелері екі жыныс үшін де бірдей болғанымен, жасанды тотығуды шешкен ер адамдарға қатысты кейбір тармақтар бар. Сондықтан, алғаш рет ерлерге арналған солярийде қалай дұрыс күн суыту керектігі туралы ойлағанда, сіз бірнеше тармақты ескеруіңіз керек.
- Ерлердің терісі әйелдерге қарағанда кедір-бұдыр екеніне сенімді бола отырып, солярийге тым көп көңіл бөлмеңіз. Сондықтан оларға да аптасына төрт реттен көп емес және қатарынан екі аптадан аспайтын уақытта 15 минут қана жалған тотығуға кеңес беріледі.
- Кейбір еркектер жалаңаш күйде күнге күйгенді ұнатады, бірақ бұлай істеуге болмайды - шортпен жасаған дұрыс, әйтпесе жыныс мүшелері қатты зақымдануы мүмкін.
- Психотроптық препараттарды, анаболитиктерді немесе антибиотиктерді қабылдау кезінде солярийге баруға болмайды.
- Процедураны бастамас бұрын сағаттар мен басқа зергерлік бұйымдарды алып тастап, бар татуировканы жапсырмалармен жабыңыз.
- Солярийде тотығудан кейін міндетті түрде ылғалдандырғыш алыңыз.
Ашық терісі бар солярийде күнге қалай түсуге болады
Тері жеңіл, нәзік әйелдер мен ер адамдар терілері оңай күйіп кететініне өте бейім, бұл оларға адам төзгісіз азап береді. Сондықтан олар күн астында көп уақыт өткізе алмайды, бұл оларға көмектесуі мүмкін.табиғи күйде. Сондықтан, олар осылайша табысқа тезірек жетеді деп үміттеніп, кем дегенде солярийде тотығуға тырысады. Дегенмен, жасанды ультракүлгін күн сәулесі сияқты қауіпті. Сондықтан, әдемі тотығуға қол жеткізу үшін олар өте мұқият болу керек және солярийде минут сайын қалай дұрыс күн суыту керектігін есептеу керек, содан кейін бұл уақыттан аспайды, бұл сіздің ақшылдық дәрежесіне тікелей байланысты болады. тері. Өйткені, тері неғұрлым ашық болса, солярийге бару соғұрлым қысқа болуы керек.
Сонымен, егер сіз солярийге бірінші рет келген болсаңыз және теріңіз өте бозарған болса, онда алғашқы тотығу уақыты үш минуттан аспауы керек. Егер сіздің теріңіз қалыпты ашық реңкке ие болса, онда бірінші сеанс бес минутқа созылуы мүмкін. Содан кейін, солярийге барған сайын процедура уақытын екі минутқа ұлғайтуға болады, ең бастысы, мұндай сапарлар екі күннен артық емес жүргізілуі керек. Сонымен қатар, егер кенеттен тері күйіп қалса немесе қабыршақтай бастаса, солярийге баруды кейінге қалдыру керек және онымен келесі сапарда екі минут қосуды өткізіп жіберу керек. Бірақ екі аптадан кейін жарты сағатты солярийде өткізуге болады деп ойламаңыз, өйткені ақшыл терісі бар адамдар жасанды тотығу үшін ең көп уақыт он минуттан аспауы керек.
Соларийге бірінші барғаннан кейін не істеу керек
Алғаш рет солярийде дұрыс тотығуды үйренгендіктен, бұл жерде тотығудан кейін не істеу керектігін есте сақтау өте маңызды. Шын мәнінде, тым күрделі ештеңе жоқ.мұнда және жоқ. Процедурадан кейін бірден теріңізді тыныштандыратын және ылғалдандыруға арналған күннен кейінгі өнімдерді қолдану арқылы тыныштандыру керек. Содан кейін сізге аздап демалуға және көк шай ішуге тура келеді, бұл сізге демалуға және демалуға мүмкіндік береді. Өйткені, солярийде тотығу кезінде дененің метаболизмі максимумға дейін артады, бұл энергияның көп жұмсалуына әкеледі, сондықтан процедурадан кейін демалуға және жұмсалған күштерді қалпына келтіруге біраз уақыт қажет.
