Әйелге де, ер адамға да әдемі күтімді адамның критерийлерінің бірі - тырнақтардың күйі. Енді біз маникюр туралы емес, тырнақтардың денсаулығы туралы айтып отырмыз: олардың түсі, біркелкілігі, беріктігі және ешқандай дақтардың болмауы.
Қыс-көктемгі дәрумен жетіспейтін кезеңде тырнақтар дәрумендердің жетіспеуінен хабар береді. Сондықтан тырнақтардың жағдайын жақсарту үшін дәлелденген препараттар курсын қабылдау қажет.
Тырнақтарға арналған ең жақсы дәрумендерге шолу осы мақалада берілген.
Сізге витаминдер қажет екенін қалай білуге болады?
Адам ағзасында кейбір дәрумендердің жетіспеуі сыртқы түріне әсер етеді. Тырнақтар да витаминдердің жетіспейтінін көрсетеді. Олардың жағдайы авитаминозбен нашарлайды, бұл алаңдатудан басқа мүмкін емес.
Тырнақтар мұндай мәселеге келесі өзгерістермен жауап береді:
- Түстің түсуі және сарғаюдың пайда болуы аскорбин қышқылының (С витамині) жеткіліксіз қабылдануын көрсетеді.
- Ақ дақтардың пайда болуы организмде ниациннің жеткіліксіз екенін көрсетеді.
- Тырнақ пластинкасының деламинациясы және жиі сынғыштығы биотиннің жетіспеуінің белгісі.
- Тым жұмсақтырнақ пластинасы және оның баяу өсуі никотин қышқылы мен кальцийдің жетіспеушілігін білдіреді.
Осы мәселелердің бірі немесе бірнешеуі пайда болғаннан кейін тырнақтардың жағдайын қалыпқа келтіру үшін витаминдік кешендерді қабылдауды бастау керек.
Тырнақ пластинкасының жағдайын қалыпқа келтіру үшін қандай витаминдер қажет? Олардың көздері
Тырнақтардың жақсы күйін сақтау немесе қалпына келтіру үшін витаминдердің тұтас кешені қажет. Оларды әртүрлі өнімдерден, сондай-ақ витаминдік препараттардан табуға болады.
Ретинол, немесе А дәрумені. Бұл элемент тырнақ табақшасының сүйек тінінің түзілуіне қатысады. Сонымен қатар, ол тырнақтардың тегістігі мен беріктігін сақтауға жауапты. Оның ағзадағы мазмұны төмендегенін келесі өзгерістер дәлелдейді:
- морт;
- жарықтардың пайда болуы;
- тырнақ жиегінің қалыңдауы.
Ретинол капсулалары сатылымда, олар арзан, сондықтан А дәруменінің жетіспеушілігін оларды қолдану арқылы оңай толтыруға болады. Ретинолы жоғары тағамдар:
- сүт өнімдері;
- тауық жұмыртқасы;
- бауыр, шошқа және тауық еті;
- майлы балық еті;
- қызғылт сары түсті көкөністер мен жемістер (сәбіз – ретинолға ең бай көкөністердің бірі).
Тырнақты өсіретін бұл дәрумен – ең қолжетімді витаминдердің бірі.
В дәрумендері, атап айтқанда: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Бұл витаминдердің жеткілікті мөлшеріқалыпты өсуге, сондай-ақ тырнақтардың тегістігі мен беріктігіне кепілдік береді. В1 және В2 дәрумендері тырнақ пластинасының жаңа жасушаларының пайда болуына қатысады. B3 (ниацин) тырнақтардағы метаболикалық процестерге әсер етеді. Оның жетіспеушілігі тек баяу өсуді ғана емес, сонымен қатар тырнақтардың бетіндегі бұзушылықтардың пайда болуын тудырады. B5 тырнақ пластинасына беріктік береді, оның қабаттасуын айтарлықтай азайтады.
Пиридоксин немесе В6 кератин мен фолий қышқылының синтезіне әсер етеді. Олардың жетіспеушілігінен тырнақтар мен саусақтардың ұштары құрғап, жарылып кетеді.
Бұл витаминдер тобына мына тағамдар өте бай:
- тауық еті;
- қырыққабат: қызыл, ақ, түсті қырыққабат;
- жасыл көкөністер;
- әртүрлі жарма;
- сүт өнімдері;
- алманың әртүрлі сорттары;
- қызанақ;
- сәбіз;
- саңырауқұлақтар;
- бұршақ: бұршақ және бұршақ;
- сұлы;
- ашытқы.
Коэнзим R немесе витамин B7 (биотин) тырнақ беріктігін арттырады. Оның болмауына байланысты тырнақ тақталары ыдырай бастайды. Төменде биотинге бай тағамдарды жеу арқылы биотин қорын толықтыруға болады:
- жұмыртқа сарысы;
- сиыр, тауық және шошқа етінің бауыры мен бүйректері;
- балық еті;
- саңырауқұлақтар;
- сүт;
- қатты ірімшіктер;
- жаңғақтар.
С витамині (аскорбин қышқылы). Бұл дәруменнің тәуліктік нормасын күнделікті қабылдау тырнақ пластинкасының деламинациясын болдырмауға ғана емес, сонымен қатар темірдің, сондай-ақ А және Е витаминдерінің жақсы сіңуіне көмектеседі.
Жоғары мазмұнның көздеріаскорбин қышқылы цитрус жемістеріне де жатады:
- мүкжидек;
- итмұрын;
- теңіз шырғанақ жидектері;
- қарақат;
- тәтті қызыл бұрыш;
- жасыл болгар бұрышы;
- көк: аскөк, ақжелкен;
- брюссель өскіні;
- алма.
Е витамині ретинолмен жақсы сіңеді. Бұл дәрумендердің кешені тырнақтардың беріктігіне оң әсер етеді, олардың сынғыштығы мен қабаттануына жол бермейді, сонымен қатар тырнақ пластинкасының сау түсін сақтайды.
Бұл витамин дәнді дақылдарда, жаңғақтарда, тазартылмаған күнбағыс майында, сүтте және жұмыртқада, сондай-ақ көкте (аскөк, ақжелкен және кинза) көп мөлшерде кездеседі.
Тырнақтың ең жақсы витаминдері
Дәрумендерді қабылдау қажет екенін түсінген кезде, қандай витаминдік кешендер көбірек пайда әкеледі және басқа фармацевтикалық плацебо болмайды деген сұрақ туындайды.
Көп жағдайда адамдар мұндай кешендерді қолданып көргендердің пікірлерін басшылыққа алады.
Тырнақтарға арналған тиімді витаминдер тек қымбат дәрілердің қатарында емес. Пайдалы мемлекеттік қорлар да жиі кездеседі.
Солгар
Дәрумендер кешенінің толық атауы - Солгар. Тері, тырнақ, шаш. «Солгар» - тырнақ, шаш және теріге арналған витаминдер. Бұл препарат құрамында дененің сүйек құрылымдарын, сіңірлерін және жасушалық құрылымдарын қалыптастыруға қатысатын коллагеннің, ақуыздың жоғарылауы бар.былғары.
Тырнақтарға әсер ететін болсақ, Солгар олардың құрылымын нығайтып қана қоймайды, сонымен қатар тегістік пен табиғи жылтыр береді.
«Солгар» құрамында - бір-бірінің жұмысын баспайтын, керісінше күшейтетін витаминдік компоненттер, бұл тырнақтардың күйін жақсарту үшін қажетті әсерге қол жеткізуге мүмкіндік береді.
Бұл витаминдердің шаш пен тырнаққа пайдасы қандай? Олар күштерін арттырып қана қоймайды, сонымен қатар қарқынды өсуге ықпал етеді. Сонымен қатар, витаминдер кешені тырнақ құрылымының күйіне әсер ететін кейбір созылмалы аурулардың дамуына жол бермейді.
Сүт компоненттері мен глютен адамдардың 40%-да аллергиялық реакция тудыратын негізгі заттар болып табылады. Олар Солгарда кездеспейді, бұл витаминдерді қауіпсіз қабылдауды қамтамасыз етеді.
Солгар композициясында бір-бірімен тамаша үйлесетін компоненттер бар (мөлшер 1 таблетка үшін көрсетілген):
- С витамині - 120 мг. Бұл адам ағзасында өндірілмейтін витаминдердің бірі. Оны тек тамақпен немесе дәрі-дәрмекпен бірге қабылдауға болады.
- Мырыш - 15 мг. Бұл элемент тырнақ пластинасында ақ дақтардың пайда болуын болдырмайды, сынғыштық пен қабаттасуды азайтады.
- Мыс - 2 мг. Тырнақтар үшін бұл компонент жақсы, өйткені ол табиғи сау жылтырды сақтауға көмектеседі және дақ түсуін болдырмайды.
- Метилсульфонилметан (MSM) - 1 грамм. Бұл зат, аты күрделі, күкірт - адам ағзасы үшін маңызды компонент. Күкірт тырнақ пен шашқа қорғаныш әсер етеді.қоршаған орта (лас атмосфера, тазалау химикаттары, т.б.).
- Кремний - 50 мг. Солгардың құрамына кіретін бұл элемент қызыл балдырлардан алынған сығынды болып табылады. Дәл оларды пайдалану косметологияда кең таралған, өйткені олар тырнақтарға, шашқа және теріге пайдалы әсер етеді. Кремнийдің арқасында тырнақ пластинасының құрылымы нығайып, оның сынғыштығы төмендейді.
- L-пролин және L-лизин - әрқайсысы 50 мг. Пролин мен лизин - бүкіл дененің денсаулығына әсер ететін аминқышқылдары. Олар иммунитетті арттырады, ақыл-ой жұмысын ынталандырады.
Сатылымда 60 және 120 таблеткадан тұратын бұл тырнақ витаминдерінің банкалары бар. Препаратты қабылдау курсы тиісінше 1 және 2 айға есептелген. Құны бойынша: 60 дана 600-700 рубль, 120 дана - 1000 рубль болады.
Солгар тырнақ дәрумендері туралы пікірлер сатып алушылар тарапынан да, дәрігерлер тарапынан да тек оң. Көбінесе оны тырнақтардың, шаштың және терінің күйі айтарлықтай жақсарғанын байқайтын әйелдер қабылдайды.
Жағымсыз әсерлер туралы көп айтылмаған, бұл ерекше жағдайлар. Дәрумендерді қабылдағаннан кейін кейде жеңіл ас қорыту бұзылатынын өздері де басынан өткергендер атап өтеді.
AEvit
«АЭвит» - тырнақтарға арналған арзан және тиімді витаминдер. Олардың құны дәріханаларда 50 рубльден аспайды, бірақ нәтиже оның тиімділігінде таң қалдырады. Бұл витаминдік препарат шағын сфералық мөлдір капсулалар түрінде ұсынылған,пайдалы сұйықтықпен толтырылған.
«АЭвит» құрамында екі компонент бар: ретинол (А дәрумені) және токоферол (Е витамині). Дәл осы витаминдер тырнақтарға ең қажет. Дегенмен, «АЭвит» қабылдауы бүкіл ағзаға пайдалы әсер етеді, ол тіпті «сұлулық витамині» деген лақап атқа ие болды.
Бір ай бойы күн сайын 1 капсула қабылдау керек. Препаратты қабылдауды бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек екенін білу керек. Мәселе мынада, препарат ретинол мен токоферолдың жоғары мазмұнымен сипатталады, оның ағзадағы артық болуы оның жағдайына теріс әсер етуі мүмкін.
AEVIT жүкті әйелдерге және қант диабетімен ауыратын адамдарға қарсы.
Сонымен, бұл арзан тырнақ витаминдері мыналарға арналған:
- сынудың алдын алу;
- табиғи жылтырды қалпына келтіру;
- деламинацияны тоқтату;
- өсуді жеделдету;
- бекіністер.
"АЭвит" көмегімен тырнақтарды жақсарту үшін препаратты ішке қабылдау қажет емес. Кейбір адамдар мұны әлдеқайда оңай жасайды:
- 1-2 капсула дәрумендерді тесіп, олардың мазмұнын тырнақ пластинкаларына жайлап жағып, біркелкі ысқылайды.
- Қолдар кез келген бетке қойылады және зат толығымен сіңгенше ұсталады.
- Рәсім ұйықтар алдында 2-3 сағат бұрын орындалады.
Көптеген шолулар дәрумендерді тырнаққа жағып қана қоймай, массаж қозғалыстарымен ысқылауды ұсынады. Максималды әсер ету үшін сізге курстан өту керекұзақтығы 3 апта.
«АЭвит» препаратын қолданып көрген көптеген әйелдер тек тырнақта ғана емес, шаш пен теріде де көрінетін оң нәтиже туралы айтады.
Дәрігерлердің «Аевит» туралы пікірлері де негізінен оң, бірақ сонымен бірге оны қабылдамас бұрын дәрігердің кеңесінен өтуге кеңес береді.
Vitaharm
Тырнақ пен шашқа арналған витаминдер «Виташарм» - дәрігердің рецептісіз сатып алуға болатын дәрі. Пакетте 30 таблетка немесе 50 дана бар. Бұл препаратты қабылдау тек тырнақтардың күйіне ғана емес, бүкіл дененің күйіне де пайдалы әсер етеді.
Vitasharma тырнақ құрылымын қалпына келтіретін барлық қажетті компоненттерді қамтиды:
- Ретинол.
- Рибофлавин.
- Тиамин хлориді.
- Пиридоксин гидрохлориді.
- Никотинамид.
Виташарм таблеткаларын қабылдау гиалурон қышқылы мен коллаген синтезін қоздырады, бұл зақымдалған тырнақтарды айтарлықтай жақсартады. Сонымен, егер тырнақтар сынса, сарғайып, қалыңдаса немесе тегіс емес болса, онда «Виташарм» бұл проблемаларды жеңе алады.
Бір ай бойы күніне 1 таблеткадан қабылдау ұсынылады. Курс аяқталғаннан кейін оны қабылдауды жалғастырмау керек, сізге қысқа үзіліс қажет. Әйтпесе, ағзаның витаминдерге шамадан тыс қанығуы мүмкін.
30 таблеткаға арналған қаптаманың құны 250 рубльден, 50 таблетка үшін - 300 рубльден аспайды.
Тырнақтар мен теріге арналған дәрумендерге шолулар, жәнесондай-ақ шаш «Виташарм» негізінен оң. Көптеген әйелдер дәрумендік кешеннің тиімділігі туралы айтып, витамин тапшылығынан кейін тырнақтардың жағдайының айтарлықтай жақсарғанын атап өтеді.
Алайда, «Vitasharm» қолданып көрген адамдардың айтарлықтай саны құралдың бірнеше кемшіліктері бар екенін көрсетеді:
- Препаратты алкогольмен, кофемен және антибиотиктермен біріктіруге болмайды. Көрсетілген өнімдер мен препараттар мен витаминдер кешенін қолдану арасында кемінде 3 сағат өту керек.
- Дәрі жүкті әйелдерге қарсы.
- Дәрі көптеген дәрілердің әсерін тежеуге қабілетті, ал кейбіреулері өз әсерін тежейді.
- Кейбір жағдайларда жанама әсерлер пайда болуы мүмкін: бас ауруы, жүрек айнуы, аллергиялық реакция.
Драже "Мерз"
Драже «Мерц» - бұл тырнақтың, шаштың өсуіне, терінің күйін жақсартуға арналған витаминдер. Препарат тырнақ пластинкасының құрылымын нығайтып, оны тегістейтін, табиғи жылтыр мен сау түсті қалпына келтіретін барлық элементтермен, витаминдермен және минералдармен байытылған.
Әр таблетканың құрамындағы биотин мен темір тырнақ күйіне жақсы әсер етеді. Олардың болуы дәрігерлердің авитаминоз кезінде пациенттеріне «Merz» дражелерін жиі ұсынатынын анықтайды.
Бірінші курстан кейін келесі оң өзгерістерді атап өтуге болады:
- тырнақтар аз сынғыш;
- тырнақ пластинкасының қаттылығын арттырады;
- түс табиғи, сау болады;
- белсенді деп белгілендіөсу.
Ашытқыға енгізілген препараттың барлық компоненттерінің әсерін күшейтеді.
«Мерз» дражелерін қабылдау курсы 3 ай, күніне 2 таблеткадан.
Пікірлерге сәйкес, витаминдер кешені тиімді және сирек аллергиялық реакцияларды тудырады деп қорытынды жасауға болады. Сонымен қатар, тырнақтары нашарлаған жүкті әйелдерге жиі тағайындалады.
Дәрумендер кешенінің құны 600-ден 800 рубльге дейін. Мерц дражелері тырнақтарға арналған тамаша дәрумендер деп сенімді түрде айта аламыз.
Доппелгерц белсенді
Неміс препараты "Doppelherz Active" - тырнақ пен шаштың күйін жақсартуға бағытталған витаминді қоспалардың бірі.
Өнімдердің бұл қатарында тырнақтарға пайдалы дәнді дақылдар мен В дәрумендері кіреді.
- Биотин - құрғақтықты кетіретін және тырнақ пластинасында жарықтарды кетіретін зат. Сонымен қатар, биотин тырнақ пластинасын жақсы нығайта алады.
- В5 витамині сынғыш тырнақтармен күресуге көмектеседі.
- B6 - әрекеті организмдегі метаболикалық процестерді қалыпқа келтіруге бағытталған витамин.
- Бидай мен тары дәндерінің сығындыларында тырнақтарды күшейтетін көп мөлшерде полиқанықпаған май қышқылдары мен Омега-3 бар.
Тырнақ пен теріге арналған витаминдерді қабылдау курсы 2 ай, күніне 1 таблеткадан. Курсты аяқтағаннан кейін бірнеше ай үзіліс жасау керек.
"Doppelhertz Active" бағасы аспайды500 рубль.
Edelstar BIO-01 Actinail
Витаминді-минералды кешен «Эделстар» компаниясынан Actinail - бұл тырнақ пен шаштың күйін жақсартатын көптеген адамдар сынаған құрал. Көбінесе көктемгі авитаминоз кезінде әртүрлі витаминдердің көзі ретінде тағайындалады.
«Актинейл» препаратының құрамы тек тырнақтардың ғана емес, шаштың, терінің де сау күйіне және дене жағдайының жалпы жақсаруына қол жеткізуге мүмкіндік береді. Бұл келесі құрамдастардың арқасында мүмкін болды:
- биотин;
- фолий қышқылы;
- витаминдері: A, E, D, C, B тобы;
- элементтер: темір, мыс, мырыш, йод, магний, марганец;
- сығындылар: лопуха, қырықбуын.
Қабылдау курсы 3 ай, күніне 2 капсула қабылдаңыз. Препараттың құны 60 капсула үшін 800 рубльді құрайды.
Клиенттерден кері байланыс 1 курсты аяқтағаннан кейін байқалатын оң әсердің бар екенін көрсетеді.
Өсімдік сығындысы негізінде жасалған Actinail препараты дене үшін іс жүзінде қауіпсіз. Дегенмен, компоненттерге жеке төзбеушілік жағдайында аллергиялық реакциялар пайда болуы мүмкін.
Қорытынды
Тырнақты нығайтуға арналған дәрумендер - бұл табиғи ингредиенттер негізінде жасалған, ешқандай «химиядан» іс жүзінде жоқ фармацевтикалық препараттар. Сондықтан тырнақтар үзіліп, қабыршақтанып, түсе бастағанда оларды диетаға қосу керек. Және нетырнақтарға арналған витаминдер олардың қанағаттанарлықсыз күйімен күресуде көмекші болады, біз осы мақалада егжей-тегжейлі сипаттадық.
