Қартаюға қарсы өнімдерді іздеуде әдемі жартысы ең қымбат және экзотикалық процедураларға жүгінеді. Бірақ терінің қартаюына қарсы оңай және ең бастысы тиімді әдістердің бірі - массаж, оны өзіңіз жасай аласыз. Әжімдерге қарсы бетіңізді дұрыс уқалауды білсеңіз, оларды тегістеп қана қоймай, теріні сауықтыра аласыз.
массажға дайындалу
Рәсім әрқашан теріні дайындаудан басталады. Бұл процедураны орындау кезінде сіз өте мұқият болуыңыз керек, өйткені бет терісі жұқа және нәзік. Сондықтан үй жағдайында әжімдерге қарсы бет массажын бастамас бұрын, бірқатар ережелерді меңгеріп, оларды орындау керек.
- Ең алдымен қолды дайында. Массажда олар негізгі құрал болып табылады, сондықтан олардың жағдайын алдын ала қарау керек.
- Бетті әжімдерге қарсы уқалау кезінде сызат түріндегі байқаусызда жарақат алмас үшін, қысқа тырнақтарды қолдануға болады.саусақтар.
- Сонымен қатар барлық зергерлік бұйымдарды алып тастау керек.
- Қолды мұқият жуып, дезинфекциялау керек.
- Қолдар дайын болғаннан кейін бет терісіне өтуге болады.
- Бет сәндік косметикадан алдын ала тазартылған.
- Бумен пісіру арқылы манипуляция жасаңыз. Мұны істеу үшін бетке бірнеше минут бойы жылы сүлгі жағылады. Алдымен шөптердің қайнатпасымен жууға болады.
- Терінің созылуын болдырмау үшін массажды тек крем немесе арнайы құрал (құрғақ теріге – май, майлы теріге – крем) қолдану арқылы жасайды. Өнім теріге толығымен сіңгенше шамамен он минут күтіңіз.
- Процедура күніне бір рет, ал курстың өзі екі аптадан аспауы керек. Манипуляцияны кешке, ұйықтар алдында екі сағат бұрын жасаған дұрыс.
- Массаж сызықтары бойынша қозғалыстарды қатаң түрде орындау қажет (біз әжімдерге қарсы бет массажының техникасын осы мақалада толығырақ қарастырамыз).
Негізгі ережелер
Әжімге қарсы бет массажы тиімді болуы үшін негізгі ережелерді білу маңызды.
- Ешбір жағдайда массаж кезінде теріні созуға және оны қатты басуға болмайды.
- Массаж қозғалыстары сырғанау, сипау және тегіс болуы керек.
- Жасын ескеру керек. Қарқынды массажды 35 жастан асқан, 20 жастан бастап үстірт және жеңіл адамдарға қолдануға болады.
Тиімді әдістер
Әжімге қарсы бет массажының дұрыс және тиімді әдістері бар, олар қазір көбірекқарастырыңыз.
- Илеу. Бұл техниканың екі түрі бар: алақан және бас бармақ, сондай-ақ саусақ ұштары (2-3 саусақты қолданыңыз). Процедура бұлшықеттерді босаңсыту арқылы оларға әсер етеді.
- Сүйілу қимылдары. Ол алақанмен немесе саусақ ұшымен жасалады. Әдетте процедураның басында немесе соңында пайдаланылады.
- Үкету. Ол әртүрлі бағытта айналмалы қозғалыстармен орындалады. Терең массажды алақанның шетімен, ал үстіңгі массажды саусақ ұшымен жасайды.
- Діріл. Терінің тез және күшті сілкінісін көрсетеді.
- Түрту немесе түрту. Қолдың артқы жағы жеңіл түртілген.
- Шымшу. Бұл массаж әдісі терең әжімдер үшін қолданылады, теріні массаж сызықтары бойымен саусақтармен қысады.
- Қолданба. Саусақтар немесе алақандар бет бөліктеріне басылған.
Үйде әжімдерге қарсы бет массажы
- Мойын. Он минуттан артық емес, қолдың артқы жағымен жұмсақ сипау (мойын сүйегінен иекке дейін) жасаңыз.
- Жақтар. Сізге күлімсіреп, саусақтарыңызбен щектеріңізді ұстау керек, оларды қатты қыспаңыз, үш санына жіберіңіз. Қайталау саны оннан аспайды.
- Иек. Оны бас бармақ сүйектің астында, ал қалғандары үстінде болатындай етіп түсіру керек. Олар үшке санағанда басып, босатады. Мұндай қозғалыстармен олар құлақ аймағына жылжиды.
- Салбырап тұрған үстіңгі қабақ. Бас бармақ суперцилиарлы доғаның үстіне, қалғаны қастың үстіне қойылады. Итеру қозғалыстарын жасаңызал үшке санағанда олар жіберді.
- Мұрын көпірі. Екі саусақты қастардың арасына қойып, 30 секундтай айналмалы қозғалыстармен уқалайды.
- Көз аймағы. Көздің сыртқы бұрышын ұстап тұрғандай саусақпен олар мықтап қысыла бастайды.
- Еріннің бұрыштары. Оларды саусақтарымен ұстап, еріндерін мүмкіндігінше түтікке айналдыруға тырысады.
- Құлақ аймағы. Басу қозғалыстары лобтардан жоғарғы бұрышқа дейін уқаланады.
Әжімдерге қарсы қасықпен бетке массаж жасау
Бұл массаж түрі бұрыннан қолданылған, техникасы қасықтың арқасымен теріні сипау. Қасықпен бетіңізді әжімдерге қарсы уқалауды кезең-кезеңімен қарастырыңыз.
- Процедура үшін күміс қасықтарды алған дұрыс. Қолдану үшін шай немесе десерт қолайлы.
- Сонымен қатар екі стақан су немесе шөп қайнатпасын дайындау керек. Біреуінде сұйықтық жылы (ыстық емес), ал екіншісінде суық болуы керек. Әр стақанға бір қасық салынады.
- Бет терісін алдын ала тазалап, арнайы массаж агентін жағыңыз.
- Процедураны жылы қасықтан бастау керек.
- Маңдай аймағына мұрынның көпірінен құлаққа қарай, сосын маңдайдың ортасынан самай бөліктеріне қарай қозғалатын айналмалы қозғалыстармен уқаланады.
- Үстіңгі қабақ те храмдарға қарай айналмалы қозғалыстармен сипайды.
- Жақ аймағы мұрынның көпірінен құлаққа дейін, еріннің бұрыштары - құлақтарға массаж жасай бастайды.
- Қасықпен айналмалы қозғалыста иекті басып, ауыз аймағына, содан кейін уақытша бөлікке жылжытыңыз.
- Әр бөлім үшін жылы қасықпен шамамен бес қайталау және суық қасықпен бірдей мөлшерде орындаңыз.
Мимик
Мимикалық гимнастика бет бұлшықеттерін жақсы пішінде ұстау үшін маңызды. Бұл массаждың негізгі ережесі - қозғалыстар жылдам қарқынмен орындалады.
- Маңдай қыртысын қатайтыңыз және босатыңыз.
- Көздеріңізді кең ашыңыз, ал қастар мүмкіндігінше жоғары көтерілуі керек.
- Қабақтарын жұмып, қатты қысып.
- Ауызға ауа жұтып, щектеріңізді кезекпен созыңыз.
- Алдымен ауызды мүмкіндігінше кең ашыңыз, содан кейін ерніңізді мықтап жабыңыз.
- Еріндер түтікпен алға тартылып, артқа тартылады.
- Иекті әртүрлі бағытта кезекпен ақырын жылжытыңыз.
Нүкте
Бұл массаж түрі өте танымал, ол қан айналымын ынталандырады және бүкіл денеге жақсы әсер етеді.
- Кез келген массаж түрі сияқты бетті тазарту керек.
- Бу моншасынан бастаңыз.
- Бірнеше әдіс бар, бірақ олардың барлығы беттің белсенді нүктелеріне әсер етеді.
- Үйде процедураны саусақпен жасаған дұрыс.
- Массалау кезінде бір нүктеде төрт минуттан артық әрекет ету ұсынылмайды.
- Бетте тек 12 массаж нүктесі бар.
- Әр нүктені кезекпен аздап басып, саусақтарыңызбен бір бағытта, ал екіншісінде тоғыз рет айналмалы қозғалыстар жасаңыз.
- Рәсімнен кейін жылы сумен жуыңызсу құйып, нәрлендіретін крем жағыңыз.
Жапондық техника
Бұл әдіс нүктелі массаждың түрлеріне жатады. Процедураны аптасына екі рет орындасаңыз, сіз әжімдерден құтылып қана қоймай, теріні токсиндерден тазартып, оның тонусын қалпына келтіре аласыз. Әрбір қысым үш жинақта орындалады.
- Әр қолдың үш орталық саусақтары маңдайдың ортасына жағылады. Оларды басып, қысыммен уақытша бөлікке, содан кейін бүйірлермен құлаққа қарай жылжытыңыз.
- Ортаңғы саусақтардың жастықтары көздің сыртқы бұрыштарына бекітіліп, ішкі жақтарына апарады. Қысымды сәл күшейтіп, олар саусақтарын уақытша бөлікке өткізеді, жеңіл түрткенде олар кері оралады.
- Сақина мен ортаңғы саусақтарды иек ортасына қойып, қысыммен ұстаңыз. Аузыңызды ақырын айналдырып, саусақтарды үстіңгі еріннің ортасына қосыңыз. Олар мұрын қалқасын басып, көтереді, содан кейін саусақтар иек ортасына ауыстырылады.
Жапон технологиясы туралы көптен бері айтылып келеді, ол үлкен табыспен өзінің танымалдылығына ие болуда. Бұдан шығатыны, жапондық әжімдерге қарсы бет массажы туралы пікірлер негізінен оң.
Процедураға қарсы көрсетілімдер
Білу керек бірқатар қарсы көрсеткіштер бар:
- Теріде зақым (сызаттар, пустулдар немесе безеулер) болса, процедураны орындау ұсынылмайды.
- Созылмалы тері ауруларының өршуі (дерматит, экзема).
- Суық тиюге арналғанаурулар немесе қызба.
- Соңғы косметикалық процедуралар.
Дұрыс массаж техникасын таңдау үшін оны мұқият зерттеп, меңгеру ұсынылады.
