Шиацу массажы (指圧) - дәстүрлі қытай медицинасының идеяларына негізделген жапон массажының түрі. Шиацу туи на техникасынан алынған анма деп аталатын жапондық массаж техникасынан шыққан. Туйна - біздің дәуіріміздің 8-ші ғасырдың аяғында Жапонияда пайда болған қытайлық дене күтімі жүйесі. Дәрігер Токудзиро Намикоши 1940 жылдары Шиацу колледжінің негізін қалады және жиі заманауи шиацуды ойлап тапты. Шиацу тиімді терапия екендігі туралы көптеген дәлелдер бар. Бұл мақала шиатсу бет массажы туралы.
Технология тарихы
Массаж осыдан бір жарым ғасыр бұрын Жапонияда пайда болды және ежелгі массаждың заманауи көрінісі - анма болып саналады. Әдістің негізін салушы Токудзиро Намикоши жапондық бет массажы денсаулықты нығайтады, ұзақ өмір сүруге және денсаулықты нығайтуға көмектеседі деп есептеді. Бұл әдіс Жапонияда, содан кейін Еуропада бірден назар аударып, құрметке ие болды және бүгінде бұл әдісті қарапайым адамдар ғана емес, сонымен қатар бүкіл әлемдегі кәсіби массаж терапевттері де пайдаланады.
Шиацу техникасының негізін қалаушы Токудзиро Намикоши
Токудзиро Намикоши 1940 жылдары өзінің Шиацу колледжін құрды және оныңмұра Жапонияда тәуелсіз емдеу әдісі ретінде мемлекетпен танылды. Ол көбінесе заманауи шиацуды ойлап тапты. Дегенмен, шиацу термині 1919 жылы, Тамай Темпаку Шиацу Хо («саусақпен қысым әдісі») деп аталатын кітапты жариялаған кезде қолданыста болды. Сондай-ақ, Намакоши жүйесіне дейін шиатсуды анма әдісінен алыстату үшін 1925 жылы Шиацу терапевттерінің қауымдастығы ашылды.
Намикоши мектебі шиацуды батыстық медицина ғылымының бөлігі ретінде үйретті. Намакоши мектебінің студенті және мұғалімі Шидзуто Масунага шиацуды дәстүрлі шығыс медицинасына және оның философиялық негіздеріне әкелді. Масунага шиацумен айналысатындардың отбасында өскен, ал анасы Тамай Темпакумен бірге оқыған. Ол Дзен Шиацу мен Йокай Шиацу мектебінің негізін қалады. Намакошидің тағы бір шәкірті Хироши Нозаки Chiron Shiatsu негізін қалады, ол интуитивті әдістерді және сау және бақытты өмірді басқару жолдарын анықтайтын емдеуге рухани көзқарасты қолданатын тұтас шиатсу әдісін құрады. Бұл әдіс негізінен оның негізін қалаушы бірнеше мектеп ашқан Швейцария, Франция және Италияда қолданылады.
Әдіс неге негізделген
Әдіс саусақпен немесе алақанмен басу нүктелік әсеріне негізделген. Жапондық шиацу массажының мақсаты қандай болса да, бірдей нүктелер бойынша әрекет ету керек, өйткені массаж қандай да бір ауруды емдемейді, бірақ ауруға қарсы тұру үшін дененің ішкі күшін оятады. Дененің белгілі бір нүктелеріне қысым жасау дененің өмірлік энергиясы мен күштерінің айналымын жақсартады. Бір қызығы, ұпайларБұл массаж қытай медицинасының тармақтарымен сәйкес келмейді. Сонымен қатар, бұл нүктелер дәл орналаспаған және массаж процесінде таза интуитивті түрде кездеседі.
Тұжырымдаманың анықтамасы
Жапон тілінде шиацу саусақпен қысым дегенді білдіреді. Шиацу әдістері саусақтармен, бас бармақтармен, аяқтармен және қолдармен массажды, сондай-ақ көмекші созылуды, бірлескен манипуляцияны және буындардың қозғалғыштығын қалпына келтіруді қамтиды. Науқасты тексеру үшін шиацу дәрігері пальпацияны, сондай-ақ импульстік диагнозды пайдаланады. Жапон Денсаулық сақтау министрлігі шиацуды ішкі ақауларды түзету, денсаулықты нығайту және сақтау, сондай-ақ адамның терісіне қысым жасау үшін механикалық немесе басқа құралдарды қолданбай бас бармақтарды, саусақтарды және алақандарды манипуляциялау түрі ретінде анықтайды. арнайы ауруларды емдеу. Шиатсуда қолданылатын әдістерге созылу мен түйреуіш жатады, әдетте дене салмағын негізгі арналар бойымен әртүрлі нүктелерге еңкейту.
Шиацу дегеніміз не
Бұл массаж физикалық әсер етудің ерекше жапондық әдісі. Негізінде бұл физиологиялық және анатомиялық теорияға негізделген терапия. Медициналық қызметтің бұл түрі Жапонияда лицензияланған, яғни тиісті сертификат алуды талап етеді. Бұл техника қазіргі уақытта өзінің даму шыңында. Әртүрлі стильдер шығыс массажының классикалық жапондық әдісінде, сондай-ақ Батыс Еуропаның медициналық білімімен біріктірілген. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл термин күнделікті жапондық бет массажын білдіредіПікірлерге сәйкес, Шиацу массажы бетіңізді ретке келтірудің және теріні ылғалдандырудың тамаша тәсілі болып табылады, оған жылтыр және жақсы күтімді көрініс береді.
Гейша сұлулығының құпиясы
Гейшалар әдемі терісімен танымал болған. Олардың қартайған шағында да әжімсіз мінсіз болуының сыры - әйгілі шиацу техникасы. Гейша күнделікті бет массажын жасады, бұл оларға әрқашан жас және тартымды көрінуге көмектесті. Массаж саусақтардың жеңіл соққыларымен жасалады. Сірә, гейшалар бізден кем бос емес еді, бірақ олар әрқашан өздерін күтуге уақыт табады. Кремдерге, сывороткаларға немесе пластикалық хирургияға қомақты ақша жұмсаудан гөрі, күніне бес минутыңызды өзіңізге күтім жасап, теріңізді жас әрі әдемі ұстауға жұмсау оңайырақ.
Өз бетіңізге шиатсу массажын қалай жасауға болады
Жапондық бет массажы көбінесе өздігінен жасалады. Мұндай массаж одан да тиімді және өнімді болып саналады, өйткені бұл жағдайда қолдар қатысады, бұл қолдар мен саусақтардың қанмен қамтамасыз етілуін жақсартады, бұл өз кезегінде мидың жұмысымен байланысты. Сонымен, массаж адам ағзасының жалпы жағдайын ғана емес, сонымен қатар мидағы тоқырау процестерін жояды.
Жоғарыда айтылғандай, шиацу процесінде саусақтар мен алақандар арқылы нүктелерге ырғақты қысым жасалады. Стандартты техника - бас бармақтың бірінші фалангасының бүкіл бетін бүкіл нүктеге дейін басу. Бұл жағдайда қысым күші шамалы және әрең байқалатындан максимумға дейін өзгеруі керек. Әдетте, онға дейін қысқыштар шығарыладыминутына 5-7 секунд ұзақтығымен (ерекшелік: мойын айналасындағы нүктелерді 3 секундтан артық баса алмайсыз).
1. Храмдарыңызда оларды басқан кезде аздап ауырсынуды тудыратын нүктелерді табыңыз. Саусақтардың ұшымен мұрыннан храмдардың айналасындағы осы нүктелерге айналмалы қозғалыспен массаж жасаңыз. Бұл әрекетті үш рет қайталаңыз.
2. Көзіңізді жұмып, саусақтарыңызбен көздің ішкі бұрышын үш секунд бойы жеңіл басыңыз. Бұл қозғалысты үш рет қайталаңыз. Бұл сіздің көзіңізді жарқыратады.
3. Сіздің мойыныңыз сіздің жасыңызды бере алады, сондықтан тұрақты күтімді қажет етеді. Мойыныңызды ортасынан жоғарыға қарай уқалау үшін қолыңыздың артын пайдаланыңыз.
4. Екі қолдың ортаңғы және сұқ саусақтарын қысыңыз. Массажды маңдайдың ортасынан бастап, храмдарға қарай жылжытыңыз. Бұл маңдай теріңізді тегіс етеді.
5. Екі қолдың саусақтарының ұшына сәйкес кремді жағыңыз. Енді саусақтарыңызбен щектеріңізді айналмалы қозғалыспен уқалаңыз. Бұл бетіңізге жағымды жарқыраған теріңізді балғын және қатайтады.
6. Аузыңыздың бұрыштарын бір минутқа тырнаңыз. Төменгі еріннің ортасынан төменнен бастаңыз және баяу еріннің сыртқы бұрышына қарай жылжытыңыз. Бұл әдіс арқылы мұрын-ерін әжімдерін болдырмауға болады.
Кәсіби бет массажы
Шиацу бет массажы бет бұлшықеттері мен теріні қатайту және жасару үшін тек саусақ ұштарын пайдаланады. Массажды бастамас бұрын қолыңызды жуыңыз. Көптеген ғасырлар бойы шиацу массажымен айналысу үшін үлкен жұмыс жасалды. Абсолютті шешімділікпен бұл өнер жетілдірілді. Сондықтан бұл әдіс бет терісін күтудің ең күрделі және сәтті жүйесі болып табылады.
Тері күтімінің бұл ерекше түрі өзінің бастауын дәстүрлі шығыс құндылықтарынан алады, мұнда тартымдылық физикалық, эмоционалдық және рухани денсаулық арасындағы ең жақсы тепе-теңдіктің жалпы көрсеткіші ретінде қарастырылады. Кәдімгі батыс массажы босаңсығанымен, екі кезеңнен тұрады. Бұл әдетте тазалау және ылғалдандыруды қамтитын бет массажы.
Жапондық шиацу әдісі үш кезеңнен тұрады - тазарту, нәрлендіру және ылғалдандыру. Массаждың бұл түрінде қолданылатын саусақ қысымы әдістері бет терісін жақсартады. Жапондық шиацу бет массажы бұлшықеттерді босаңсытып, энергия ағынын ынталандырады. Бұл токсиндерді кетіруге көмектеседі және техниканың соңғы нәтижесі әдемі сау көрінетін тері болып табылады. Сеанстар әдетте 1 сағаттан 75 минутқа дейін созылады және еркін және жайлы ортада өтеді. Массаж терапевтінің жұмысында тек органикалық өнімдер мен майлар қолданылады. Шиацу массажының техникасы теріге майлар мен кремдерді сіңіруге көмектеседі. Тері кернеуден босатылды.
Бет массажы – тамаша әрі жағымды әсер. Шиацу қартаюды бәсеңдетеді және сау және жас теріге екінші мүмкіндік алуға көмектеседі. Проблемалық аймақтарды уқалау кезінде лосьон немесе майдың өте аз мөлшері дәстүрлі түрде қолданылады. Асқынбаған массажды үйде де жасауға болады. Ол әдетте саусақтармен жасалады. Дегенмен, автоматты массаж құралдарысұлулық салондарында да қолданылады. Бетке арналған шиацу массажы, әйелдердің пікірінше, жасқа байланысты өзгерістерге қарсы тұруға және теріні әрқашан жақсы күйде ұстауға тамаша көмектеседі.
Бұл массаж техникасының артықшылықтары
Шиацу бет массажының көптеген артықшылықтары бар:
- Бет терісі мен бұлшықеттерін жақсартыңыз.
- Бет және көз бұлшықеттерін босаңсыту.
- Шиацу кернеуді жеңілдетеді және тұтастай денені босаңсытады.
- Жалпы физикалық және психикалық босаңсуды береді және ауырсынуды басады.
- Шиацу массажымен емдеу қан айналымын жақсартады және ылғалды қалыпқа келтіреді. Ол теріні тегіс және жылтыр етеді.
- Шиацу нүктелі массажы бет терісінің қартаю процесін баяулатады.
- Тері жарқырап, жарқырайды, сіз жас әрі әдемі көрінесіз.
- Дермистегі ылғалдың қажетті деңгейін сақтауға көмектеседі.
- Бетті жарқырататын қан айналымын жақсартады.
- Бұл косметикалық емнің бір түрі.
- Жапондық шиацу бет массажы бас ауруы мен мигреньді жеңілдетуге көмектеседі. Майлар немесе лосьондар дәстүрлі түрде сирек қолданылады.
Массажға қарсы көрсетілімдер
Массажды бастамас бұрын, кейбір жағдайларда шиацу (жапон массажы) қарсы көрсетілімді екенін білу керек. Науқас қандай да бір жұқпалы аурулармен (инфекциялық гепатит, дизентерия, безгек, паротит және т.б.) ауырса, бүйректің ауыр аурулары, жүрек, бауыр, өкпе, асқазан аурулары, гемофилия болса, бұл процедураны орындау мүмкін емес.(қанның ұюының бұзылуы). Әртүрлі ісіктер мен сүйек сынықтары болған жағдайда массаж жасау ұсынылмайды. Қалай болғанда да, алдымен дәрігермен кеңесіп, оның сауатты пікірін алу керек.
Асахи әдісі
Тағы бір танымал емдеу әдісі – асахи массажы. Массаж әсерлерінің бұл әдісі бет терісін қатайтады, қан тамырларын нығайтады және әжімдер мен әжімдерді кетіреді. Массаждың бұл түрі қырық бес жастан асқан әйелдерге ұсынылады. Бетке арналған шиацу массажынан айырмашылығы, асахи 45 жастан кейін терінің терең ақаулары мен әжімдерін жоя алады. Бұл массаж жасау технологиясы ұрпақтан-ұрпаққа жалғасып келеді. Қазіргі уақытта косметология саласындағы құрметті және танымал жапон маманы Хироси Хисоши техниканы толығымен иеленеді.