Беттің жастығын сақтау үшін гимнастика ең тиімді, арзан және жылдам әдіске айналды. Көптеген ерлер мен әйелдер жылдар бойы әртүрлі маскаларды қолданып келеді, ал ақшасы барлар жай ғана бетперде алады. Бірақ мұның барлығы қыруар қаржыны қажет етеді. Содан кейін бетке не пайдалы деген сұрақ туындайды. Гимнастика тек тегін ғана емес, ол шын мәнінде әжімдерден, қос иектен және басқа да көптеген кемшіліктерден арылуға көмектеседі.
Бетке арналған гимнастика: кімге және қашан қажет?
Отыз жасында әрбір әйел терісінің бозарып бара жатқанын байқай бастайды. Көбі дүкенге жүгіреді, әжімдерге қарсы тонналап крем сатып алады, айтпақшы, оған көп ақша жұмсайды. Бірақ Кэрол Маджио бетке жастықты сақтаудың ең тиімді жолы - гимнастика деп мәлімдейді. Өйткені, қосымша фунт пайда болған кезде, қыздар фитнес көмегімен оларды жоюға тырысады. Ендеше неге бірдей қолданбасқабет әлпеті үшін бе? Ол сонымен қатар бет терісін қатайтуға және жасартуға болатын бірегей техниканың жасаушысы. Тек үнемі жаттығуларды жалғастыру қажет. Мұнда фитнестегі сияқты бірнеше сеанстарды өткізіп жібересіз - содан кейін бірдей әсер үшін төрт сеанс қажет.
Бетке арналған гимнастика: кейбір жаттығулар мен шолулар
Көпшілік бет гимнастикасы тиімді ме деген сұрақ туындайды. Көптеген қыздардың пікірлері бұл шынымен де солай екенін растайды. Иә, және Кэрол Маджионың өзі өте ақылды көрінеді. Фотоны салыстырсаңыз, оның жас екенін байқауға болады. Бірақ техниканың дамуы өте көп жылдарға созылды. Мұнда кейбір жаттығулардың сипаттамасы берілген:
- Қабақты көтеру үшін: ортаңғы саусақтарды мұрын көпіріне, ал сұқ саусақтарды көздің бұрыштарына қойыңыз. Содан кейін төменгі қабақтың көмегімен мұны істеуге тырысып, көзіңізді жабыңыз. Гимнастика 2-3 минутқа созылады.
- Маңдайды қатайту және әжімдерді тегістеу: саусақтарыңызды қастың дәл үстіне қойып, төмен түсіріп, қолыңызбен көтеріңіз.
- Екінші иекті алу үшін жаттығу: төменгі ерінді созу, басыңды жоғары көтеру. Иегіңізді мүмкіндігінше жоғары тартуға тырысыңыз.
Бет лифтіне арналған көптеген басқа жаттығулар бар, бірақ жаңадан бастағандар үшін оларды қолдануға болады. Ал бір аптадан кейін бетіңіздегі өзгерістерді байқайсыз. Жалпы, гимнастикамен күніне кемінде 15-20 минут айналысу керек.
Бет гимнастикасы: тиімділік
Егер бұған әлі сенбесеңізбет гимнастикасы шынымен көмектеседі, оны өзіңізге қолданып көріңіз. Өйткені, жаратушының айтуынша, әсер он күннен кейін байқалады. Сізге тек жаттығу қажет, сізге ақша төлеудің қажеті жоқ.
Бет гимнастикасы тиімді ме? Көптеген қыздардың суреттері оның шынымен көмектесетінін дәлелдейді. Алдымен сіз негізгі сабақтарды оқып, үйренуіңіз керек. Сонда ғана басқа күрделі жаттығуларға көшуге болады. Барлығы тоғыз қиындық деңгейі бар, әр деңгейде көбірек өзгерістер болады.
Кэрол Маджионың бейне оқулықтары ол жазған кітапқа қарағанда тиімдірек. Өйткені, оқу, дәл нені және оны қалай жасау керектігін түсіну әрдайым мүмкін емес. Ал видеода бәрі түсінікті және түсінікті, бәрі сол жерде көрсетіледі және айтылады. Сондай-ақ, автор оның бет-әлпетін суретке түсіруді ұсынады, бұл нәтиже айтарлықтай көрінуі үшін қажет. Өйткені, күн сайын айнаға қарап отырып, сіз өзгерістерді байқамайсыз. Бірақ "бұрын" және "кейінгі" фотосуреттерді салыстырсаңыз, нәтиже өте айқын болады.
Алғаш рет жаттығу жасағанда жану сезімін және мүмкін ыңғайсыздықты сезінесіз. Бірақ уақыт өте келе бет бұлшықеттері жүктемеге үйренеді. Ал сабақтар оңай әрі қарапайым болады. Бет үшін гимнастика жастарды сақтаудың ең пайдалы әдісі болып саналады, сонымен қатар кремдер сияқты аллергия тудырмайтынын атап өткен жөн. Оның нәтижесі пластикалық хирургияға қарағанда әлдеқайда жақсы (және қауіпсіз). Сондықтан мұны жалғыз жасаған жөн.айына, жасарудың түсініксіз процедуралары үшін байлықтан гөрі, жүктемеге үйреніп, тамаша нәтижеге қол жеткізіңіз. Бірақ таңдау әрқашан сіздікі және сізге мұндай гимнастика қажет пе, жоқ па, оны өзіңіз шешесіз.
