Аяқ күтімі қолыңыздан, тіпті бетіңізден де маңызды емес. Бұл мәселенің эстетикалық жағына ғана қатысты емес, денсаулық бірінші орынға шығады. Көбінесе адамның аяғы жабық аяқ киімде болады. Қаншалықты сапалы болса да, тері терлеп, үйкеліске ұшырауы мүмкін. Бұл жағымсыз иіс, мозолей, жарылған өкше, саңырауқұлақ инфекциясы және тырнақтардың өсуін тудырады. Аяқтар мен аяқтарды үнемі және дұрыс күту мұны болдырмауға көмектеседі.
Аяқ күтімінің маңыздылығы
Саңырауқұлақтардан зардап шеккен тырнақтар және құрғақ, жарылған өкшелер жазда әйелдің аяқ киім таңдауын шектейді. Бұл пішінде жағажайда немесе бассейнде пайда болу да жағымсыз. Жабық аяқ киімді таңдау арқылы мәселені ұзақ уақыт бойы жасыру жұмыс істемейді. Аяқтардың жағдайы нашарлай бастайды және одан да ауыр қолайсыздықты тудырады. Жағымсыз иіс, қышу пайда болады,жүру кезінде ауырсыну. Сонымен қатар, инфекция жұқтыруы мүмкін.
Мұндай мәселелердің дамуын болдырмау оңай. Үйде үнемі аяқ пен аяқ күтімі қажет. Келесі ережелер теріні тамаша күйде ұстауға көмектеседі:
- Үнемі жуу. Процедура үшін жылы су мен жұмсақ антисептикалық сабынды қолдану ұсынылады. Аяқтарды мұқият кептіру керек.
- Ылғалдандыратын және нәрлендіретін. Жуғаннан кейін крем жағу ұсынылады. Кез келген өсімдік майын қолдануға болады, оны аздап қыздырған жөн.
- Қабыршақтау - нәзік өкшелердің құпияларының бірі. Егер терінің жағдайы нашар болса, сізге пемза тасы, педикюр қышқылы немесе электрлік файлды пайдалану керек. Жақсы күтілген аяқтар үшін дүкенде сатып алынған немесе өздігінен жасалған скрабтарды пайдалану жеткілікті болады.
- Тырнақтарды жүйелі түрде қырқу. Бұрыштар мен бұрыштарды файлмен тегістеу керек. Бұл процедура аяқтың тырнақтарының енуі сияқты патологияның дамуын болдырмайды.
- Аяқ терісін күнделікті өзін-өзі тексеру. Бұл саңырауқұлақ немесе бактериялық инфекцияның дамуын болдырмауға көмектеседі. Бұл ұсынысты қант диабетімен ауыратындар ешқашан елемеуге тиіс.
- Аяқ пен аяққа дұрыс күтім жасау массажсыз мүмкін емес. Кокос жаңғағы немесе бадам майын қолданып, ұйықтар алдында мұны істеу ұсынылады. Бұл процедура ісінудің дамуын болдырмауға, босаңсуға, ауырсынуды жеңілдетуге және қанның микроциркуляциясын жақсартуға көмектеседі.
- Спа процедуралары. Тыныштандыратын, босаңсытатын және хош иісті ванналараптасына кемінде екі-үш рет жасалуы керек.
- Гипергидрозды бақылау. Шамадан тыс терлеу тұқым қуалайды және басқа себептермен дамуы мүмкін. Аяқ дезодоранттары иісті бақылауда ұстауға көмектеседі. Бұл өнімдер тер бездерінің жұмысын реттеп, теріні дезинфекциялайды.
- Аяқ киім таңдау. Бұл ең маңызды сәттердің бірі. Аяқ киім өлшемі болуы керек. Сондай-ақ ыңғайлы және табиғи материалдардан жасалған. Биік өкшелі туфлиді салтанатты жағдайда қалдыру керек.
Аяққа арналған ванналар
Үйдегі ванналар аяқ пен аяқ күтімінің маңызды бөлігі болып табылады. Бұл жағымды және босаңсытатын процедура теріні жұмсартуға, шаршауды жоюға, жағымсыз иістерді және мозолейді кетіруге көмектеседі. Профилактикалық жабысқақ процедура аптасына екі-үш рет жүргізіледі. Жүгеріні жұмсарту, саңырауқұлақты жеңу немесе басқа ауруды емдеу қажет болса, ванналарды күнделікті қолдануға болады.
Қарапайым, бірақ тиімді рецепттер:
- Теңіз тұзы босаңсу және тазарту үшін қолданылады. Бұл ингредиенттің жүз граммы екі литр жылы суда ерітіліп, аяқтары 15 минут бойы төмендейді.
- Сода дөрекі теріні жұмсартады. Екі литр суға бір шай қасық ұнтақ, сұйық сабын және аммиак қосылады. Процедурадан кейін проблемалы аймақтарды пемза тасымен өңдеуге болады.
- Аяқ терлеу емен қабығын жояды. Ол сондай-ақ тамаша иіс кетіргіш болып табылады. Процедура үшін 30 г қабықты екі литр қайнаған суға құйып, 10-15 баяу отта қалдыру керек.минут. Сұйықтық салқындағаннан кейін оны ваннаға қолданыңыз.
Скраб рецепттері
Аяқ терісіне дұрыс күтім жасауды скрабсыз елестету мүмкін емес. Бұл косметикалық құрал пилингті жояды, кедір-бұдырлы эпидермисті жұмсартады және жүгері мен жүгері пайда болуының тамаша алдын алады. Ваннадан кейін қолдану ұсынылады, бірақ оны душ қабылдау кезінде де қолдануға болады. Өнім массаж қозғалыстарымен теріге жағылады, содан кейін жуылады.
Дайын скрабты кез келген косметикалық дүкеннен сатып алуға болады. Бірақ үйдегі құрал әлдеқайда қауіпсіз, сау және табиғи болады. Келесі композициялар теріні жақсы тазартады:
- Кофе. Бұл ең танымал композициялардың бірі. Оны дайындау үшін сізге үш ас қасық ұнтақталған кофе, 10 г теңіз тұзы мен даршын араластыру керек. Соңында аздап кез келген өсімдік майын қосыңыз.
- Қант. Композиция теріні тазартады және ағартады. Пісіру үшін 30 г қантты (қарапайым немесе қоңыр қолдануға болады), 30 мл табиғи лимон шырынын және 30 мл зәйтүн немесе зығыр майын араластырыңыз.
- Апельсин. Цитрус қышқыл қабығы сияқты әрекет етеді, өлі жасушаларды ақырын кетіреді. Процедура үшін блендердегі қабығы бар апельсинді ұнтақтау керек. Пастаны теріге жағып, 10 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін салқын сумен шайыңыз.
Ең жақсы нәрлендіретін аяқ кремдері
Аяққа арналған кремдер теріні нәрлендіреді және ылғалдандырады. Олар сызаттардың пайда болуына жол бермейді, жағымсыз иістерді жоядыбактериялар. Күнделікті гигиеналық процедуралардан кейін кремдерді қолдану ұсынылады.
Тек жоғары сапалы өнімдер теріңізді тамаша күйде сақтай алады. Аяқ пен аяқ күтімі келесі кремдермен ұсынылады:
- Scholl Active Repair K+. Кремде несепнәр және тағы екі ондаған белсенді ингредиенттер бар. Жарықтарды, жүгерілерді және мозолейді бірнеше күнде жояды.
- "Мочевина қосылған емші кремі". Композицияда сонымен қатар емен қабығы мен чистотела сығындысы, шай ағашы майы, Е дәрумені бар. Бұл теріні жұмсартатын ең жақсы құралдардың бірі.
- Natura Siberica жүгеріден алынған крем-күтім. Препарат Қиыр Шығыс және Сібір шөптерінің сығындыларын қамтиды. Сондай-ақ витаминдер, балауыз және D-пантенол. Крем теріні нәрлендіреді, жүгеріні емдейді және қабынуды жеңілдетеді.
- Аяққа арналған крем "Софья". Құрал балауыз, глицерин, шай ағашы майы, ланолин, мочевина және емдік сүлгі сығындысының арқасында теріні нәресте сияқты жұмсақ ете алады. Крем бірнеше күн ішінде құрғақ мозолейді жояды және сызаттардың жазылуына ықпал етеді.
- Green Mama аяқ кремі. Бұл препарат пилингтен кейін қолданылған жағдайда ең үлкен әсерді көрсетеді. Кремде жалбыз, шалфей және мыңжапырақ сығындылары бар. Сондай-ақ ментол, күнжіт, зығыр және балқарағай майы.
Үйде жасалған маска рецепттері
Барлық күш-жігерге қарамастан, аяқ пен аяққа дұрыс күтім жасау үшін ванналар мен нәрлендіретін кремдер жеткіліксіз. Маскалар терінің абсолютті жұмсақтығын қалпына келтіруге көмектеседі,үйде пісірілген. Келесі рецепттер ең тиімді болып саналады:
Саруыз қосылған глицерин. Бұл құралды терісі өте құрғақ және өрескел адамдар қолдануы керек. Масканы дайындау үшін су моншасында бір ас қасық балды 40 градусқа дейін қыздыру керек. Оған тауықтың сарысы мен 15 мл табиғи лимон шырынын қосыңыз. Содан кейін қоспаға 30 мл глицерин құйып, араластырыңыз. Дәкенің бір бөлігін бірнеше қабаттарға бүктеп, алынған композициямен сіңіріңіз. Матаны аяққа бекітіңіз, целлофанмен жабыңыз және оқшаулаңыз. Қолданбаны кемінде бір сағатқа қалдырыңыз
Балшық қосылған маска. Теріні ылғалдандырады және тазартады. Жазда аяққа шаң мен кір көп түскенде қолданған жөн. Масканы дайындау үшін 25 г көк сазды қаймақ консистенциясына дейін сумен сұйылту керек. Қоспаға бірнеше тамшы лимон шырынын және 20 мл зәйтүн майын қосыңыз. Алынған пастаны аяғына жомарт жағып, целлофанға орап, оқшаулау керек. Өнімді теріде 40 минутқа қалдырыңыз
Маскаларды қолданар алдында бірден дайындау ұсынылады. Қоректік қоспаларды түнде теріде қалдыруға болады.
Ең жақсы аяқ дезодоранттары
Жағымсыз иіс пен шамадан тыс терлеуден ерлер де, әйелдер де иммунитетке ие емес. Жағымсыз жағдайға тап болмас үшін арнайы аяққа күтім жасау құралын алдын ала сатып алу туралы қамқорлық жасаған дұрыс. Мұндай препараттар патогендік микрофлораны бұзады, пот бездерінің белсенділігін төмендетеді және жағымсыз иісті бүркейді. Олар аэрозоль түрінде шығарылады.дезодоранттар, кремдер, тальктар және гельдер.
Гипергидрозды емдеудің ең жақсы әдістеріне мыналар жатады:
- «Калина» концернінен «Deo-Control» Rexona-мен бірге. Тұтынушы крем, гель және аэрозоль түріндегі өнімді таңдай алады. Барлық өнімдер иіссіздендіргіш және бактерияға қарсы әсерге ие.
- Scholl Fresh Step. Дезодорант инфекцияны жояды және терлеуді азайтады. Қант диабетімен ауыратындарға жарайды.
- Ив Рошердің 12 сағаттары. Кремде жұмсақ лаванда хош иісі бар. Аяқтың өткір иісінен зардап шегетін адамдарға жарамайды. Бұл өнім теріні сергітеді, терді кетіреді және саңырауқұлақ инфекцияларының алдын алады.
Жүгерімен күрес
Стресс пен терінің үйкелісінің жоғарылауы мозолейді тудыруы мүмкін. Аяқтар мен аяқтарға күтім жасау бұл ауыр формациядан құтылуды қамтиды. Дәріханада сатып алуға болатын жүгеріге қарсы сылақтар жиналуды жоюға көмектеседі. Ең тиімділері:
- "Салипод". Ішкі өзегі бар тіпті мозолейді жояды.
- Жарысты. Ылғалды және құрғақ мозолей үшін тамаша.
- Leiko салицилді патч. Салицил қышқылы мозолды кетіруге көмектеседі.
Жарылған өкшелерді емдеу
Өкшенің жарылуы артық салмақтан, гигиенаны сақтамаудан, тар аяқ киімнен және ішкі патологиялардан туындауы мүмкін. Аяқ пен аяққа дұрыс күтім жасау сүйекке жеткен жараларды болдырмауға көмектеседі.
Дерматологтардың кеңесітерінің тұтастығын қалпына келтіру:
- Тең пропорцияда аммиак пен глицеринді араластырыңыз. Ваннадан кейін қоспаны теріге жағыңыз. Толық қалпына келгенше процедураны күніне екі рет қайталаңыз.
- Екі ас қасық сүзбе, майлы қаймақ пен балды үккіштен өткіземіз. Қоспаны аяққа 30 минут бойы жағыңыз.
- 50 г вазелинді су моншасында қыздырыңыз. 10 г ұсақталған прополис қосыңыз. Алынған қоспаны сүзіп, аяқты күніне екі рет майлаңыз.
Диабеттік аяқ күтімінің ерекшеліктері
Қант диабетімен ауыратын науқастарда қан айналымы жиі бұзылады. Әсіресе төменгі аяқ-қолдар зардап шегеді. Ауыр жағдайларда некроз және тіпті гангрена дамуы мүмкін. Көбінесе жағдай ампутациямен аяқталады. Сондықтан диабеттік аяқ деп аталатын ерекше назар аударуды қажет етеді. Аяқ күтімін жүйелі түрде жасау керек.
Науқастардың үйдегі дәрі қобдишасында мынандай антисептиктер болуы керек: Малавит, Мирамистин, Хлоргексидин, фурацилина ерітіндісі. Тіпті кішкентай жарықтар немесе жаралар табылса, оларды аталған дәрі-дәрмектермен емдеңіз. Бұл инфекцияның алдын алуға көмектеседі.
Қант диабетінде мыс сульфаты мен дәрілік өсімдіктердің сығындылары бар аяқ ванналары пайдалы. Теріні жұмсарту, дезинфекциялау және қан айналымын жақсарту үшін аяққа ұсақталған алоэ немесе каланхоэ жапырақтарынан груельді жағу ұсынылады. Ашыған сүт өнімдері, бал және эфир майлары қосылған қолдану жақсы әсер етеді.
Саңырауқұлақтардың алдын алу
Инфекцияның алдын алусаңырауқұлақтар - аяқ пен аяқ күтімінің маңызды құрамдас бөлігі. Жазда бұл әсіресе дұрыс болады, өйткені адамдар бассейндерге, спаларға, спорт залдарына және ванналарға жиі барады.
Саңырауқұлақтармен ұзақ күреспеу үшін келесі ережелерді сақтау ұсынылады:
- Бассейн мен саунада резеңке аяқ киімді пайдаланыңыз.
- Аяғыңызды үнемі күтіңіз.
- Топта біреудің аяқ киімін, тіпті тәпішкесін кимеңіз.
- Күн сайын аяқ терісін тексеріп тұрыңыз.
- Басқалардың сүлгілері мен маникюр құралдарын пайдаланбаңыз.
Тырнақтың енуінің алдын алу
Онихокриптоз – тырнақ пластинкасының тері роликіне енуі. Бұған дұрыс емес педикюр техникасы, саңырауқұлақтар, ыңғайсыз аяқ киім және жалпақ аяқ көмектеседі. Күн сайын тырнақ матаны көбірек бұзады. Бұл ауырсынудың дамуына әкеледі, ол жаяу жүру кезінде бірнеше есе артады. Инфекция жараның жазылмайтын шеттеріне түсіп, іріңді бөліністер пайда болады.
Көп жағдайда патология хирургиялық араласудың көмегімен күреседі. Ауырсынатын емдеуді болдырмау үшін онихокриптоздың дамуын болдырмайтын кейбір ережелерді сақтау ұсынылады:
- Жеке гигиенаны сақтаңыз.
- Ыңғайсыз немесе тар аяқ киім кимеңіз.
- Педикюр техникасын орындаңыз.
- Ортопедиялық және саңырауқұлақ ауруларын уақтылы емдеңіз.
- Саусақ жарақатын болдырмаңыз.
