Әдемі көрінуге ұмтылатын барлық әйелдер мен ер адамдар спорттың пайдасы туралы біледі. Тұрақты жаттығулар денені сергітіп, сымбатты етіп қана қоймайды, сонымен қатар зат алмасуды қалыпқа келтіреді, жүрек-тамыр жүйесінің жұмысын, терінің күйін жақсартады және жақсы көңіл-күй сыйлайды. Әрбір кәсіп адамға үлкен рахат әкеледі. Өйткені, ол жас және әдемі болу үшін осы сәтте бәрін істеп жатқанын түсінеді. Дегенмен, тренажер залына да қолайлы киім қажет болатынын ұмытпаңыз. Ол ыңғайлылық пен жайлылықты қамтамасыз етуі керек. Сонымен қатар, мен спортзалға арналған киімдер жөргектердің бөртпелерінен қорғағанын және жүгеріні сүртуге мүмкіндік бермегенін қалаймын. Бір сөзбен айтқанда, пішін сізге сабақтан пайда мен қанағат алу мүмкіндігін беруі керек.
Спортзалға арналған киім күнделікті киім сияқты маңызды
Мақал-мәтел«Киіммен танысу - ақылмен ұзату» әрқайсымызға таныс. Бірақ бұл әрқашан орынды бола бермейтін сияқты. Оның жаттығу залындағы киімге қандай қатысы бар сияқты? Өйткені, «тербелетін орындық» жоғары сән апталығын көрсететін орын емес. Шынында да, солай. Спортзалға арналған киімдер айналасындағы адамдарды өзінің сұлулығымен, өзіндік ерекшелігімен және талғампаздығымен таң қалдыру үшін киілмейді. Дегенмен, белгілі бір стиль әлі де сақталуы керек.
Руки портреттері
Сыныпта бастауышты қалай тануға болады? Спортзалда жаттығуға арналған киім оны жиі береді. Әдетте, жаңадан бастағандар кең спорттық шалбар немесе шорт және футболка киеді. Бұл дұрыс емес. «Не ыңғайлы, мен соған кіремін» деген ойларды ұмытыңыз. Сондықтан үйде серуендеуге болады. Бірақ жаттығу залында емес.
Мінсіз орау
Сонымен, толығырақ. Спортзалда жаттығуға арналған киім қандай болуы керек? Ол туралы тым көп «мазалау», әрине, оған тұрарлық емес. Дегенмен, ақылмен және белгілі бір жауапкершілікпен жақындаудың зияны жоқ. Жалпы, киім таңдауда сіз кейбір принциптерді үйренуге тура келеді, содан кейін әрбір кішкентай нәрсеге назар аударуды ұмытпаңыз. Тренингтің тиімділігі де осыған байланысты екенін есте сақтаңыз. Және, сәйкесінше, соңғы нәтиже.
Сыртқы киім
Ал енді ретімен. Спортзалға арналған сыртқы спорттық киім қарапайым және сапалы болуы керек. Жақсы, және, әрине, ыңғайлы. Сіздің қалауыңыз жақсы спорттық костюмге беріледі. Әрине, онсызбүйірлеріндегі тойтармалар, көптеген қалталар, сорғыштар, алынбалы және кедергі жасайтын бөлшектер.
Костюм сіздің фигураңызға сәйкес келуі керек. Шалбар тым ұзын болмауы керек. Әйтпесе, олар сіздің қозғалыстарыңызға кедергі жасайды. Әрине, костюм серпімді, жеңіл және термиялық тепе-теңдікті шебер сақтау керек. Материалды мүмкіндігінше тыныс алатын етіп таңдау керек. Әрине, тағы бір рет киім гигиенасы туралы айтудың қажеті жоқ. Ол таза және ұқыпты болуы керек.
Жаттығуларыңыздың маусымдылығына байланысты киімдер өзгереді. Жылы мезгілде - шорттары бар футболка немесе футболка. Суықта - спорттық костюм. Осы кезеңде дене жұмыс жағдайында барлық процестерді бастау үшін көп энергия жұмсауы керек. Сонымен қатар, костюм түріндегі термиялық қорғаныс жамылғысының астында бұлшықеттер мен байламдар тезірек қызып, жұмысқа кіріседі. Яғни, қымбат энергияңыз денені қыздыруға емес, жаттығуларға жұмсалады.
Іш киім
Келесі сәт. Қыздар мен жігіттерге арналған спортзалға арналған іш киім ауа өткізетін, яғни мүмкіндігінше табиғи болуы керек. Ол терді сіңіреді және тітіркенуді жояды. Ақтан құтылыңыз. Спорт залы мұндай киімдердің орны емес. Футболкадағы терден шыққан жағымсыз дақтар мен дақтар оны безендірмейді. Сонымен қатар, әртүрлі жаттығуларды орындаған кезде, сіз кездейсоқ тренажердің кейбір бөлігіне ілініп, құрылымдық механизмнің жанасу нүктесінде «тұратын» қара майлы маймен ластануыңыз мүмкін. Бір сөзбен айтқанда киіңізжаттығу залы қара киім.
Сіз футболка немесе жеңсіз топки киюді таңдай аласыз. Мұның бәрі өзіңізді қалай ыңғайлы сезінетініңізге байланысты. Ең бастысы, киімсіз мүлдем жаттығуға болмайды. Сіз әдемі дененің бақытты иесі болсаңыз да, жалаңаш денеге қарау кез келген адамға ұнай бермейді. Оның үстіне бұл гигиеналық емес.
Киім ешбір жағдайда қозғалыстарыңызға кедергі болмауы керек. Оны сабақ кезінде жеткілікті орын болатындай етіп таңдаңыз. Дегенмен, бәрі қалыпты жағдайда. Тым кең киімдер де жұмыс істемейді. Жаттығуларды орындау кезінде сіз оған шатасып кетесіз, ал бұлшықеттер толық амплитудада жұмыс істемейді. Гимнастикалық киім шкафынан қалпақтардың барлық түрлерін, мысалы, қалпақтарды немесе банданаларды алып тастауды ұмытпаңыз. Бұл жаттығу залында артық болады. Қысқасы, сабақта тек қажет нәрсені киіңіз. Біз жайлылық пен дәлдік, ыңғайлылық пен ұқыпты көрініс туралы ұмытпаймыз. Бұл жағдайда сіз де, басқалар да риза болады.
