Бұл процедура сұлулық салондары мен емханаларда бұрыннан пайда болды. Бірақ әлі де көптеген сұрақтар бар, олардың жауабын білмей, адамдар ол жерге барып, бір нәрсені ынталандырудан қорқады. Біз барлық мифтерді жоюға және құпия пердені көтеруге ерікті болдық. Дене миостимуляциясы сияқты процедура туралы, бұл не екенін және кейбір мәселелеріңізді қалай шешуге болатынын айтыңыз.
Жалқауларға арналған гимнастика туралы аздап
Миостимуляция – бұлшық еттерді күшейту мақсатында төмен қуатты электр тогымен әсер ету процедурасы. Бүгінгі күні ол денені пішіндеуде, артық салмақпен күресуде, бұлшықет тонусын қалпына келтіруде, операциядан кейінгі кезеңде және т.б. қолданылады.
Процедура кезінде пациенттен күш талап етілмейтіндіктен және әсер жиі күткеннен асып түсетіндіктен, миостимуляция әдетте «жалқауларға арналған гимнастика» деп аталады (өйткені ток көмегімен бұлшықеттің жиырылуы олардың белсенді жұмысымен бірдей). Дегенмен, бұл процедураны дәстүрлі бұлшықет жүктемесін беруге жалқаулар ғана емес, сонымен қатар объективті жағдайларға байланысты (мысалы, денсаулық жағдайы) бұл мүмкін емес адамдар да қолданады.
Миостимуляцияның екі негізгі түрі бар:
- нейромускулярлы - мысалы, денеге жасалған медициналық операциялар нәтижесінде күшін жоғалтқан бұлшықеттерді қалпына келтіреді;
- тері арқылы - ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Сізге қандай әсер дұрыс, ол туралы маманнан сұраған дұрыс. Ал, жалпы алғанда, мұндай процедураға бас қатыруға болмайды. Бастау үшін емтиханнан өтіңіз, өйткені дененің миостимуляциясы қаншалықты керемет болса да, қарсы көрсетілімдер әлі де бар.
Көп мәселе - бір шешім: миостимуляция
Егер сіз өзіңізде келесі белгілерді тапсаңыз, миостимуляция процедурасынан өту зиян тигізбейді:
- артық салмақ (семіздік);
- дене немесе бет терісінің сарғаюы;
- липодистрофия;
- аяқтың созылмалы шаршауы;
- тамыр жағдайы нашар;
- нашар айналым.
Көптеген адамдар дененің миостимуляциясы қалай жүретінін, оның дене үшін не екенін және қандай салдары болуы мүмкін екенін біледі. Дегенмен, жаңа ақпарат артық болмайды.
Рәсімге дайындалу
Процедураға арнайы дайындық қажет емес, бірақ үлкен әсерге қол жеткізу үшін электродтар жақсы ұсталуы үшін оның алдында тері қабыршақтарын қолдану ұсынылады.
Бал мен ұнтақталған кофені пайдаланып өз скрабыңызды жасауға болады. Балдың орнына кез келген крем немесе душ гелін алуға болады.
Бұлшық еттерге арналған сиқырлы құрылғы
Рәсім арнайы құрылғылар арқылы жүзеге асырылады. Бұл денені миостимуляциялауға арналған құрылғылар. Олар денеге импульстік токпен әсер етеді.
Миостимулятор – электродтары бекітілген блок. Қондырғы электр тогын тудырады және оны импульстар түрінде электродтарға береді. Клиникалар негізінен Bodyter, Slendertone, Vupiesse, ESMA (Ресей) және басқалардың бұлшықет стимуляторларын пайдаланады.
Әр жаңа процедураның алдында электродтарды гигиеналық мақсатта, сондай-ақ тер мен май қалдықтарын кетіру үшін дезинфекциялау қажет (электр өткізгіштігі жоғары болуы үшін). Құрылғыға қосылған электродтардың саны әртүрлі болуы мүмкін: 4-тен (үй үлгілері үшін) 56-ға дейін (кәсіби үлгілер үшін).
Сонымен қатар басқа дене массажері бар. Ультрадыбыстық, миостимуляция – бұл әсерлердің екеуі де екі есе тиімді. Мұндай құрылғылар тамаша нәтиже береді, бірақ әлдеқайда қымбат.
Курс ұзақтығы
Ол әдетте 1-2 күндік үзіліспен 5-10 процедурадан тұрады. Кейбір жағдайларда күнделікті рәсімге рұқсат етіледі. Содан кейін, әдетте, «қолдау» деп аталатын сессиялар тағайындалады: 1,5-2 ай сайын 1-2 процедура.
Бетті миостимуляциялау процедурасы ерекше назар аударуды қажет етеді, ол пішінді түзетуге, салбыраған щектерден, мимик әжімдерден, көздің астындағы қара шеңберлерден арылуға көмектеседі. Миостимуляцияның бұл түрі 20 минуттан аспайды және оның әсері күткеннен де асып түседі.
Сіз процедурадан өту мүмкін болмағанда
Кез келгенпроцедураны әркім қатарынан орындаса, ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Дененің миостимуляциясы ерекшелік емес, қарсы көрсетілімдер айтарлықтай тізімді құрайды:
- тері аурулары;
- қатерлі ісіктер;
- қан аурулары;
- жүктілік;
- несеп-жыныс жүйесінің аурулары;
- имплантацияланған кардиостимулятор;
- жүрек және бүйрек аурулары;
- синусит (беттегі процедура кезінде).
Жұқпалы және вирустық аурулар, соның ішінде тұмау және ЖРВИ кезінде миостимуляцияны жүргізу ұсынылмайды. Кез келген созылмалы аурулар болған кезде маманмен кеңесу керек. Сонымен қатар, дәрігер сізге процедураның пайдасы (ағзаның миостимуляциясы), бұл не екенін және сізге қажет пе туралы толығырақ айтып береді.
Миостимуляцияның әсері
Процедура қарапайым физикалық белсенділікпен салыстыруға келмейтін нақты әсер береді. Шынында да, миостимуляция кезінде бұлшықет құрылымы толығымен қатысады, ал дене шынықтыру кезінде белгілі бір бұлшықет топтары ғана жұмыс істейді (жүктеме түріне байланысты).
Жалпы бұлшықет тонусынан басқа, қан айналымы және жалпы зат алмасу жақсарады. Шлактар мен токсиндер жойылады, майлар бөлінеді. Миостимуляция әйелдердегі целлюлит мәселесін шешуге мүмкіндік береді.
Бұл процедураның көмегімен сіз созылуды жақсартуға, тіпті жіпке отыруға болады, бірақ бұл созылған бұлшықетке біртіндеп әрекет ете отырып, мұқият жасалуы керек. Токқа үнемі әсер ету тіпті бұлшықетті құруға көмектеседі.массалар, сондықтан бұлшықет стимуляторлары әйелдер арасында ғана емес, ерлер арасында да танымал.
Бұл процедураны қайдан алуға болады
Медициналық клиникаларда, сондай-ақ кейбір сұлулық және денсаулық салондарында миостимуляциядан өтуге болады. Уақытыңызды босқа өткізбеу үшін белгілі бір мекемеде ұсынылатын қызметтер тізімінде мұндай процедура бар-жоғын алдын ала нақтылауыңыз керек. Мамандар сізге қамқорлық жасайтынына сенімді болу үшін міндетті түрде сертификат сұраңыз.
Сіз үйде де миостимуляциядан өтуге болады. Ол үшін арнайы аппарат болса жеткілікті.
Үйде ағзаның миостимуляциясы
Процедураны өзіңіз орындау үшін сізге үйдегі арнайы бұлшықет стимуляторын сатып алу керек (кәсіби құрылғымен салыстырғанда оның қуаты азырақ). Өзін-өзі емдеудің жағымсыз салдарын болдырмау және тиімді көмек алу үшін әлі де кәсіби мамандардың көмегіне жүгіну ұсынылады.
Соған қарамастан, үйдегі бұлшықет стимуляторларының танымалдығы біздің уақытта қарқын алуда. Диваннан тұрмай-ақ салмақ жоғалтуға және бұлшықет салуға болатын кезде спортзалға уақыт пен ақшаны ысырап етудің қажеті жоқ. Осы құрылғылардың көптеген сатып алушылар дауласуы мүмкін. Ақыр соңында, егер сіз денеге миостимуляциялық құрылғы сатып алсаңыз, әрбір үй сессиясының бағасы салонға бару құнымен салыстыруға келмейді.
Өндірушілер де өз кезегінде сынап көрді: нарықта сіз кез келген дәм мен бюджет үшін бұлшықет стимуляторларын таба аласыз. Құрылғылардың бағасы кең ауқымға ие - 2-ден 800 мыңға дейін. Мұның бәрі бұлшықет стимуляторының мақсатына байланыстыарналған.
Шорт, көбелек түріндегі үлгілері бар. Бұл құрылғылар әдетте батареялармен немесе қайта зарядталатын батареялармен жұмыс істейді. Үлкенірек үлгілер, соның ішінде кәсіби модельдер де электр желісінен жұмыс істейді.
Әсер ету нүктелері, әдістер
Ең жоғары тиімділік үшін бұзылған терінің барлық аймақтарына ток қолдану жеткіліксіз. Дененің миостимуляциясының негізгі нүктелерін білу маңызды. Дұрыс орналасу кезінде электродтар бұлшықеттердің қозғалтқыш нүктелеріне әсер етуі керек, оларды Erb кестесі арқылы анықтауға болады.
Бірполярлы және биполярлы әсерлерді ажыратыңыз. Бірінші жағдайда теріс электрод қозғалтқыш нүктесінде, ал үлкенірек электрод дененің ортаңғы сызығының бойында, сәйкес бөлімшенің орнында орналасады. Екінші жағдайда биполярлы ынталандыру кезінде, бір электрод қозғалтқыш нүктесінде, ал екіншісі бұлшықеттің сіңірмен түйісетін жерінде болады.
Миостимуляция тіпті қарқынды спорт кезінде де тыныштықта қалатын бұлшықеттерді пайдалануға мүмкіндік береді (кеуде бұлшықеттері, жамбастың ішкі бөлігі).
Электродты орналастыру және ток қарқындылығы бойынша ұсыныстар:
- бұл процедураны жақын жерде жасамаңыз, бұл денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін;
- әйелдердің кеуде бұлшықеттерін миостимуляциялауды дәрігер тексергеннен кейін ғана ұсынуға болады;
- электродтарды дененің сау аймақтарына ғана жағыңыз (ешқандай ауытқуларсыз немесе терінің тұтастығын бұзбай);
- Тамақ пен мойынға миостимуляцияны қолдану ұсынылмайды;
- іш бұлшықеттерін күшейту кезінде процедура тамақтанғаннан кейін 1,5 сағаттан ерте емес жүргізіледі.
Электродтарды дұрыс орналастыру үшін Erb диаграммаларын пайдаланыңыз, бірақ әр адам үшін олардың орнын ауыстыруға болатынын есте сақтаңыз, сондықтан нүктені жеке-жеке табу керек және оған әсер ету ыңғайсыздықты тудырмауы керек. Осылайша, әр адам үшін сіз өзіңіздің денеңіздің миостимуляция схемаларын таңдауыңыз керек.
Рәсім кезіндегі ток жиілігі 30-дан 150 Гц-ке дейін ауытқиды. Процедураны ең аз ток қарқындылығымен бастау ұсынылады (бұлшықеттердің оның әсеріне бейімделуге уақыты болуы үшін), содан кейін оны біртіндеп арттырыңыз. Екінші жағынан, миостимуляция қажетті әсерге ие болуы үшін бұлшықеттер үнемі қарқынды әсер етуді бастан кешіруі керек, бірақ оған үйренбеуі керек, сондықтан процедураны 30-45 минутпен шектеу керек.
Рәсім бағасы: Мәскеу, Екатеринбург, Краснодар
Егер сізге дене миостимуляциясы қажет болса, бұл процедураның бағасы сізді қорқытпауы керек. Мәскеуде 45 минутқа созылатын он миостимуляция процедурасы (кез келген аймақ үшін) шамамен 17-19 мың рубльді құрайды. Дененің белгілі бір бөліктерінде бір реттік сеанстар қымбатқа түседі - 800-ден 2500 рубльге дейін (сол 45 минут үшін). Целлюлитке қарсы бағдарлама бару үшін 1-ден 2,5 мың рубльге дейін болады. Екатеринбургте бір миостимуляция процедурасының бағасы 750 рубльден бір жарым мыңға дейін. Краснодарда - 600-ден 1300 рубльге дейінпроцедура.
Бұл процедураның өте жоғары бағасы (Ресейде 600-ден 4,5 мыңға дейін) өзін-өзі ақтайды, өйткені нәтижелер көп күттірмейді: бес сапардан кейін сіз оң үрдісті байқайсыз. Миостимуляция денсаулыққа қатысты барлық мәселелерді шеше алмайтынын есте ұстаған жөн, бірақ басқа әдістермен үйлескенде ол айтарлықтай тиімді болады.
Енді сіз денені миостимуляциялау сияқты процедурадан қорықпайсыз. Бұл не, бұл қалай болады және қанша тұрады - енді сіз бәрін білесіз! Бірақ жақсы нәтиже алу үшін бір процедураның өзі жеткіліксіз екенін есте сақтаңыз. Кейін көңіліңіз қалмас үшін оған тым көп үміт артпаңыз.
