Целлюлитпен күрес кешенді тәсілді білдіреді. Одан құтылу үшін дұрыс тамақтану принциптерін сақтау, ішу режимін сақтау, физикалық белсенділікке уақыт бөлу керек. Целлюлитке қарсы қолмен массаж жасау да тамаша нәтиже береді. Мұндай процедураның шолулары, әдетте, оның тиімділігін растайды. Мұндай массажды қалай дұрыс орындау керек және оны өткізбес бұрын қандай ерекшеліктерді ескеру керек? Бұл туралы сөйлесейік.
Көрсеткіштер
Қолмен жасалған целлюлитке қарсы массаж тіндерді жылытады, май шөгінділерінің ыдырауына ықпал етеді, лимфалық дренажды әсерге ие, лимфа тоқырауын жояды, ісінуді басады. Процедура ағзадағы метаболикалық процестердің басталуына ықпал етеді, тері астындағы майдағы тамырлар арқылы қан айналымын жақсартады, капиллярларды күшейтеді, өндірісті белсендіреді.коллаген және эластин талшықтары.
Массаж целлюлитке қарсы кремдер мен майлардың құрамындағы заттарды терінің терең қабаттарына тасымалдауға мүмкіндік береді.
Массажда келесі көрсеткіштер бар:
- семіздік;
- зат алмасуының бұзылуы;
- ісіну;
- тіндерде тоқырау;
- целлюлиттің барлық дәрежелері;
- лимфа ағыны нашар;
- бос маталар;
- салбыраған тері.
Рәсімге дайындалу
Қолмен массаж жасаудың негізгі ережелерін сақтасаңыз, ол жұмсақ әрі ауыртпалықсыз болады:
- Процедурадан бұрын денеге скраб жағып, душ қабылдау керек.
- Массажға дейін бірнеше күн бойы физикалық белсенділіктен, солярийге барудан бас тарту керек. Дененің босаңсыған күйде болуы маңызды, әйтпесе процедура тым ауыр және тиімсіз болады.
- Қолмен массаж курсын қабылдамас бұрын, бұл туралы маманмен кеңескен жөн. Өзіңізге антицеллюлит массажын жүргізуге келетін болсақ, егер сізде белгілі бір дағдылар болса, рұқсат етіледі. Мұны өзіңіз жасау уақыт пен ақшаны үнемдейді. Алғашқы бірнеше процедураны массаж терапевтінің кеңсесінде жасауға немесе курстан өтуге болады.
- Целлюлиттен құтылу үшін проблемалы аймақтарды уқалау үшін арнайы құралдарды (кремдер, лосьондар, майлар) қолдану керек. Бұл теріні тегіс және ылғалдандырады.
Қолмен жасалатын целлюлитке қарсы массаж қауіпті ме
Мұндай процедура дұрыс орындалғанда ғана зиян келтірмейді. Сондай-ақ бірқатар қарсы көрсеткіштермен танысу маңызды. Процестің өзі тері астындағы май қабатын жою үшін проблемалық аймақтарды зерттеуді қамтиды. Целлюлитке қарсы қолмен массаж жасау туралы пікірлер оның теріні зақымдамайтынын және денсаулыққа зиянын тигізбейтінін айтады.
Қарсы көрсетілімдер мен сақтық шаралары
Целлюлитке қарсы массаж – қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда жүргізілуі тиіс процедура. Оны жүзеге асыруға кіріспес бұрын, оларды зерделеу керек. Оларға мыналар жатады:
- Жүктілік. Бұл кезеңде әйелдің денесі әлсіреген күйде болады. Мұндай процедура оның денсаулығына кері әсер етуі мүмкін.
- Жұқпалы аурулар. Массажды жалғастырмас бұрын мұндай аурулардан құтылу керек.
- Терідегі абсцесстердің, жаралардың және басқа да зақымдардың болуы. Бұл жағдайда терідегі жаралар толық жазылғанша күту керек және содан кейін ғана массажды жалғастыру керек.
- Қызба. Массаж кезінде адамның дене температурасы көтеріледі, сондықтан оны рұқсат етілген шектерде ғана жүзеге асыруға болады. Әйтпесе, бас айналу және басқа жағымсыз реакциялардың пайда болу қаупі жоғары.
Массаж өте пайдалы болуы үшін оны жасамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
Орындау техникасы
Ешқандай қарсы көрсетілімдер болмасаҚолмен целлюлитке қарсы массаж, оның тиімділігін көрсететін шолулар, процедураны бастауға болады.
Қадамдық нұсқаулар:
- Алдымен қыздыруға назар аудару керек. Теріні қарқынды сипау керек. Сырғымалы тегіс қозғалыстарды теріде қызару пайда болғанша орындауға болады. Теріні тек қолмен илеуге болады, бұл үшін қосымша құрылғылар қажет емес.
- Келесі қадам ысқылауды қамтиды. Проблемалық аймақтарды алақанмен сүрту керек. Тері ісінуге бейім болса, ысқылауды шымшумен біріктіруге болады.
- Дірілден кейін. Бұл шапалақтау, флип-флоп болуы мүмкін.
Қолмен целлюлитке қарсы массаж жасау техникасының өзі ешқандай қиындық тудырмайды. Дегенмен, дененің барлық аймақтарын дербес өңдеуге болмайды. Жамбастың, бөксенің және арқаның артқы жағына массаж жасауды маманға тапсырған жөн.
Қолмен антицеллюлит массажы шамамен бір сағатқа созылады. Бұл әрбір проблемалық аймаққа тиісті назар аудара отырып, сауатты түрде жасалуы керек. Терінің қалпына келуі үшін процедураны күн сайын орындау керек.
Процедурадан кейінгі күтім
Целлюлитке қарсы қолмен массаж жасау туралы шолуларда процедурадан кейін теріде гематомалар пайда болуы мүмкін екендігі айтылады. Бұл құбылыс әбден табиғи, өйткені алдымен қысым күшін дербес есептеу мүмкін болмайды. Гематомаларды кетіру үшін троксевасин жақпа және ұқсас әсері бар басқа препараттар қолайлы. Массаж сеансынан кейін бірден бір стақан таза ішу ұсыныладысу, шөп немесе жасыл шай ішіп, жарты сағаттай жатыңыз.
Ықтимал асқынулар
Целлюлитке қарсы қолмен массаж жасау туралы шолуларда сіз процедурадан кейінгі асқынулардың пайда болуы туралы естуге болады. Көбінесе бұл қате орындау техникасы мен орынсыз құралдарды пайдаланудан болады.
Жағымсыз әсерлері мыналарды қамтиды:
- целлюлитке қарсы өнімдердің құрамындағы компоненттерге аллергия;
- гематомалар;
- тері ауруы.
Терінің көгеруі және қысқа мерзімді қызаруы уақытша және қолайлы құбылыс. Целлюлитке қарсы қолмен массаж жасау кезінде және одан кейінгі орташа ауырсыну да қолайлы болып саналады.
Пайдалы кеңестер
Массажды бастамас бұрын келесі ұсыныстардың бірқатарын ескеру қажет:
- Целлюлитке қарсы массаж оны жүзеге асыруға қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда ғана тиімді және пайдалы болады. Қан айналым жүйесі әлсіз адамдар үшін мұндай манипуляциялар айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін.
- Қолмен жасалған целлюлитке қарсы массаждың әсерін күшейту үшін кремдер мен майлар түріндегі косметикалық өнімдерді қолдану керек.
Аппараттық құрал мен қолмен массаждың айырмашылығы неде?
Сондай-ақ аппараттық процедуралардың көмегімен жек көретін апельсин қабығымен күресуге болады. Қандай антицеллюлит массажы жақсы - қолмен немесе аппараттық құрал? Вакуумдық массаж сияқты процедура арнайы құрылғының қатысуымен жүзеге асырылады.
Маманқолдар, құрылғы жеңіл қысыммен айналмалы қозғалыста оны проблемалы аймақтардағы теріге апарады. Ол толықтырылған сорғыштар теріні тартып, босатады. Дәл осындай әсерге әдеттегі қолмен массаж жасау арқылы қол жеткізіледі.
Екі опцияның да қарсы көрсеткіштері бірдей:
- жүктілік және лактация;
- тері зақымдануы;
- жұқпалы аурулар;
- операциядан кейінгі кезең.
Аппараттық массаждың қосымша қарсы көрсеткіші бар екенін атап өткен жөн. Әлсіз капиллярлармен, қызғылт тормен және өрмекші тамырлармен жүргізуге тыйым салынады. Бұл жағдайда жұмсақ қолмен қолдану қолайлы.
Екі әдістің де ұқсастығы неде? Аппараттық және қолмен массажда қысым күшін реттеуге болады. Дегенмен, соңғы жағдайда массаж орындалатын жерге байланысты басу күшін басқаруға болады. Құрылғы жағдайында бәрі біршама ерекшеленеді - құрылғы берілген бағдарламаға сәйкес жұмыс істейді. Қолмен массаж жасаудың тиімділігі оны жасайтын адамның шеберлігіне байланысты.
Ісінген тіндерге вакуумды массаж жасауға тыйым салынады, себебі ол көгеруді тудыруы мүмкін. Ісінуді жою арқылы қолмен лимфа дренажы жеңеді. Артық суды қолмен массажбен де, физиотерапиялық аппараттың көмегімен де кетіруге болады. Бұл әдісте қарсы көрсеткіштердің шағын тізімі бар.
Емдеу саны, күтілетін әсер
Целлюлитке қарсы массаж қанша сеанс«апельсин қабығынан» құтылу керек пе? Процедуралар саны целлюлиттің ауырлығына байланысты. Бүкіл курс әдетте 10 сеанстан тұрады.
Алғашқы процедуралардан кейін кері әсер байқалуы мүмкін – тері кедір-бұдыр болады. Дегенмен, бұл құбылыстар уақытша, ал бірнеше күннен кейін целлюлит азайып, тері серпімділікке ие болады. Целлюлитке қарсы массаж туралы шолуларда «апельсин қабығынан» 6-12 айға дейін құтылуға болады деп айтылады. Нәтижені бекіту үшін тамақтануды қатаң қадағалап, физикалық белсенділікке уақыт бөліп, күніне кемінде 2-2,5 литр су ішу керек.
