Жаз келсе демалу және демалыс уақыты, қыздар үшін ең маңызды сұрақтардың бірі - күнге күйіп кету, сонымен қатар бұл әдемі біркелкі тотықты мүмкіндігінше ұзақ ұстау. Күнге тотығудың негізгі ережелерін білсеңіз, теріге ешқандай зиян келтірмеу және керемет көріну әбден мүмкін.
Күннің жану уақыты
Жағажайда демалу үшін дұрыс уақытты таңдасаңыз, күнге күйіп тұрудың зияны бар ма деген сұрақ өздігінен жойылады. Ультракүлгін сәулелерден қорғайтын күннен қорғайтын крем - бұл сау тотығу үшін қажет нәрсе. Өйткені, өзінің шарықтау шегінде тұрған күн жерге радиацияның аса ауыр дозаларын жібереді, ал таңертең (сағат 11-ге дейін) және кешке (16-дан кейін) бұл доза әлдеқайда аз., сондықтан қауіпті емес. Сондықтан жағаға түскі уақытта емес, баруға тырысыңыз. Сонымен қатар, күн сәулесінен қалай тез тотығуға болатынын ойлап, көпшілігі жағажайда ұзақ уақыт отыруды шешеді. Сіз мұны істей алмайсыз - күн ванналарын үзіліссіз екі сағаттан артық емес қабылдаған дұрыс, ал сіз тыныш жатып, күнге күйіп, оңтүстік күнде қатарынан он минут, ал орта жолақта шамамен жиырма минуттай аласыз.
Сұңқар
Күнге тез күйіп кетуді ойлап, күннен қорғайтын кремнен бас тартпаңыз. Арнайы кремдер мен лосьондар тотығуды болдырмайды, керісінше теріні радиациядан және күйіктен қорғайды. Олардың көмегімен сіз терінің қартаюын болдырмай, қатерлі ісік қаупін азайта аласыз. Қараңғы теріге SPF 20 немесе 30, ал ақ түсті теріге SPF 50 максималды қорғаныс қажет. Дұрыс таңдалған және үнемі қолданылатын күннен қорғайтын крем әдемі тотығудың алғы шарттарының бірі болып табылады.
шезлонг
Тез және біркелкі тотығу үшін күннің өзінде тұрудың қажеті жоқ. Тропикалық елдерде сіз тіпті қолшатырдың немесе шатырдың көлеңкесінде терінің түсін өзгерте аласыз, сондықтан алдымен жартылай көлеңкеде болған дұрыс. Күнге тез күйіп кетудің ең жақсы әдісін табуға тырысып, шаштың тотығуды мүлдем ұнатпайтынын ұмытпаңыз. Оларды панама немесе шарфпен қорғау керек. Күннен қорғайтын көзілдірікпен серуендеу кезінде көзіңізді қорғаңыз. Ыңғайлы шезлонг таңдағаннан кейін, кітап оқуға алданып қалмаңыз және ұйықтап қалмаңыз - осылайша сіз уақыттың өтуін жоғалтасыз және бүкіл демалыста сіздің мәселеңіз тез арада емес болады. күнге күйіп қалу керек, бірақ күннің күйіп қалуымен қалай күресуге болады.
Тотығуға арналған тері түрлері
Сұлулық мамандары сәтті тотығу терінің нақты түріне де байланысты деп есептейді. Күнге қалай тез тотығу керектігі туралы сіз қалағаныңызша ойлай аласыз, бірақ 1 типті терінің иелері баяу қараюы керек, әйтпесекүйіп қалуыңыз мүмкін. Бірінші түрі - аққұба немесе қызыл шашты, ақшыл көзді және сүтті ақ терісі бар қыздар. Қоңыр және сұр көзді ақшыл немесе қызыл шашты екінші типке, қоңыр шашты әйелдер үшінші, ал брюнеткалар мен қара шашты қыздар төртінші болып саналады. Төртінші түрге неғұрлым жақын болсаңыз, соғұрлым қауіпсіз және тезірек күнге күйесіз. Кез келген жағдайда, жоғарыда сипатталған барлық ережелерді орындаңыз және күн сәулесінің зиянды әсерінен өзіңізді дұрыс қорғаңыз. Сонда сіздің тотығыңыз әдемі және біркелкі болады және сіздің демалысыңыз күйіктен кейінгі ыңғайсыздықпен емес, тек жағымды сәттермен есте қалады.
