Бір айдан кейін күтілетін маңызды оқиғаға қарсы болғыңыз келе ме? 30 күнде қалай әдемі болу керек деген сұрақ кез келген жастағы әйелдерді алаңдатады. Осы кезеңде сыртқы келбетіңізді жақсарта аласыз, бірнеше қарапайым ережелерді орындасаңыз болғаны, дені сау, демек әдемі келбетке ие боласыз.
Шаш, тері және тырнақтар
Күн сайын бірінші тамақтан жарты сағат бұрын бір ас қасық зығыр тұқымын жеу керек. Оларды бір стақан жылы сумен мұқият шайнау керек. Бұл құрал теріңізді балғын және тегіс етеді, сонымен қатар денені жинақталған зиянды заттардан тазартады. Сонымен қатар, дене салмағы аздап азаяды, шаш пен тырнақ әлдеқайда күшті болады. Бірақ сіздің денеңізде тастар болған жағдайда, зығыр тұқымын ешқашан қабылдауға болмайды.
Ұйықтар алдында сағат сайын бетіңізге Е дәрумені мен глицерин қоспасын жағыңыз. Оны дайындау өте қарапайым, сізге витаминнің он капсуласын алып, оларды инемен тесіп, майды бөтелкеге сығып, содан кейін оны отыз миллилитр глицеринмен араластыру керек. Бұл компоненттер өте қолжетімді, оларды дәріханада оңай сатып алуға боладытөмен баға.
Бұл құралды бет терісіне қолданар алдында оны тазартып, содан кейін тері қызарғанша жұмсақ щеткамен жеңіл массаж жасау керек, өйткені тек осы күйде жасушалар пайдалы заттарды жақсы сіңіреді.. Глицерин сіңіп жатқанда, тері сәл жабысқақ болып қалады, сондықтан ыңғайсыздықты жеңілдету үшін оны сергітетін тоникпен себуге болады.
Бұл массаж қарға аяғына өте тиімді. Бет терісі біркелкі болады, әжімдер тегістеледі. Осыдан кейін сіз 30 күнде әдемі бола алатыныңызды түсінесіз.
Қызылша да өте пайдалы өнім. Бұл сонымен қатар 30 күн ішінде қалай әдемі болу мәселесін шешуге көмектеседі. Бұл көкөністі қайнатып, күніне кем дегенде бір рет салаттың бөлігі ретінде жеу жеткілікті. Қызылша - тамаша қан тазартқыш. Сонымен қатар, ішкі органдар әлдеқайда жақсы жұмыс істейді.
Тырнақ пен шаштың әдемі болуы үшін күніне кем дегенде елу грамм кез келген жаңғақ жеу керек. Екі апта ішінде айтарлықтай жақсартуларды байқай аласыз.
Шашқа арналған маска
Ғажайып массаны дайындау үшін қыша ұнтағын өсімдік майымен (дұрысы бидай ұрығынан немесе лопухадан) қаймақ консистенциясына дейін араластыру керек. Бұл қоспаны дымқыл шашқа жағып, шамамен жарты сағатқа қалдырыңыз, содан кейін сумен шайыңыз. Бұл масканы үш күнде бір рет қолдану керек. Бір ай тұрақты қолданғаннан кейін шашыңыз сәнді болады.
Пісарнайы су. Мұны істеу үшін бір литр сұйықтыққа бес тамшы ментол майын қосыңыз. Әр жуудан кейін шашыңызды осы сумен шайыңыз. Бұл бас терісіне балғындық береді, бас ауруы мен қайызғақты кетіреді, сонымен қатар шаштың майының жоғарылауын жояды. Міне, 30 күнде әдемі болу жолы.
Аяқ
Жалаң аяғыңызды мақтанышпен көрсету үшін ұйықтауға арналған шұлық болуы керек. Материал табиғи болуы керек - жүн немесе мақта, бәрі маусымға байланысты. Жатар алдында душ қабылдағаннан кейін, оған бірнеше тамшы жалбыз қосып, аяғыңызды маймен майлау керек. Жағажай маусымынан бір ай бұрын мұны бастасаңыз, бұл процедура аяқтарыңызды таңдану мен қызғаныштың нысанына айналдырады және олар сіздің әдемі екеніңізді білдіреді. 30 күнде қалаған нәрсеге жету әбден мүмкін.
Кірпіктер
30 күнде қалай әдемі болуға болады деген сұраққа жауап беру үшін кірпіктерді ұмытпаған жөн. Ол үшін қолданылған тушь түтігін сабынмен және сумен мұқият жуыңыз. Содан кейін оны жақсылап кептіріп, ішіне бидай ұрық майын тамызыңыз. Бұл құрал шаршаған кірпіктерге өте қолайлы. Бұл олардың күшеюіне және өсуіне ықпал етеді. Майды щеткамен кірпіктердің бүкіл ұзындығына жағу керек, бір айдан кейін олар айтарлықтай қалыңдап, ұзарады.
Дене
Бір айда сыныптағы барлық адамдардан қалай әдемі болуға болады? Сондай-ақ теріңізге күтім жасау керек. Тиімді құралды дайындау үшін бір стақан теңіз тұзын араластыру жеткілікті (бірақ йодпен байытылған ас тұзы да бар).қолайлы) бір стақан майлы қаймақпен. Шомылғаннан кейін алынған ботқамен денені уқалаңыз, қол жуғышты киіңіз, содан кейін сумен шайыңыз. Мұндай құралды күнделікті қолдану арқылы кератинденген тері бөлшектері қабыршақтанады, ал кішкентай безеулер бірте-бірте жоғалады. Қаймақ жасушаларды нәрлендіреді және тұздың әсерін жұмсартады, оның теріні тырнауын болдырмайды. Процедурадан кейін қалған қоспаны тоңазытқышта сақтауға болады.
Дене терісіне арналған тағы бір тамаша құрал амарант майы болмақ. Ол абразиялармен, күйіктермен және әжімдермен, созылу белгілерімен және тыртықтармен күресу үшін өте қолайлы. Күн сайын денені және бетті осы маймен майлау керек, өйткені оның құрамдас элементі терінің негізгі құрамдас бөлігі сквален болып табылады. Бұл өнімнің жалғыз кемшілігі - бағасы, бірақ амарант майы оған тұрарлық.
Тағам
Қуат алатын және көңіл-күйіңізді түсіретін қатаң диетаға отырмаңыз. Содадан, тәттілерден, чиптерден және торттардан бас тарту жеткілікті. Тамақ арасында жаңғақтар немесе майы аз йогурт сияқты пайдалы тағамдарды жеңіз.
Тамақ ішер алдында бір стақан су ішу керек, ал сәлден кейін тағы бір су ішу керек. Сұйықтықсыз тері әлсірейді және мыжылады. Аптасына екі рет майлы балық, тұқым, жаңғақ, жұмыртқа жеуге тұрарлық. Ақуыз бен С дәруменіне бай тағам денеде теріні тегіс және серпімді ететін заттардың өндірілуіне ықпал етеді. Сәбіз мен өрік, қызанақ, шпинат, қарақат кем емес пайда әкеледі.
Әдемі қолдар
Қалай одан да әдемі болуға боладыай? Үйретілген және әдемі бицепс, иық және трицепс сізге сексуалды көрініс береді. Гантельдердің орнына су толтырылған бөтелкелерді пайдалануға болады. Контейнерлерді толтырған кезде әрбір жаттығуды кемінде он бес рет қайталау қажет екенін есте сақтаңыз, сондықтан салмақты мұқият таңдаңыз.
Егер сізде артық салмақ болса, футболкалар мен үстіңгі киімдерден аулақ болыңыз. Жеңінің төрттен үш бөлігін құрайтын киімдерге артықшылық берген жөн. Білектеріңізді жасыратын үлкен білезіктерді тақпаңыз.
Тегіс асқазан
Тегіс әдемі асқазанға ие болғыңыз келе ме? Оның төменгі бөлігіне, жоғарғы бөлігіне, сондай-ақ қиғаш бұлшықеттерге арналған жаттығуларды орындаңыз. Бірақ егер сіз әлі де жаттығулардың көмегімен әжімдерден арыла алмасаңыз, онда сіз аздап трюк жасай аласыз. Тек асқазанға сурет салу жеткілікті және ешбір жағдайда иілу. Бұл сізді әлдеқайда сымбатты етеді.
Жіңішке және әдемі аяқтар
Жаттығу ретінде өкпемен жүруді таңдауға болады. Ал жамбастың сыртқы жағының бұлшық еттерін кәдімгі жартылай шұңқырлар арқылы күшейтуге болады. Бөкселер еңкейуді қатайтады.
Алтын күйдіру (соншалықты маңызды емес, жасанды немесе табиғи емес) аяқтарыңызды өте тартымды етеді. Мақсатқа жету үшін негізді қолдануға болады. Олар алдыңғы ортаңғы сызықта төменгі аяқты баса көрсетуі керек. Бұл аяқтарды визуалды түрде ұзартады. Және мұндай құралдың көмегімен сіз аяқтарыңыздағы шұңқырларды жауып, целлюлитті жасыра аласыз. Бірақ бұл жерде кремді теріңізге қарағанда жеңіл реңкті таңдау керек екенін есте ұстаған жөн. Бұл бизнестегі ең бастысы - пропорция сезімі. Сланец пен тәпішке кигеннен жарылған және кедір-бұдыр болған аяқ терісін пемза таспен, содан кейін ылғалдандырғышпен сүрту керек.
Міне, дос қызыңыздан әдемірек болу жолы!
