Үйде бетке өздігінен массаж жасау - бет күтімінің күрделі әдістерінің бірі. Массаждың дұрыс техникасын енгізу арқылы, сондай-ақ оны жүйелі түрде жасау арқылы сіз жақсы нәтижелерге қол жеткізе аласыз.
Өзін-өзі массаждың қандай түрлері бар және одан артық не бар: пайда немесе зиян?
Беттің өзін-өзі массажы: процедура қандай
Өзін-өзі массаж жасау процедурасы - операциясыз аздап жасарудың жақсы жолы. Уақыт өте келе бет жасына байланысты өзгерістерді көрсете бастайды: әжімдер пайда болады, бұрынғы серпімділік пен тон бірте-бірте жоғалады. Ал мұндай жағдайда әйелдер қартаю процесін баяулату үшін әртүрлі кремдер, сыворотка, скрабтарды қолдана бастайды.
Беттің өзін-өзі массажы жасқа байланысты өзгерістерді жеңуге ғана емес, сонымен қатар қартаюға қарсы косметиканың енуі мен әсерін айтарлықтай жақсартуға мүмкіндік береді. Өзін-өзі массаж жасаудың арқасында бет капиллярларындағы қан айналымы жақсарады, бұл сау реңкке әсер етеді, ісіну кетеді, тонусы жоғарылайды.
Үйде бетке өзін-өзі массажды қаншалықты жиі жасау керектігі терінің күйіне байланысты. Жағдай неғұрлым елеусіз болса, соғұрлым косметикалық процедураны жиі жасау керек болады.
Сәтті нәтиженің шарттарының бірі - дұрыс орындау техникасы. Көрінетін нәтиже 1-2 айдан кейін көрінеді.
Процедураны бастамас бұрын бетті дайындау керек: бет терісіне нәрлендіретін кремді немесе майды жуып, жағыңыз. Өзін-өзі массаж саусақтардың көмегімен жеңіл қозғалыстармен жүзеге асырылады. Арнайы массаж сызықтарымен қозғалу керек.
Өздігінен массаж жасау түрлері
Үйде әжімдерден бетке өздігінен массаж жасау бірнеше формада мүмкін.
- Вакуумды массаж, ол арнайы массаж банкаларының көмегімен жасалады. Мұны істеу үшін сізге қажетті білім мен дағдылар қажет, әйтпесе жарақаттар сөзсіз. Процедураның бұл түрінің бірқатар көрсеткіштері бар: терінің күңгірт түсі, қос иек, көздің астындағы қара шеңберлер, қысылған бұлшықеттер, безеу белгілері.
- Лимфа дренажы. Техника сипау мен ысқылауға негізделген. Бірнеше сеанстан кейін артық ылғал мен ісіну кетеді.
- Асахи - жапондық қысым нүктесі техникасы.
- Қарапайым сипау мен түртуден тұратын тұрақты өзін-өзі массаж.
Рәсімнің қадір-қасиеті
Беттің өзін-өзі массажы оны әйелдер арасында танымал ететін бірнеше артықшылықтарға ие.
- Рәсім тегін. Сіз техниканы өзіңіз үйрене аласыз немесе бір рет төлей аласызоқу курстарынан өтіп, өмір бойы ләззат алыңыз.
- Рәсімнің ұтқырлығы. Басқаша айтқанда, оны кез келген жерде, кез келген уақытта жасауға болады.
- Тиімділік. Өзін-өзі массаж жасаудың барлық ережелерін саналы түрде орындай отырып, сіз бір-екі айда көзге көрінетін нәтижелерге қол жеткізе аласыз.
Кемшіліктері бар ма?
Беттің өзін-өзі массажының тиімділігі мен жақсы нәтижелеріне қарамастан, ол әлі де кемшіліктерсіз емес.
- Бетте жарақаттар, аурулар мен қабынулар, сонымен қатар онкология болса, бассүйек ішілік қысым болса, онда бетке массаж жасау қарсы көрсетілімдер болып табылады. Демек, процедураның әмбебаптығы жоқ.
- Өзін-өзі массаж жасау техникасын меңгерудің алғашқы кезеңдерінде абай болу керек, себебі жарақаттар мен көгерулер пайда болуы мүмкін.
- Нәтиже күтілуде. Барлық аппараттық массаждар бірінші сеанстан кейін байқалатын жылдам нәтиже береді. Үйде өздігінен массаж жасауда бәрі басқаша және әсер көрінуі үшін 3-4 апта күту керек.
Бет пен мойын массажы: негізгі ережелер
Үйде бетке дұрыс массаж жасау терінің терең қабаттарынан токсиндерді тез кетіруге, оны тегістеуге және түсін жақсартуға көмектеседі.
- Алғашқы қадам бетті процедураға дайындау болады. Мұны істеу үшін жеңіл соққыларды орындаңыз және оларды мойыннан бастау керек. Бүйірлерден алақанның артқы жағымен сипап, төменнен жоғары қарай қозғалыстар жасайды. Мойынның алдыңғы жағы қалқанша без аймағын болдырмай, жоғарыдан төмен қарай сипады.
- Мойын аймағынан төменгі жақ асты аймағына тегіс. Оны сипау оң алақанмен солдан оңға қарай, ал сол алақанмен оңнан солға қарай жүзеге асырылады.
- Одан әрі жақтың түбіне және иекке өтіңіз. Сипалау мұрын-ерін қыртыстарына ерекше назар аудара отырып, еріннің бұрыштарынан құлаққа дейін жүзеге асырылады. Саусақтардың артқы жағы тартылған.
- Еріннің терісі де уқалауға жатады. Басында олар ренжігендей жай ғана "үлдіріледі", содан кейін оларды саусақтардың ұшымен көлденеңінен бір бұрыштан екінші бұрышқа апарады.
- Бақ сүйектері мен маңдайға массаж қозғалыстары да мұрыннан басталып, ғибадатханаға қарай жылжи отырып саусақ ұшымен орындалады. Мұрын көпірінен шаш сызығына дейін тігінен жылжытыңыз. Дәл қастар арасындағы аймақта әжімдер жиі пайда болады.
Барлық штрихтар көрсетілген ретпен орындалғаннан кейін, олар бірдей тәртіпте және бірдей аймақтарда түртуді бастағаннан кейін бірден.
Жапондық процедура түрі
Жапондық бетке өздігінен массаж жасау «Асахи» деп аталады. Бұл қалғандары арасында ең тиімдісі, өйткені оның әсері терең тіндік құрылымдарға әсер етеді, оған массаж сызықтарын қарапайым сипау және түрту арқылы қол жеткізу мүмкін емес.
- Алдымен сұқ, ортаңғы және атаулы саусақтардың көмегімен құлақтың ортасына жеңіл қысым жасалады.
- Құлақтан мойынмен төмен қарай нүктелі тегіс қозғалыстармен.
- Көрсетілген үш саусақ (әр қолдың) бүкіл ұзындығымен маңдайға жағылады, содан кейін күрт таралады.храм.
- Алақандар беттің бүйірлеріне қойылып, мықын сүйегіне ақырын түседі.
- Ортаңғы саусақтардың жастықшалары көздің сыртқы бұрыштарына орналастырылады, бұл ретте храмдарды сүзеді.
- Саусақтарды көздің ішкі бұрыштарына сәл жылжытыңыз.
- Ортаңғы және сұқ саусақтар иектің ортасына қарай жылжиды және оларды бір нүктеде бірнеше секунд ұстайды.
- Иек астындағы нүктеден саусақтар еріннің бұрыштарына, содан кейін еріннің үстіндегі нүктеге дейін алынады.
Әр әрекет 3 рет орындалады.
акупрессура
Нүктелі массаж – дененің кез келген мүшесін немесе жүйесін анықтайтын бет терісіндегі акупунктура нүктелеріне әсер ету. Мұндай әсер бет терісінің күйіне тікелей әсер етеді, оны қатайтады, түсін жақсартады және т.б.
Өздігінен массаж жасауда дәлдік, дәлдік және тегіс әсер ету маңызды. Оны ортаңғы немесе сұқ саусақтың төсемімен жасаңыз. Бүкіл процедура үшін сізге 7 нүктеден өту керек. Массаж әрекеттері әр бағытта 12 рет айналмалы қозғалыстармен орындалады. Оны келесідей жұмсаңыз:
- Көздің ішкі бұрыштарынан бастап.
- Келесі - көздің сыртқы бұрыштары.
- Кейін - қастардың сыртқы ұштары массаж қозғалыстарымен өңделеді.
- Сосын - қастардың арасындағы нүкте.
- Одан кейін храмдарды уқалауды жалғастырыңыз.
- Келесі, синустардағы жұпталған нүктелерге массаж жасалады.
- Келесі - мұрынның астындағы, еріннің арасындағы нүкте.
- Кейін - иектегі нүкте.
- Құлақтағы ойықтарды уқалаңыз.
- Ақтық - құлақтың үстіндегі жұптық аймақтарда.
Кейбір ұсыныстар
Бет пен мойынға өздігінен массаж жасау мүмкіндігі кез келген адам меңгере алатын дағды. Бұл үшін арнайы таланттардың болуы міндетті емес, бірақ ең жақсы нәтижеге жету үшін кейбір ұсыныстарды орындау ұсынылады.
- Процедура 25 жастағы қыздар үшін әжімдердің алдын алудың жақсы әдісі болады. Бетке күнделікті өздігінен массаж жасау әжімдердің ерте пайда болуының алдын алады.
- Бетті «илеуді» не таңертең және кешке, не кешке ғана жасаған жөн.
- Бет алдындағы теріні қартаюға қарсы агентпен немесе кәдімгі нәрлендіретін креммен тазартып, майлау керек. Теріге косметикалық өнімді қолдану міндетті болып табылады, өйткені әйтпесе саусақтар дермисті созып, оны зақымдайды. Сонымен, кремдердің орнына әртүрлі майларды қолдануға болады: зәйтүн, зығыр, күнбағыс. Бірақ майлы тері типтері үшін майлау агенттерін қолданбаған дұрыс, тері майы артық. Бұл жағдайда бетіңізді тальк немесе жұмсақ нәресте ұнтағымен аздап ұнтақтауыңыз керек.
- Бетке массаж жасау керек, одан шаш алғаннан кейін. Бет толығымен шағылысып, массаж сызықтары анық көрінуі үшін үлкен немесе орташа айнаға қарау керек.
- Бетке массаж жасамас бұрын міндетті түрде "жылыту" керек. Бұл теріні саусақ ұшымен немесе олардың бүкіл ұзындығымен ақырын сипау арқылы жасалады.
- Салатуға баламабетке ырғақты түртуге айналады. Осылайша бетке қан ағып, бет жылынып, массаж қозғалыстарына дайын болады.
Қорытынды
Үйде әжімдерден және басқа тері ақауларынан бетті өздігінен уқалау салондық процедураларды алмастыра алады. Ең бастысы - оның жүйелілігі және техниканы дұрыс орындауы.
