Көптеген әйелдер целлюлит тек әділ жыныс өкілдеріне ғана тән ауру екенін жақсы біледі. Дегенмен, «апельсин қабығының» дамуын не тудырады және неге ер адамдар бұл ауруды сирек сезінеді? Біздің мақалада сіз целлюлиттің себептері және клиникада және үйде ауруды емдеу туралы білесіз. Бұған қоса, біз оқырмандарға алдын алу шараларын сақтасаңыз, целлюлит туралы біржола ұмытуға болатынын айтамыз.
Целлюлит дегеніміз не?
Әйелдердегі целлюлиттің себептері туралы айтпас бұрын, алдымен бұл аурудың не екенін түсіну керек. Бұл термин бойынша сарапшылардың көпшілігі «липодистрофия» деп аталатын құбылысты білдіреді. Бұл ауруды ауру деп санау керек пе? Сарапшылар келіспейдіосы есептік жазба. Дегенмен, бір ғана нәрсе анық – целлюлит емдеуге болады және қажет.
Ереже бойынша липодистрофия жасы 20-25 жас аралығындағы жас қыздарда дамиды. Көп жағдайда бұл жүктіліктен кейін орын алады, бірақ егер әділ жыныс оның денесіне қамқорлық жасамаса, онда целлюлит ертерек пайда болуы мүмкін. Целлюлиттің негізгі симптомы «апельсин қабығы» деп аталады, ол теріні сығу арқылы жақсы көрінеді.
Ауру неліктен тек әйелдерде пайда болады? Мұның бәрі қарама-қарсы жыныстардың денесінде болатын айырмашылықтар туралы. Дәлірек айтсақ, кінәсі - май жасушаларының әртүрлі консистенциясында. Әділ жыныста олар ұзартылған және бетіне жақынырақ. Бірақ ерлерде май қабаттары эпидермиске қарағанда әлдеқайда тереңірек жатыр және дөңгелек пішінге ие. Осыған байланысты целлюлит тек әйелдерде пайда болады.
Болдырудың негізгі себептері
Әйелдердегі целлюлит әртүрлі факторлардың әсерінен пайда болуы мүмкін. Тек білікті эндокринолог қана себебін дәл анықтай алады. Дегенмен, егер сіз «апельсин қабығының» дамуын болдырмауды қаласаңыз немесе оның пайда болуын мүлдем болдырғыңыз келсе, онда сіз кем дегенде осы аурудың пайда болуын тудыратын ең көп таралған факторларды білуіңіз керек. Қосымша мәліметтер алу үшін төмендегі тізімді қараңыз.
- Әйел гормондарының мөлшерін азайту. Дәл осы заттар ағзадағы су балансын реттейді. Әйел болсатым көп ет тұтынады, содан кейін қандағы әйел гормондарының мөлшері азаяды. Нәтижесінде денеде апельсин қабығы пайда болады, өйткені май жасушалары қалыпты түрде сіңбейді.
- Теңгерімсіз диета. Целлюлиттің негізгі себебі артық салмақ екенін болжау қиын емес. Егер әйел фастфудты немесе тәтті тағамды тым жақсы көретін болса, онда барлық майлар мен көмірсулар оның денесінде жинала бастайды. Нәтижесінде бұл семіздік пен целлюлитке әкеледі.
- Отырықшы өмір салты. Неліктен спортпен айналысатын немесе жай ғана қозғалатын қыздар диванда жатқанды ұнататындарға қарағанда «апельсин қабығынан» аз зардап шегеді? Ең бастысы, физикалық белсенділік бөкселер мен жамбастарды қоса алғанда, май қабаттарынан арылуға көмектеседі.
- Темекі шегу және алкоголизм. Көбінесе целлюлиттің себебі дұрыс емес қан айналымы болып табылады. Денедегі бұл ерекшелік алкогольдік сусындар мен темекіні көп ішкеннен кейін пайда болады. Әдемі терінің басты жауы – сыра, ол қан айналымын нашарлатып қана қоймайды, сонымен қатар құрамында көмірсулардың көп мөлшері бар.
Дегенмен, целлюлиттің табиғи себептері де бар. Мысалы, мұндай ауру көбінесе жүкті әйелдерге немесе жасөспірімдердегі қыздарға тән. Мәселе мынада, осы кезеңдерде әділ жыныстың гормоналды фоны қатты өзгереді, бұл «апельсин қабығының» пайда болуына әкелуі мүмкін. Дегенмен, көп жағдайда бұл ауру уақыт өте келе жойылады.
Қандай тағамдар целлюлит тудырады?
Целлюлиттің пайда болу себептерін және бұл аурумен қалай күресуге болатынын қарастырғандықтан, әйел денесінде «апельсин қабығы» пайда болуына қандай тағамдар көп ықпал ететіні туралы бірнеше сөз айта алмаймыз. Бұл ақпарат аурудың дамуын болдырмауға немесе тіпті оны мәңгілікке ұмытуға мүмкіндік береді. Келесі тізімде сіз бірінші кезекте тұтынумен шектелуі керек тағамдарды табасыз.
- Құрамында тез сіңетін көмірсулар бар барлық тағамдар. Мұндай заттар бірнеше сағат ішінде майға айналады және адипоциттерге - әйелдің терісінің астында орналасқан арнайы май жасушаларына түседі.
- Ағзада сұйықтықтың сақталуына себеп болатын тым тұзды тағам. Егер қыздың денесінде су көп жиналса, бұл оның өте аз болғанынан жақсы емес. Артық сұйықтық тез арада "апельсин қабығына" айнала бастайды.
- Көп консерванттар мен басқа химиялық қосылыстары бар өнімдер. Бұл санатқа әртүрлі консервілер, шұжықтар, чипсылар, крекерлер, тәтті су және табиғи емес ұзақ уақыт сақтауға болатын басқа да "улар" болуы керек.
- Майы жоғары сүт өнімдері. Ересек адамның ас қорыту жүйесі жануарлардың майларын көп мөлшерде сіңіре алмайтындай етіп жасалған. Нәтижесінде барлық микроэлементтер бөкселер мен жамбастарда орналасады.
- Алкоголь,газдалған және тым тәтті сусындар. Қаптамадағы шырындарда, алкоголь мен шайда қант өте жоғары, ол тез қорытылмаса және энергияға айналмаса, артық майға айналуы мүмкін.
Түрлі ащы тағамдардың, ысталған шұжықтардың және өңделген ірімшіктердің де дұрыс тамақтануға еш қатысы жоқ екенін есте ұстауға тырысыңыз. Сонымен қатар, кейбір жағдайларда целлюлиттің пайда болуы тіпті кейбір жидектер арқылы тудыруы мүмкін: қауындар, банандар, құлпынай және басқалары, құрамында қанттың көп мөлшері бар. Әрине, олардан мүлдем бас тартпау керек, дегенмен тұтынуды шектеу керек.
Вакуумды тостаған массажы
Енді сіз аяқтар мен бөкселердегі целлюлиттің себептері туралы білесіз. Дегенмен, егер сіз «апельсин қабығымен» күресуді бастауды шешсеңіз, бұл білім жеткіліксіз болады. Аурумен біржолата қоштасу үшін проблемалық аймақтарда (сандар, бөкселер, мінетін шалбарлар және т.б.) аурумен күресудің ең жақсы әдісін таңдау керек. Мысалы, ең танымал емдеу әдістерінің бірі - вакуумдық шыны массаж.
Бұл процедура қандай? Барлық қажетті ақпаратты тақырыпта табуға болады. Біріншіден, косметолог проблемалы аймақтарды маймен майлайды, содан кейін ол арнайы вакуумдық сорғыштармен олардың үстінен қозғала бастайды, бұл май шөгінділерін сөзбе-сөз бұзады. Нәтижесінде дермис қаттылық пен серпімділікке ие болады, ал апельсин қабығы уақыт өте келе жоғалады. Сонымен қатар, аймақтаемдеу қан ағымын жақсартады.
LPG массажы - жаңа технология
Аяқтағы целлюлиттің себептері мен емі туралы айтатын болсақ, 1986 жылы жасалған ең заманауи аппараттық техниканың бірін атап өтуге болмайды. LPG массажының көмегімен бірнеше сеанстарда «апельсин қабығынан» толығымен құтылуға болады, өйткені құрылғының жұмысы тері астындағы май қатпарларын кетіруге бағытталған. Құрылғы вакуумдық массажер принципі бойынша жұмыс істейді, бірақ одан бірнеше негізгі айырмашылықтары бар.
Біріншіден, бірнеше роликтер адам ағзасына бірден әсер етеді, олардың әрқайсысы тапсырмаға байланысты белгілі бір жұмысты орындайды. Біреуі май қатпарын ұстай алады, екіншісі оны ақырын уқалай алады, үшіншісі тері арқылы май шөгінділерін, сондай-ақ организмге қажетсіз токсиндерді, уларды және басқа да ыдырайтын өнімдерді кетіре алады. Проблемалық аймақта терінің жаңаруы коллаген мен эластинді инъекцияға байланысты болады.
Ультрадыбыстық кавитация
Енді сіз аяқтар мен бөкселердегі целлюлиттің себептерін жақсы білесіз. Бұл ақпарат болашақта «апельсин қабығының» дамуын болдырмауға көмектеседі. Алайда, егер пациент қазірдің өзінде ұқсас аурудан зардап шегетін болса, онда косметолог оған кавитациядан өтуді ұсынуы мүмкін. Бұл процедура «ультрадыбыстық липосакция» деп те аталады. Технология майға толып, жарылып кететін вакуумдық көпіршіктерді жасауға негізделген.
Бірден тұрАйта кету керек, ультрадыбыстық кавитация араласудың хирургиялық әдістеріне қолданылмайды. Процедурадан кейін шамамен 21 күннен кейін барлық майлар денеден шығарылады. Бірақ денеде тыртықтар мен тыртықтар жоқ, ал оңалту кезеңі салыстырмалы түрде тез және асқынусыз өтеді. Науқастың өтініші бойынша арнайы инъекциялар арқылы денеден сұйықтықты механикалық жолмен кетіруге болады (содан кейін терінің жазылуын күту керек).
Мезотерапия
Қызық факт, қолдардағы целлюлит (себептері аяқтардағы сияқты) көп жағдайда осы арнайы процедурамен емделеді, өйткені ол терінің ортаңғы қабаттарына әсер етеді, басқаша айтқанда мезодерма ретінде. Бұған қоса, бұл әдіс целлюлиттен зардап шегетін егде жастағы адамдарға да ұсынылады, өйткені дермис уақыт өте келе икемділігін жоғалтады.
Мезотерапия процедурасы – адамның терісінің астына тікелей көп мөлшердегі инъекцияларды енгізу. Мезококтейльді енгізу тереңдігі, сондай-ақ оның құрамы қатаң түрде жеке таңдалады. Жергілікті әсер ету нәтижесінде тері астындағы май жасушалары ыдырай бастайды, целлюлит толығымен жеңіледі. Инъекцияларды қолмен немесе оны жылдам әрі тиімдірек ететін арнайы құрылғы арқылы жасауға болады.
Озонотерапия
Әйелдердегі целлюлиттің себептері әртүрлі болуы мүмкін. Алайда, мұндай ауруды тудырған не болса да, озон терапиясының көмегімен одан құтылуға болады - салыстырмалы түрде жаңа әдіс, ол артық салмақты жою үшін де қолданылады.терідегі созылу белгілерін емдеу. Оттегі модификациясының медицинада 19-ғасырда қолданыла бастағанын атап өтпеу мүмкін емес, дегенмен бүгінде технология айтарлықтай алға жылжыды.
Озонды тері астына енгізу әдістері өте әртүрлі болуы мүмкін: ішілік енгізу, инъекциялар, қоспалармен ысқылау, маскалар қолдану, сауналарға бару және т.б. Көп жағдайда мұндай терапия семіздікке қарсы емдеумен біріктіріледі. Озон тері астындағы проблемалы аймаққа жеткеннен кейін май жасушаларының бөліну процесін белсендіреді, содан кейін олар денеден табиғи түрде шығарылады және целлюлит пен артық салмақ көз алдымызда жоғалады.
Карбокситерапия
Емдеу әдістері мен целлюлит себептері көп жағдайда бір-бірімен тығыз байланысты. Егер адам үнемі артық тамақтануға бейім болса, онда тек «апельсин қабығымен» күресу мағынасыз болады. Сондықтан эндокринолог немесе косметолог кешенді емдеу процедурасын ұсынады. Алайда, егер целлюлиттің пайда болуы гормоналды теңгерімсіздіктен туындаса, онда карбокситерапияны қолдануға болады.
Әдістің мәні мынада: косметолог қандағы көмірқышқыл газының мөлшерін арттыруға тырысады, денені ауыр күйзеліске ұшыратып, күшейтілген режимде жұмыс істеуге мәжбүр етеді. Қан айналымы жүйесі майлы тіндерге молекулаларды жеткізу арқылы оттегінің жетіспеушілігін қалпына келтіруге тырысады. Дегенмен, енгізілген көмірқышқыл газы өте тез ериді, сондықтан процедура дерлік зиян келтірмейді, бірақ өтетиімді.
Электромостимуляция
Көбінесе жамбастағы целлюлиттің себебі дұрыс тамақтанбау болуы мүмкін. Дегенмен, әйелдің артық салмағы мүлдем болмауы керек. Майлы талшықтар терінің астына түсіп, «апельсин қабығын» қалыптастырады. Сондықтан диеталармен өзіңізді азаптап, сүйікті тағамдарыңызды жеуден бас тартудың мағынасы жоқ. Оның үстіне, егер сіз ең заманауи әдістердің бірі - электромиостимуляцияның көмегімен ауруды жеңе алсаңыз.
Бұл процедура майлы талшықтардың ыдырауына және оларды проблемалық аймаққа әсер ететін электр тогының көмегімен денеден шығаруға ықпал етеді. Импульстардың әсерінен адамның бұлшықеттері жиырыла бастайды, нәтижесінде май жасушаларының мембраналары бірте-бірте жойылады. Сонымен қатар, дәрігер науқастың анатомиялық құрылымының ерекшеліктеріне негізделген нейрондардың теріге әсерінің қарқындылығын өзгерте алады.
Электролиполиз
Енді сіз целлюлиттің пайда болу себептері және «апельсин қабығын» емдеу туралы аздап көбірек білесіз. Дегенмен, біз қазіргі уақытта қолданылатын барлық процедуралар туралы әлі айтқан жоқпыз. Мысалы, электролиполизді ерекше атап өту керек, салыстырмалы түрде жаңа хирургиялық емес процедура, оның негізгі міндеті тікелей тері астында орналасқан майлы тіндермен күресу.
Бұл техниканың ерекшеліктері қандай? Электролиполиз кезінде, алдыңғы жағдайдағыдай, электрлікбелгілі бір ұзындық пен жиіліктегі импульстар. Осындай әсер ету нәтижесінде май жасушалары әлдеқайда жұмсақ болады және денеден оңай шығарылады. Бірақ электролиполиз кезінде белгілі бір аймақта дене температурасы да жоғарылайды. Бұл майдың сұйық болуы үшін қажет.
Соққы толқыны терапиясы
Ал зиянды әдеттерден туындаған целлюлиттен қалай құтылуға болады? Әдетте, мұндай жағдайларда косметолог арнайы аппараттан келетін арнайы акустикалық толқындардың денесіне әсер етуді қамтитын соққы толқыны терапиясын ұсынады. Осындай «шайқау» нәтижесінде тері астындағы май жасушалары бірнеше минут ішінде жойылады, содан кейін олар бірнеше күн ішінде денеден шығарылады.
Сондай-ақ, соққы толқыны терапиясының нәтижесінде әсер ету орнындағы тері әлдеқайда серпімді болады, сондықтан жасартатын әсер пайда болатынын атап өту мүмкін емес. Сонымен қатар, акустикалық толқындар лимфа ағынын қалыпқа келтіре алады, бұл аяқтардағы немесе бөкселердегі қан айналымын жақсартады. Сонымен қатар, егер процедура барлық ережелерге сәйкес жүргізілсе, дененің метаболикалық процестері де қалыпты жағдайға оралады.
Прессотерапия
Рим папасында целлюлиттің пайда болу себептерін сіз қазірдің өзінде жақсы білесіз. Бірақ сіз арнайы аппараттық массаж түрі май жасушаларын ыдыратуға және оларды денеден шығаруға көмектесетін мұндай аурумен күресуге көмектесетінін білмеген шығарсыз. Прессотерапия сеансы кезінде (пайдалануға болмайдытек іште, сонымен қатар жамбаста) науқас арнайы костюм киеді, оның белгілі бір аймақтарында жоғары қысымды ауа беріледі.
Бөлінгеннен кейін қалдық өнімдермен не болады. Барлығы өте қарапайым - олар лимфаға енеді, содан кейін олар денеден табиғи түрде немесе тер арқылы шығарылады. Сонымен қатар, бұл процедура лимфа ағынын қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді, бұл пациенттің жағдайына және денедегі су балансына жағымды әсер етеді. Көп жағдайда «апельсин қабығын» толығымен ұмыту үшін бірнеше процедура жеткілікті.
Целлюлитке қарсы спорт
Жоғарыда аталған процедуралардың барлығы өте қымбат және тек білікті маманның кеңсесінде ғана жүзеге асырылуы мүмкін. Дегенмен, косметологқа баруға мүмкіндігі жоқ, бірақ целлюлитті өз бетімен жеңгісі келетін адам не істеу керек? Дәрігерлердің көпшілігі артық салмақпен және «апельсин қабығымен» күресуге бағытталған физикалық жаттығулардың нақты жинағын ұсынады.
- Жартылай еңкею және еңкейу. Әдетте, максималды қайталаумен күніне 3-4 тәсіл жеткілікті болады. Мұндай жаттығулар целлюлитпен күресудің ең тиімділерінің бірі болып саналады, әсіресе пациент кеудеше немесе штанга түріндегі қосымша салмақты да қолданатын болса.
- Аяғыңызды тербетіңіз. Жамбастағы «апельсин қабығымен» күресу үшін өте пайдалы жаттығулар. Мұндай қозғалыстарды бір қолмен қабырғаға сүйеніп тұрған күйде орындаған дұрыс. Дегенмен, бұл сізге тым қиын болып көрінсе, шалқасынан жатып алуға болады.
- Айналмалы басыңыз. Іштің тік және қиғаш бұлшықеттерінің дамуы осы аймақта целлюлитпен күресуге келгенде өте тиімді болады. Сонымен қатар, бұл жаттығу дене майының ыдырауы нәтижесінде артық салмақпен жақсы күресуге көмектеседі.
- Тік қолдары бар тақтайша. Бұл жаттығу барлық дерлік бұлшықеттердің тонусын жақсартуға көмектесетіні үшін кеңінен танымал, өйткені оны орындау кезінде олардың барлығы шиеленіс үстінде. Сонымен қатар, жолақ целлюлитпен күресу үшін қажет лимфа ағынын арттыруға мүмкіндік береді.
Денеңізді жақсы қалыпта ұстау және артық салмақпен күресу үшін, әрине, басқа жаттығуларды (жүгіру, отжимания, тартылу т.б.) жасауға болады. Дегенмен, аталған төртеуі апельсин қабығына қарсы ең тиімді болады.
Целлюлитке қарсы дұрыс тамақтану
Кейбір тағамдарды диетаға қосу арқылы терідегі бұдырлардан арылуға болады. Әсері ұзағырақ болуы үшін оларды күніне 4-6 рет кішкене бөліктерде қолданған жөн. Тері астындағы май жиналуымен күресуге көмектесетін өнімдердің бірнешеуі ғана:
- шикі бадам - целлюлитке қарсы ең тиімді құралдардың бірі;
- жаңа ананас - күніне небәрі 150 грамм целлюлозаны тұтыну жеткілікті;
- бу омлетін - кәдімгі пісірілген жұмыртқамен алмастыруға болады;
- цитрустық жемістер - күніне 1 данадан көп емес (апельсин, грейпфрут);
- сәбіз мен жасыл - салмақ жоғалтуға жақсы тағам;
- майы аз балық - лососьге артықшылық беру керек.
Осы өнімдерден тұратын диетаны ұстанатын болсаңыз, денеңізді жақсы пішінде ұстап қана қоймай, болашақта «апельсин қабығының» пайда болуының алдын алуға болады. Ең бастысы - оны асыра алмау, керісінше дәрігермен бірге диета жоспарын жасау.
Сіз енді целлюлиттің себептері және бұл мәселемен қалай күресу керектігі туралы көбірек білесіз деп үміттенеміз. Егер сіздің бөксеңізде немесе жамбасыңызда апельсин қабығы болса, бұл үмітсіздікке себеп емес. Заманауи медицина пациентке бұл ауруды бірнеше күн ішінде жеңуге көмектеседі. Егер қыз дұрыс тамақтану мен белсенді өмір салтын ұстанатын болса, онда ол целлюлит туралы біржола ұмыта алады.
