Әйелдер сыртқы келбетіне күтім жасауға ерекше мән беруге тырысады. Әжімдердің пайда болуына, терінің серпімділігін жоғалтуына және қартаюына алаңдап, олар сұлулық салонына жүгінуге тырысады. Дегенмен, барлық әйелдер мұндай рәсімдерге қол жеткізе алмайды. Сондықтан олардың көпшілігі үйде бетке массаж жасауға өз бетінше жүгінеді. Мақалада процедураның ерекшеліктері, оның түрлері, артықшылықтары мен кемшіліктері талқыланады.
Бет массажының пайдасы
Үйде процедураны бастағанда, оның ерекшеліктерін ескере отырып, бетке дұрыс массаж жасауды түсіну керек. Нәтижесінде теріге зиянсыз оң нәтижеге қол жеткізе аласыз.
Үйде бетке массаж жасауды өзіңізден бастаңызІсіну мен әжімдер ұйқыға дейін 3-4 сағаттан кешіктірмей болуы керек. Таңертең тыныш ортада жасалса, керемет әсерге қол жеткізуге болады, бұл бетті ісінуден тез арылтады. Процедура айна алдында және жағымды көңіл-күймен жақсы орындалады. Бұл өзін-өзі массаж:
- теріні қатайтады және қос иекті жояды;
- ісінуді азайтады және беттің арықтауына ықпал етеді;
- сау өңін қалпына келтіреді;
- қан айналымын жақсартады және дерманы оттегімен қанықтырады;
- бет бұлшықеттерін күшейтеді;
- сопақшаны түзетеді;
- май бездерін қалыпқа келтіреді.
Үнемі қолдану нәтижесінде мимикалық әжімдер азаяды. Массаж сонымен қатар жаңа әжімдердің пайда болуына жол бермейді.
Бетті массажға қалай дайындау керек
Үйде бетке массаж жасау үшін әйелдердің айтуы бойынша маман болу шарт емес, процедураны кезең-кезеңімен орындау жеткілікті. Массажды бастамас бұрын, бетіңізді дайындау керек. Бастапқыда стандартты процедуралар жүзеге асырылады: шаш жойылады, теріні тазартады. Содан кейін пилинг жасаңыз. Бет тазартқышты дәріханада сатып алуға болады немесе өзіңіз жасай аласыз.
Сұлы қабығын жасауға болады. Ол үшін бір уыс сұлы жармасы жылы сумен араластырылады. Қоспа пастаға айналуы керек. Композиция бет терісіне жағылады, содан кейін жұмсақ қозғалыстармен оңай уқаланады. Бөлме температурасындағы сумен шайыңыз.
Кофе пилингін келесідей жасау керек. Кофе ұнтағын бетке жағып, бередікебу. Массаждық қозғалыстармен маска теріден алынады. Жылы, содан кейін суық сумен жуыңыз.
Кейбір әйелдер үй жағдайында бетке массаж жасамас бұрын ісіну мен әжімдерден өз бетінше теріні булау процедурасын жүргізеді. Оны сүлгімен немесе майлықпен жұмсақ сипап сүртіңіз. Бетті күшпен ысқылау ұсынылмайды, әйтпесе терінің зақымдану қаупі бар.
Содан кейін теріге 10 минут бойы қалпына келтіретін, сергітетін немесе ылғалдандыратын әсері бар арнайы сарысу немесе крем жағылады. Бұл оң нәтижеге қол жеткізу үшін жасалады. Кейде әйелдер зәйтүн майын пайдаланады.
Крем сіңген кезде массаж процедурасына көшіңіз. Оның нақты техникасы көп жағдайда техника түріне байланысты.
Ең танымал процедура түрі – қасықпен массаж. Оның өзіндік ерекшеліктері бар.
Қасық массажының мәні
Үйде қасықпен бетке массаж жасауды әжелеріміз өз бетінше қолданған, бірақ әсіресе косметолог Рене Кохтың арқасында танымал болды. Процедура ас құралдарының артқы жағында белгілі бір қысыммен теріні сипаудан тұрады. Сіз бүкіл денеге массаж жасай аласыз, бірақ ең тиімді нәтижеге қол жеткізуге болады.
Қасық массажы әр әйелге қолжетімді. Ол үшін мынаны алыңыз:
- Бір-екі шай қасық немесе десерт қасықтары. Олардың күмістен немесе мельхиордан жасалғаны жақсы. Болат қасықтар да жұмыс істейді, бірақнәтиже нашар болады.
- Көк шай, түймедақ тұнбасы немесе басқа шөп.
- Бірнеше мұз текшелері.
- Әрбір тері түріне арналған май өзінше алады. Майлы немесе аралас үшін - фундук, күнжіт немесе бадам. Қалыпты теріге - өрік немесе шабдалы майы. Құрғақ - жожоба немесе зығыр.
Үйде қасықпен әжімдерге арналған бет массажын өз бетіңізше жасау оңай. Кейбір маңызды тармақтарды ескеру қажет:
- массаж үшін ең жақсы уақыт - таңертең;
- процедурадан бұрын теріні тазалап, ылғалдандырғышты қолдану керек;
- массажды 20 минут ішінде жасау керек;
- барлық құрамдастарды алдын ала дайындау керек.
Рәсім массаж сызықтарын ескере отырып жүзеге асырылады.
Қасықтарды қалай қолдану керек
Қасық массажы беттің ісінуін тамаша жояды. Процедура келесідей:
- 2 шай қасық пен 2 ас қасық ыстық суға құйыңыз.
- Бетіңізге тері түріне сәйкес май жағыңыз.
- Ас қасықтардың температурасын білекке жағу арқылы тексереді. Егер олар тым ыстық болмаса, процедураға өтіңіз.
- Қасықтардың көмегімен маңдайда төменнен жоғарыға қарай тегістейтін қозғалыстар жасалады.
- Қастардың арасында тік әжім болса, оны шай қасықпен сүрту керек.
- Содан кейін олар ғибадатханадан қасқа қарай қозғала отырып, көз айналасындағы құрылғыларды орындайды. Дәл осы аймақ ең көп ісінеді,сондықтан олар басу қозғалыстарымен сызық бойымен өтеді.
- Сосын мұрынның қанаттарын уқалауды жалғастырыңыз.
- Үлкен қасықтар жақ аймағынан өтеді. Ол үшін мұрынның көпірінен ғибадатханаға дейінгі бағытта бүйірлердегі сызықтарды уқалайды.
- Содан кейін ерін айналасындағы әжімдердің алдын алады. Қасықтардың көмегімен бұл аймақтар әртүрлі бағытта өңделеді.
- Одан әрі иек сызығын қалыптастыруға көшіңіз. Оның ортасынан бастап, бет сүйектеріне үлкен қасықтарды тартыңыз.
- Келесі қадам - мойынға массаж жасау. Үлкен қасықтар бүйірлерде жоғарыдан төменге қарай сипау қозғалыстарын жасайды. Алдымен бір жағынан, содан кейін екінші жағынан.
- Қайтадан барлық жерлерді қасықтармен сипап қойыңыз.
- Процедураның соңында қалған майды майлықпен алыңыз.
Пікірлер бойынша, әжімдерден үй жағдайында қасықпен массажды 3 апта бойы күнделікті жасау керек. Процедураның ұзақтығы - 5-10 минут. Нәтиже осы уақыттан кейін байқалады.
Лимфа дренажды массаж
Процедура 25 жастан бастап ұсынылады. Бұл әртүрлі тері проблемаларының пайда болуын болдырмау үшін жасалады. Ерте қартаюды жеңуге көмектесетін көптеген массаж түрлері бар. Негізгі шарт - процедураның жүйелілігі.
Лимфалық дренаж массажы ісіну мен ұсақ әжімдерді жеңуге көмектеседі, ал тереңдері азырақ байқалмайды. Процедураның мәні - белгілі бір нәрсені басубет аймақтары. Кез келген қозғалыс екі қолмен 25-30 секундта орындалады.
Үйде бетіңізді ісінуден келесідей уқалауға болады:
- Теріні жылытыңыз.
- Сосын кілегей, май немесе сұйық бал жағыңыз. Қозғалыстар аздап басылады, теріні созу ұсынылмайды.
- Екінші иек пайда болуын болдырмау үшін саусақтардың артқы жағы, қолды ауыстырып, мойыннан иекке қарай жылжытыңыз. Олар ауыр қысымды болдырмай, біркелкі орындалады.
- Мұрын-ерін қатпарларының пайда болуын болдырмау үшін бет сүйектерінен мұрын қанаттарына және арқаға толқын тәрізді қозғалыстар жасалады.
- Көз аймағындағы әжімдерді кетіру үшін басу қозғалыстарымен төменгі қабақтың астындағы төбелерден көздің ішкі жағына өту керек. Содан кейін қастардың үстінен храмдарға дейін.
- Маңдайдағы әжімдерді оның ортасынан түсірмеу үшін саусақтардың ұштары теріні қиялдағы сызықтар бойымен храмдарға қарай басады.
Сеанс 10 минутқа созылады. Әйелдердің оң әсері бірінші процедурадан кейін байқалады. Массажды курстарда, 2 күн сайын 10-15 сеанс жасаған дұрыс. Массаж техникасы мен денсаулық жағдайына байланысты аралықтардың артуы мүмкін.
Мүсіндеу массажы
Массаж жылдам жасартатын әсер береді. Оны дұрыс орындау арқылы бұлшықет әлсіздігінен өзгеру қабілеті бар бет контурын толығымен қалпына келтіруге болады. Бастапқыда техникаинсульт алған адамдар үшін әзірленген. Уақыт өте келе ол кеңінен таралып, жасару үшін қолданыла бастады. 40 жастан асқандар үшін үйде бетке массаж жасау келесідей жүргізіледі:
- Бет терісін алдын ала тазалаңыз. Шаш алынды.
- Мойынның, декольтенің және беттің өзінен жеңіл соққылардан бастаңыз.
- Бас пен мойынның артқы жағын қарқынды илеңіз.
- Сопақ айналмалы қозғалыстар арқылы түзетіледі.
Рәсім жеңіл сипау қозғалыстарымен аяқталады. Оның ерекшелігі бет контуры бойынша шаншуды жүзеге асыруда. Акупрессура бұлшықеттер бекітілген жерлерде де жасалады.
Массаж 2 аптада 1 рет жасалады. Процедураны жылына екі рет 12 сеанстан тұратын курстарда өткізу ұсынылады.
Нәтиже
Пікірлерге сәйкес, үйдегі әжімдерге арналған бет массажы теріңізді өзгертуге мүмкіндік береді:
- ісіну азаяды;
- бет балғын және жас көрінеді;
- көздің астындағы шеңберлер жоғалады.
Массажды дұрыс жүргізу керек, сонда ғана айтарлықтай оң нәтижеге қол жеткізуге болады.
Қарсы көрсетілімдер
Үйде бетке массаж жасамас бұрын, қарсы көрсетілімдердің жоқтығына көз жеткізу керек. Өйткені, процедураның кейбір шектеулері бар. Оларға мыналар кіреді:
- экзема;
- герпес;
- артериялық гипертензия;
- беттегі ашық жаралар;
- саңырауқұлақ аурулары.
Бұл қарсы көрсеткіштердің бір бөлігі ғана. Үйде массаж жасауға тыйым салынады:
- жүрек және қан тамырлары аурулары;
- қалқанша безінің патологиясымен байланысты аурулар;
- қанның ұюы нашар;
- қатерлі ісіктер.
Егер үйде ісіну мен әжімдерден өз бетіңізше бет массажын жасауға шектеулер болмаса, терінің мұндай процедураға дайын екенін анықтау үшін сынақ жүргізу керек.
Ол үшін қолдың бойынан доғал зат өткізіледі. Егер біраз уақыттан кейін бұл жерде қызару немесе тітіркену пайда болса, массаждан бас тарту керек. Мұндай нәзік және сезімтал теріге ие әйелдер үшін бет терісіне зақым келтірмеу үшін кәсіби косметологқа хабарласқан дұрыс.
Егер сынақ сәтті өткен болса, онда массаж үшін қолданылатын құралдардың (майлар, кремдер) эпидермиске қалай әсер ететінін анықтау керек. Олар алдымен шынтақтың ішкі бетіне қолданылуы керек. Егер қызару немесе бөртпе түріндегі жағымсыз көріністер табылмаса, бет массажына көшуге болады.
Қажетсіз салдар
Кейде үйде қасықпен әжімдерге арналған массаждан кейін, әйелдердің айтуы бойынша, беттің ісінуі мүмкін. Неліктен ісіну пайда болады:
- қалыпты реакцияда 1-2 күнде жоғалып кететін жеңіл ауырсыну пайда болады;
- косметикалық аллергияем;
- созылмалы аурулардың өршуі;
- қате массаж техникасы.
Бұл белгілер пайда болған кезде алдымен осы жағдайдың себебін анықтау керек.
Сақтық шаралары
Массаждың артықшылықтарына қарамастан, жағымсыз әсерлерден аулақ болу үшін қолданылатын сақтық шаралары бар. Көрінетін нәтижеге жету үшін әдетте бірнеше сеанс орындалады.
Бет және қол терісінің стерильділігі, жұқпау және қабынуға әкелмеу үшін өте маңызды. Процедура барысында кремді, арнайы майларды немесе гельдерді қолдану қажет.
Өз бетіңізше массаж жасамас бұрын маманмен бірнеше сессияға барған жөн. Бұл техниканы түсінуге көмектеседі.
Қорытынды
Үйде өздігінен массаж жасау беттің сыртқы түрін жақсартады, бұл жалпы өзін-өзі бағалаудың жоғарылауына және көңіл-күйдің жақсаруына әкеледі. Әдемі бол!
