Әйелдер кез келген уақытта өз фигурасын мұқият қадағалайды, оны түзетуге көп уақыт жұмсайды. Бірақ олардың көпшілігі бет-әлпетін ұмытады немесе оған назар аудармайды. Шынында да, кейбір әділ жыныстың белгілі бір проблемалары бар, олардан құтылу өте қиын. Бұл жағдайда бетке арналған жапон гимнастикасы көмектеседі. Бұл қымбат дәрілерге немесе пластикалық хирургияға ақша жұмсамауға мүмкіндік береді. Жапондық әдістердің арқасында қысқа уақыт ішінде бет терісін қатайтуға, жасына қарай жиі пайда болатын әртүрлі ақаулардан біржола арылуға болады.
Жапон гимнастикасы
Жапондық массаж туралы көп әйелдер біле бермейді және оған сенбейді. Бірақ оны жүзеге асырғаннан кейін олар өз көзқарастарын түбегейлі өзгертеді. Өйткені, осы әдістердің арқасында лимфа ағыны ынталандырылады, сонымен қатар остеопатикалық әсер де жүзеге асырылады. Жапондық гимнастика - беттің белгілі бір нүктелеріне саусақтарыңызбен жеңіл қысым жасауды қамтитын массаж. Орындалу уақытындатері мен кейбір бұлшықеттер ғана емес, бас сүйегінің сүйектері де зардап шегеді.
Әр жаттығу жүйесін кәсіби мамандар әзірлеген. Олар пластикалық хирургиясыз қол жеткізу қиын болатын әсерге кепілдік береді. Беттің жасаруы мен түзетілуі бірнеше қарапайым қозғалыстарда ғана жүреді. Бірақ түпкі нәтиже барлығы үшін керемет болады.
массаж түрлері
Бетке арналған жапон гимнастикасы екі түрге бөлінеді: лимфалық және терең массаж. Екінші нұсқа тиімдірек, өйткені мұнда беттің ең терең және ең кішкентай бұлшықеттері толық қуатта жұмыс істей бастайды. Қолмен терапия қан тамырларын айтарлықтай нығайтуға, кернеуді жеңілдетуге және бет бұлшықеттерін босаңсуға, сондай-ақ терінің тонусын арттыруға көмектеседі. Бірінші жағдайда артық сұйықтық, сондай-ақ зиянды токсиндер жойылады. Бет сау түске ие болады, ісіктер жойылады және ұзақ уақыт бойы пайда болмайды.
Ережелер
Біріншіден, әрбір массаж алдында орындалуы керек алғашқы қадамдарды есте сақтау керек.
- Беттегі барлық қысқа түктерді алып тастап, шашты жинаңыз.
- Мұқият жуыңыз. Бар болса, макияжды алып тастау керек.
- Бетке кез келген кремді жұқа қабатпен жағыңыз. Ол жылыну әсерін береді.
- Қан ағымын бастау және бұлшықеттерді баяу дайындау үшін бетіңізді бірнеше минут уқалаңыз.
Сондай-ақ массажға дайындалу кезінде және кезінде ұстануға болатын жалпы ережелер бар:
- Жаттығутек таза теріде орындалуы керек.
- Гимнастиканың өзінен бұрын бетке сұлы сүтін жаққан жөн. Ол қарапайым түрде жасалады. Бір-екі ас қасық түйіршіктер жылы суға малынған, содан кейін олар сүзгіден өткізіліп, сығылады. Ал дайын сұйықтық бетке жағылады.
- Кез келген жаттығуларды тек жақсы көңіл-күйде орындау керек, әйтпесе қажетті нәтижеге жету қиынырақ болады.
- Массаж кезінде ешқайда асықпаңыз. Барлығы біртіндеп және өлшеніп жасалуы керек.
- Жаттығулар отырып, арқаны жалпақ етіп жасайды. Орындықтың арқасына сүйенудің қажеті жоқ.
- Гимнастика белгілі бір кестеге сәйкес жүйелі түрде орындалады.
- Кез келген массаж 3 минуттан артық созылуы керек.
Ең жиі баратын жер – Асахи. Массаждың бұл түрі әжімдерді және салбырауды жояды. Беттің бұл түріне арналған жапон гимнастикасы кейбір қарсы көрсеткіштерге ие, олар мыналарды қамтиды: тұмау, лимфа түйіндерінің проблемалары және басқа тері аурулары.
Асахи
Жалпы, әжімдерге қарсы бетке арналған жапон гимнастикасы тек алты жаттығуды қамтиды. Оларды тек отыру жағдайында орындау керек. Сізге қажет:
- Мүмкіндігінше щектеріңізді үрлеп, ауаны әртүрлі бағытта айналдырыңыз. Содан кейін оны сағат тілімен/сағат тіліне қарсы бұраңыз. Барлығы шамамен 10 рет орындаңыз.
- Сұқ және ортаңғы саусақтарды еріннің бұрыштарына бекітіңіз. Ал, мықтап ұстап, ерніңізді созыңыз. 5 рет іске қосыңыз.
- Көзіңізді жұмып, қабақтарыңызды 3-5 секундқа жеңіл түртіңіз.
- Мұрын көпірінің бүйірінен қастардың шеттерін басу үшін индекс пен ортаңғы фалангтардың төсеніштерін пайдаланыңыз. Қозғалмайтын күйде саусақтарыңызбен теріні ұстай отырып, мүмкіндігінше қабағын шығыңыз. Барлығы 5 рет орындаңыз.
- Саусақтарыңызды маңдайыңызға мықтап басыңыз. Қастарыңызды мүмкіндігінше жоғары көтеріңіз. Шаршамай бірнеше рет орындауға рұқсат етіледі.
- Аузыңызды кең ашыңыз, екі ерінге тартыңыз. Саусақтарыңызды иегіңізге мықтап басып, аузыңызды жабыңыз. 5 реттен артық орындаңыз.
Басқа бағыттар
Стандартты жапондық бет гимнастикасының бірнеше қызықты бағыттары бар. Олардың әрқайсысының бет бұлшықеттері мен терісіне өзіндік әсері бар:
- Маджио. Жүйені уақыт өте келе американдық косметолог жасаған. Жаттығу теріні бірнеше аптаның ішінде қатайтуға көмектеседі.
- Фейсбилдинг. Көптеген адамдар үшін бұл бағыт «мәңгілік жастық» өрнегімен байланысты. Тұрақты жаттығулармен бет бұлшықеттері нығайып, май шөгінділері бірте-бірте жоғалады. Алғашқы нәтижелер енгізудің бірінші аптасынан кейін көрінеді.
- Сұлулық йогасы. Бұл әдісті егде жастағы әйелдер жиі қолданады. Бұл қартаю белгілерін жоюға және табиғи сұлулықты қалпына келтіруге көмектеседі. Техниканың артықшылығы беттің белгілі бір нүктелеріндегі әлсіз және күшті қысымның кезектесуінде.
Жапондық бет массажы Зоган
Жасартатын массаж жақында қайта жанданды. Танымал жапон стилисті бұл әдісті өз бетінше жасап, оны сынап көрді.бірнеше қыздар мен әйелдерге. Бұл жүйе арнайы майлар арқылы орындалады. Ең бастысы, бұл жерде тіндер қатыспайды, массаждың әсері тек теріге ғана әсер етеді.
Гимнастиканың пайдасы
Жапондық бет гимнастикасының кез келген түрі кәсіби мамандармен сыналады. Әлемде бұл әдістер пластикалық хирургияны тамаша алмастыру болып саналады, өйткені әсер өте ұқсас болады. Бірақ бұл көп ақшаны үнемдейді. Сонымен қатар, жапондық бет гимнастикасы туралы пікірлер өте оң. Әйелдер мұндай әдістер кәсіби кремдер жеңе алмайтын мәселелерден құтылуға көмектесті деп мәлімдейді. Бет жас көрінеді. Ал тері балғын, жарқыраған және сергітілген көрінеді.
