Күнді жақсы көретін, бірақ жаздың алғашқы екі айында үлгермегендер өздеріне жиі сұрақ қояды: Ресейден шықпай-ақ тамызда күнге күйуге бола ма? Жауап қарапайым: сіз аласыз. Бірақ тек қажетті сақтық шараларымен ғана.
Күнге түсу қажеттілігі
Ежелден адамдар жылы сәулелердің астында болғанды жақсы көреді. Сонымен қатар, серуендеп қана қоймай, олардан ләззат алыңыз, сонымен қатар күн ванналарын алыңыз. Неліктен адамға бұл аспан денесі соншалықты ұнайды? Жалпы, күн сәулесінің пайдасы анық:
- Д витаминінің түзілуіне ықпал етеді. Бұл компонент адам ағзасындағы ең маңызды заттардың бірі болып табылады, өйткені ол психикалық және физикалық салаға жауапты. Оның жетіспеушілігі ауыр ауруға және мүгедектікке әкелуі мүмкін.
- Психикалық денсаулықты жақсарту. Ғалымдар адам күн астында 15 минут болған кезде адамның көңіл-күйі көтеріліп, жеңілдік сезімі пайда болатынын дәлелдеді.
- Әдемі тотығудың пайда болуы. Көп қуырылған теріжәндіктердің шағуынан жақсы қорғалған. Ол ақ түстен де әдемірек көрінеді.
Осылайша, таң қалмау керек: тамыз айының соңында тотығу мүмкін бе? Жағажайға асығыңыз.
Түюдің сыртқы түрін не анықтайды?
Тамызда тотығу екі шарттың қосындысы болған кезде болады: күннің аспанға орналасуы және дененің орналасуы. Бірінші фактор ең алдымен жыл мезгіліне, содан кейін ғана айға байланысты. Маусым айында күн өте әлсіз қызады, сондықтан тотығу беткей және дененің бір жағында ғана болады. Сонымен қатар, тіпті арқасы көтерілген шезлонг да жағдайды сақтай алмайды.
Шілдеде тотығу - ең жақсы идея. Түскі сағат 12-де ол дененің көлденең орналасуымен, ал түстен кейін - тік күйде көрінеді. Ал тамыз айына келетін болсақ, күнге күйетін уақыт дәл солай болады. Дегенмен, айдың соңына қарай жағдай өзгереді: күн азайып, көп жылу беруді тоқтатады. Сондықтан, сұрақ туындаса, тамызда күнге күйіп қалуға болады ма, жауап біржақты болады: иә. Оның үстіне айдың ортасында күн астында жату ұсынылады.
Әдемі тотығуды қалай алуға болады?
Мүлдем барлық адамдар ақ терісі және қара түсті болып екіге бөлінеді. Осылайша, тамыз айында күнге күйіп қалу мүмкін бе деп сұрамай, нақтылап алған жөн: әдемі тері реңін кімге және қалай алуға болады?
Қара беттер оңай күйіп кетеді. Меланин бастапқыда олардың денесінде болады, жәнесондықтан қосымша реңк алу үшін аз күш қажет. Ақтармен бәрі мүлдем басқаша. Егер негізгі қауіпсіздік ережелері сақталмаса, олардың терісі күйіп қана қоймайды, сонымен қатар қатерлі ісікке шалдығуы мүмкін. Қатерлі ісіктердің пайда болуын болдырмау үшін негізгі ережені қолдану керек: үйден шықпас бұрын теріні күннен қорғайтын креммен немесе дене түсінен қараңғы реңктің майымен майлаңыз. Тотығудың қосымша, бірақ маңызды ережелері келесі тармақтар болады:
- Скрабты міндетті түрде қолдану. Бұл косметикалық өнім өлі теріден тазарту арқылы денені тотығуға дайындайды.
- Жағажайға барған кезде тез әрі қауіпсіз тотығуға көмектесетін жақпа жақпаңыз.
- Үйге оралған соң бүкіл денені шайып, креммен ылғалдандыру керек.
Тамыз айында Мәскеуде немесе Ресейдің басқа қаласында тотығуға болады ма? мүмкін. Мұны істеу үшін сіз күн сайын жоғарыда аталған барлық ұсыныстарды орындауыңыз керек. Одан кейін келесі процедураларды орындау керек:
- Тері қабыршақтанбау үшін кофе негізіндегі скрабты пайдаланыңыз. Осылайша екі мәселе бірден шешіледі: тотығу әдемі және біркелкі болып шығады.
- Әр таңды шаймен бетті жууға арнау керек. Дәнекерлеу бет терісін сергітіп, қатайтып қана қоймайды, сонымен қатар ұзақ уақыт бойы қараюға ықпал етеді.
- Диета. Өрік, сәбіз, қауын және шпинат сияқты көкөністер мен жемістерді жегенде, сіз жақсартуға көмектесетін жеткілікті меланин аласыз.сарғыш түстер. Ал A, C, E топтарының дәрумендерін пайдаланған кезде шоколадты реңк ұзақ уақыт сақталады.
Мұндай ережелерді қолдану ақшыл терісі бар адамдарға зиянын және олардың әдемі және ең бастысы қауіпсіз тотығу мүмкіндігін азайтады.
Күннен қорғайтын кремді таңдау критерийлері
Күннен қорғайтын кремді қолдану тек ақшыл терісі бар адамдарға ғана емес, сонымен қатар қара теріге де ұсынылады – соңғысына қатысты қатерлі ісік қаупі аз, бірақ ол бар. Ультракүлгін сәулеленудің әсерінен қорғайтын өнімдердің барлық түрлері күннің қауіп факторы бойынша бір-бірінен ерекшеленеді. Бұл термин ультракүлгін сәулелердің әсерінен қорғау көрсеткішін сипаттайды. Сонымен, күннен қорғайтын жақпалардың екі негізгі тобы бар:
- Күннен қорғайтын кремдер. Олардың фокустары тар. Теріні УКВ сәулелерінен қорғай отырып, олар ісік тудыратын ультракүлгін сәулелерге қарсылық көрсетпейді.
- Күннен қорғайтын құралдар. Бұл әмбебап құралдар, олар өте қымбат. Дегенмен, олар өте тиімді және зиянды сәулеленудің барлық түрінен қорғайды.
Олардан басқа қорлардың тағы бір тобы бар. Ол инфрақызыл сәулелену әсерінен жақсы қорғайды. Сатылымда тар мақсатты жақпа да, әмбебап жақпа да бар. «Осындай құралдармен Ресейде тамызда тотығуға болады ма? - сен сұрадың. Сіз аласыз, бірақ сіз тұратын жеріңізге және қашан тотыққаныңызға байланысты крем таңдауыңыз керек.
SPF дұрыс таңдау
Көп, шешедікүннен қорғайтын крем сатып алыңыз, дұрыс SPF деңгейін қалай таңдау керектігін білмейсіз. Нәтижесінде тамыз айында қорғаныс құралдарын пайдаланып, күнге күйіп қалуға болады ма деген сұрақты зерттей отырып, олар өндірушілердің алдау туралы жазады. Сонымен қатар, келесі таңдау ережелері бар:
- Алдымен теріңіздің түрін орнатуыңыз керек. Барлығы 6 түрі бар, олардың біріншісі ең ашық, ал 6 түрі ең қараңғы. 1 типті болған жағдайда 50 баллдан жоғары фактор деңгейін таңдау керек. Сәйкесінше, соңғысы ең төмен.
- Бет - дененің күн сәулесі ең жиі түсетін бөлігі. Сондықтан оған арналған кремді кішкентай SPF-пен де, бүкіл денеге арналған креммен де таңдауға болады.
- Еріндер де күннен жиі зардап шегеді, құрғап, жарылып кетеді. Олармен проблемаларды болдырмау үшін күн қаупі факторы бар ерін далабы сатып алу ұсынылады.
Күннен қорғайтын кремді қалай дұрыс жағу керек?
Тамызда Оралда күнге күйуге бола ма? Иә, егер сіз күндізгі уақытта жергілікті жағажайда көп уақыт өткізсеңіз, шоколадты реңк алуға болады. Есте сақтау керек ең бастысы, процестің қауіпсіз болуы үшін кремді қолданудың негізгі ережелерін білу және сақтау керек. Біріншіден, аз мөлшерде пайдалану керек. Саусақтардың бір фалангасына жағылған крем терінің алақан кеңістігіне жеткілікті. Екіншіден, құралды мүмкіндігінше жиі қолдану ұсынылады - әр 2 сағат сайын. Шомылу кезінде - 30-60 минуттан кейін. Әйтпесе, ешқандай әсер болмайды. Үшіншіден, кремді ысқылау керек. Соныменосылайша әсер тиімдірек болады.
